Dressgold.ru

Женский интернет журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Чем заняться чтобы не думать о человеке. Заговоры и ритуалы. Время всё равно излечит

Страх, сомнения и ритуалы: что такое обсессивно-компульсивное расстройство и как оно лечится

Обсессивно-компульсивное расстройство или невроз навязчивых состояний — самое сложное для лечения тревожное расстройство. По статистике, оно диагностируется лишь у 2-3% людей в мире, так как люди стесняются признаваться в проблеме даже близким. Однако ОКР сильно влияет на качество жизни и может незаметно привести к тяжелой депрессии.

Почему возникает, как протекает и лечится обсессивно-компульсивное расстройство, Profilaktika Media рассказала клинический психолог Светлана Малышева.

ЧТО ТАКОЕ ОБСЕССИВНО-КОМПУЛЬСИВНОЕ РАССТРОЙСТВО И КАК ЧАСТО ОНО ВСТРЕЧАЕТСЯ?

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) или невроз навязчивых состояний — самое сложное для лечения из всех известных тревожных расстройств. Однако диагностируется оно лишь у 2-3% людей в мире. Почему? Человек стесняется говорить о проблеме даже с близкими, а тем более — обращаться за помощью к психологу и психотерапевту. Хотя вокруг нас много людей с разными психическими заболеваниями, с которыми можно качественно жить в обществе.

Обсессивно-компульсивное расстройство обычно проявляется в 20-25 лет. У мужчин — до полового созревания, у женщин — ближе к 20-ти годам. Также ОКР иногда наблюдается у детей и подростков.

КАК ПРОЯВЛЯЕТСЯ ОБСЕССИВНО-КОМПУЛЬСИВНОЕ РАССТРОЙСТВО?

При ОКР человека мучают навязчивые мысли (обсессии) и действия (компульсии), которые он не может остановить. Например, мысли об угрозе загрязнения собственного тела: человек помыл руки, вышел из ванной, и ему кажется, что он уже грязный. Идея чистоты становится очень важной, и всё время крутится в голове, как заезженная пластинка, которая не выключается и мучает человека. Ему приходится придумывать всевозможные ритуалы, чтобы себя успокоить: «Если я помою руки пять раз перед выходом на улицу, значит, они точно будут чистые». Как говорит психотерапевт Мехмет Сунгур: «Человек с ОКР моет не руки, он моет мысли».

Чем больше человек с ОКР следует ритуалам, тем больше он подтверждает фобию, которая лежит в основе расстройства. Постоянно моя руки, человек подтверждает мысль о том, что микробы его убьют, если. он прямо сейчас не вымоет руки. Порочный круг закрепляется, цикл замыкается.

В основе ОКР также лежит ощущение некой угрозы и постоянные сомнения в том, всё ли человек сделал для того, чтобы что-то случилось или, наоборот, не произошло. Человек все время сомневается, берет на себя сверхответственность за всё, что может с ним произойти, проявляет чрезмерную настороженность. Например, бесконечно проверяет, выключены ли розетки дома, чтобы предотвратить замыкание и пожар, которые он представляет как угрозу.

Человек с ОКР считает себя ключевым звеном в цепи любых, даже внешних, не зависящих от него событий. Ему кажется — если он может представить худший исход в голове, значит, должен сделать что-то, чтобы его избежать.

ПОЧЕМУ ВОЗНИКАЕТ ОКР?

  • Биологические причины, например, например, родовая травма, задержка в развитии.
  • Генетические предпосылки и предпосылки, связанные с особенностями личности, — перфекционизм, озабоченность деталями, правилами, порядком, нерешительность, чрезмерная добросовестность, чрезмерное желание все сделать правильно. Однако они увеличивают лишь вероятность возникновения ОКР, но это не прямая причинно-следственная связь. Например, даже если обоим родителям поставлен шизофренический диагноз, вероятность того, что у ребёнка будет шизофрения, составляет всего 10%.

Последователи Фрейда считали, что задержка ребенка на анальной стадии развития (сложности с приучением к туалету и фиксация на анальной стадии) может свидетельствовать о том, что у человека разовьется ОКР, но современные исследования не проверяли этот тезис.

Неофрейдисты говорили, что возникновение ОКР связано с самооценкой — чем ниже самооценка у человека, тем больше вероятность развития у него того или иного расстройства, в том числе, ОКР.

Бихевиористы отмечали, что поведение человека и расстройства — это выученный шаблон.

  • Воспитание. Многие специалисты отмечали, что родители ребенка, у которого впоследствии развивается ОКР, сверхтребовательны, жестко контролируют ребенка. В таких семьях накладывается запрет на эмоции, на определенное поведение.

Если у человека была психотравма в детстве, например, над ребенком совершалось насилие, то любое трудное событие в его жизни, любая кризисная ситуация может запустить расстройство заново. Что-то случается — и симптоматика ОКР обостряется.

КОГДА И КАК ДИАГНОСТИРУЕТСЯ ОКР?

Прежде всего — не надо ставить себе диагноз, это делает только специалист!

Нам очень часто приходится не подтверждать диагноз, а поддерживать человека словами: «Подождите, у Вас сложный период в жизни, страдать — это нормально! Это не про диагноз, это объективно сложно!». И человек удивляется: «Надо же! Я думал, я больной!».

Важна точечная диагностика!

Мы можем назвать человека склонным к навязчивости, но не поставить ему диагноз «обсессивно-компульсивное расстройство». И уже следующий вопрос — станет ли такое состояние патологическим, приобретет ли клинические проявления.

Согласно руководству по диагностике и статистике психических заболеваний (DSM), мы ставим ОКР в случае, если навязчивое поведение занимает у человека больше часа в день. Если меньше часа, то нужно понять, склонен ли человек по своему характеру к навязчивостям или это конкретное расстройство.

К сожалению, в лечении обсессивно-компульсивного расстройства люди часто пользуются не научными методами (эзотерика, энергокоучинг), хотя здесь должна работать медицина.

С расстройствами и подозрениями на расстройства очень важно обращаться именно к врачу — к психиатру или психотерапевту. Только он может поставить диагноз. Например, я, как клинический психолог, диагноз поставить не могу. Я могу только заметить, что что-то не в порядке, и тут же направить своего пациента на консультацию к доктору.

Читайте так же:
Молитвы и заговоры от головной боли. Что делать, чтобы не болела голова

Любое тревожное расстройство способно настолько вымотать человека, что у него могут появиться суицидальные мысли. Если человек не справляется с эмоциями, не видит перспективы, к ОКР может присоединиться депрессия, когда человек не выходит из дома или моет руки до крови. Это очень выраженная степень патологии, когда человеку нужна помощь, и чем раньше она придет, тем меньше будет риск суицида.

МОЖНО ЛИ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ОКР?

ОКР — это хронический вид заболевания. Однако навыки, приобретенные во время психотерапии, остаются с человеком навсегда. Задача пациента — не избежать «откатов», а научиться использовать эти навыки и быстрее возвращаться в норму.

Когнитивно-поведенческая терапия показывает 50-80% эффективности в лечении ОКР, и это очень хороший, признанный во всем мире результат. В сложных ситуациях психотерапия объединяется с медикаментозной поддержкой, и это тоже очень важный момент, так как тревожные расстройства имеют под собой и нейробиологическую базу, а значит, важно учитывать нюансы работы нейромедиаторов головного мозга. Лечение ОКР — это ювелирная работа!

Нет универсального пути, как помочь разным людям с ОКР. То, что может работать с позиции психологического инструментария с одним пациентом, может не работать с другим. Это совместная работа со специалистом через выстраивание доверительного контакта.

Мы часто предлагаем всевозможные поведенческие эксперименты, чтобы доказать человеку, что его мысли дисфункциональны, нереалистичны, что такое «магическое» мышление, забирает у него энергию и силы, мешает ему жить.

Как может быть устроен такой эксперимент?

К моменту его проведения у нас с пациентом уже выстроен психотерапевтический контакт. Человек доверяет специалисту, он знает, что не одинок. В таких условиях сначала мы можем просить пациента только представить в голове, как он, например, трогает грязную купюру и прикладывает её к лицу — такое действие может вызывать у человека жуткую тревогу и реальный страх.

Иногда специалисты пишут документ (обязательство), что они берут на себя всю ответственность, например, за выключенный утюг в доме пациента.

Человеку кажется: если он может представить себе худший возможный вариант развития событий (не выключенный утюг, пожар), то он должен что-то сделать, чтобы его предотвратить. Он словно становится ответственным за то, что только представляет себе в голове. «Если я могу себе это представить, значит я несу ответственность за последствия». Заключая такой контракт, специалист будто «берет» эту ответственность на себя и снимает ее с пациента.

Это поэтапная работа с четким прослеживанием переживаний, это научение, в процессе которого у человека выстраивается новый стиль реагирования и новые нейронные связи, которые мы закрепляем с помощью поведенческих экспериментов, когнитивного подхода, работы с мыслями.

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ РАССТРОЙСТВО ВЕРНУЛОСЬ?

Когда мы работаем с каким-то расстройством в парадигме когнитивно-поведенческой терапии, обычно это краткосрочная терапия. У нас нет задачи «подсадить» пациента на себя – мы верим, что человек способен справляться сам и быть ответственным за свое здоровье, психическое в том числе. Поэтому сначала проводятся регулярные встречи, а потом мы увеличиваем временной интервал между ними, можем перейти на поддерживающую терапию, например, раз в месяц или в три месяца.

ЕСЛИ ВЫ ЗАМЕТИЛИ СИМПТОМЫ ОБСЕССИВНО-КОМПУЛЬСИВНОГО РАССТРОЙСТВА У СЕБЯ ИЛИ БЛИЗКОГО ЧЕЛОВЕКА.

Если человек замечает, что его поведение выходит за рамки нормального, мысли или ритуалы становятся навязчивыми и влияют на качество жизни, то стоит обратиться к специалисту. Это может быть врач-психиатр или психотерапевт.

Подготовила Анна Михайлова

Статьи на Profilaktika Media — это экспертные материалы о доказательной медицине и онкологии. Каждый из них полезен и важен множеству людей и может пригодиться вам или вашим близким. Пожалуйста, поддержите нас и нашу работу — оформите регулярное или разовое пожертвование.

Что делать, чтобы забыть человека: эффективные заговоры

Что делать, чтобы забыть человека

Заговор, чтобы забыть человека, помогает снять привязанность и эмоциональное напряжение. Маги рекомендуют использовать его при болезненной любви или после расставания. Белая магия поможет быстро очистить мысли и забыть любимого человека. Связанные с ней обряды не причиняют вреда и под силу даже новичкам, проводить их можно самостоятельно в домашних условиях.

Заговоры, позволяющие навсегда забыть человека

Чтобы ритуал сработал, необходимо четко следовать инструкции. Магические тексты помогут перестать думать о любимом человеке даже при сильной привязанности. Это действенный способ навсегда забыть мужчину или женщину.

Как перестать думать о любимом парне

Заговор, чтобы забыть любимого, выполняют перед сном на убывающую Луну.

Перед произнесением заклинания необходимо ровно лечь на кровать и очистить мысли от негатива.

Таинство выполняют в расслабленном состоянии. Желательно выучить заклинание наизусть — это усилит энергетический поток и поможет повысить эффективность ритуала. Исключается чтение текста с бумаги или гаджета.

Магические слова: «Обращаюсь к вам, Небесные силы, которые защищают все живое на Земле. Прошу принять мою смиренную молитву и помочь в прошении моем. Усталость и страдание приносят грусть, блуждающую по коридорам души моей. Прошу, не подпускайте ее близко к сердцу, пусть со временем уйдет и из головы. Ничего, кроме страданий, любовь мне не приносит. Самостоятельно забыть (имя) мне не под силу, отчаянно нуждаюсь в помощи. Отпускаю прошлое, иду навстречу новым ощущениям. Слова мои бесповоротные и крепкие. Аминь».

Заговор не поможет разлюбить человека моментально, но облегчит страдания. Заметный эффект наступает в течение 1—2 недель.

Для успокоения сердца дополнительно можно применять легкий ритуал.

Последовательность действий:

  1. В день недели, когда исполнитель родился, нужно выйти на перекресток и плюнуть во все стороны.
  2. Продолжая стоять на перекрестке, необходимо сказать: «Не буду переживать и скучать по моим плевкам, остынут чувства и к (имя). Тоска на меня не станет нападать, образ (имя) останется лишь в воспоминаниях. Они далекие и темные, положу их я подальше. Ангелы развеселят мою душу и спасут от печали. Будет так и не иначе».
  3. Возвращаясь домой, нельзя оборачиваться и разговаривать.
Читайте так же:
Заговоры вернуть мужа в семью на расстояние. Заговор, чтобы вернуть мужа в семью. Приворотный заговор на мужа чтобы вернулся силой черной магии

Как перестать думать о любимом парне

Что сделать, чтобы разлюбить женатого мужчину

Этот заговор предназначен для тех, кто влюбился в женатого мужчину. Его применяют в ситуациях, когда отношения невозможны, а чувства приносят страдания. Выполнение ритуала:

  1. Подготовить 2 ч. л. маковых зерен. В период убывающей Луны их заливают кипятком и шепотом говорят: «Мои чувства такие же горячие, как кипяток, который лью сейчас. Но поможет мне избавиться от них тот ритуал, который выполняю. Уйдет тоска не на день или месяц, а на столетия».
  1. Заговоренная жидкость должна остыть до комнатной температуры.
  2. После остывания настой необходимо вылить под дерево, повторяя 5 раз: «Гори и пылай, как тебе угодно, но мной больше овладеть не сможешь. Нет желания тосковать напрасно, настала пора радоваться жизни. Быстро остынут чувства, поможет в этом мой обряд. Будет так, как я хочу. Слова искренние, желание крепкое».

Действие заговора начинается в течение суток. Спустя 2 недели все оставшиеся эмоции проходят, к женатому мужчине появляется равнодушие.

Как вычеркнуть из памяти после расставания навсегда

Заговор, позволяющий забыть человека навсегда, является сильным и универсальным. Он рассчитан на того, к кому возникли чувства. Чаще всего ритуал выполняют при возникновении влечения к другу или знакомому, с которым не хочется начинать отношения по каким-то причинам.

Прежде чем приступить к обряду, необходимо заранее подготовить атрибутику. К ней относятся:

  • белая или красная свеча большого диаметра;
  • новая игла (маги советуют применять толстую, но в крайнем случае подойдет и тонкая);
  • благовония.

Выполняют обряд в период убывающей Луны. Последовательность действий:

  1. За полчаса до полуночи нужно закрыться в комнате и убедиться, что исполнителя никто не потревожит. Это поможет войти в тесный контакт с магической энергией.
  2. Иглой на свече пишут имя человека, которого необходимо вычеркнуть из памяти. Желательно, чтобы надпись можно было легко прочитать. Это усилит заговор и поможет быстрее унять страдания.
  3. Зажигают благовония, чтобы устранить отрицательную энергетику и очистить ауру.
  4. Ровно в полночь нужно зажечь свечу.

Обряд на расставание

  1. Исполнитель концентрирует мысли на желаемом результате. Необходимо расслабиться, желательно провести медитацию. Очищение мыслей от негатива должно продолжаться не более 10 минут.
  2. Затем приступают к чтению заговора: «Прошу тебя, боль душевная, уйди из тела рабы Божьей (имя). Терзаешь ты меня, не приносят чувства радость. Никогда не отказалась бы от любви, будь она желанной. Хочу, чтобы сердце мое снова было свободно от (имя). Пусть ритуал принесет к (имя) то же равнодушие, что было раньше. Принесет мне это счастье и ничего, кроме него. Пусть сбудется просьба как можно быстрее. Закрепляю слова искренностью своей».
  3. Нужно дождаться, пока свеча погаснет. Запрещено самостоятельно гасить пламя — это ослабит действие заговора.
  4. Оставшийся воск закапывают под деревом. После этого необходимо лечь спать. Просыпаться нужно не позднее 12:00.

Ритуал с огнем

Использование огня — еще один универсальный метод забыть объект любви. Обряд подходит как для женщин, так и для мужчин.

Заговор проводят в среду или пятницу. Дождавшись темноты, зажигают церковную свечу. Делать это нужно спичками.

Взяв в руки ножницы, необходимо как бы отрезать верхнюю часть пламени. После этого говорят: «Не знаю, что делать со своей тоской. Скучаю я по (имя) невыносимо, наполняют мою голову навязчивые мысли. Огонь, помоги мне обуздать желания и чувства. Буду повелевать моим сердцем только я, прикажу ему забыть (имя). Так же быстро, как погаснет свеча, уйдут страдания».

После этого свечу гасят и отправляются спать. Перед сном следует очистить мысли от негатива и переживаний. Рядом с кроватью на ночь ставят емкость с водой, а утром выливают ее в раковину.

Обряд поможет прогнать навязчивые чувства и не даст им вернуться. В результате исполнитель станет равнодушным к объекту своего желания.

От сильной тоски и депрессии

Чтобы не мучиться от расставания или чувств к человеку, с которым не суждено быть вместе, применяют заговор от депрессии. Метод подходит и для тех, кто состоит в отношениях. Его используют, когда хочется отпустить человека, но сделать это не дают сильные чувства.

Обряд остуда помогает обрести душевное равновесие. Особенности проведения:

Обряд с водой на расставание

  • Предварительно покупают маковые зерна — для обряда достаточно 3—4 ч. ложек. Пригодится также стакан талой воды.
  • Горячей водой заливают маковые зерна. В качестве емкости выбирают любую керамическую посуду.
  • Над емкостью произносят: «Я вкладываю в эту воду энергетику своих чувств. Подобно магической воде они когда-то были горячие и яростно пылали. Как водица эта, остынут они рано или поздно. Заговариваю на то, чтобы ушли страдания как можно быстрее. Сбудется это завтра, а не через год».
  • Заговоренную жидкость выливают через окно.

На сон грядущий

Этот заговор, чтобы разлюбить человека, читают перед сном. На бумаге пишут желание избавиться от чувств и говорят шепоток: «Помогите мне, слова. Прошу сердечно».

После этого бумагу кладут под подушку. Утром зажигают церковную свечу и на ее пламени сжигают заговоренный лист. Пепел после этого необходимо развеять по ветру.

С помощью фото

Фотографию объекта любви нужно перевернуть и положить на стол. Рядом кладут ломоть хлеба и говорят: «Забуду я тебя, все будет наоборот и навсегда».

Читайте так же:
Заговор от алкоголизма читать на алкоголь. Как вырвать алкоголика из лап зеленого змия: заговоры от пьянства

Когда заклинание закончено, выходят на улицу и скармливают заговоренный хлеб птицам. Повторять обряд необходимо на протяжении недели. Эффект ощущается уже в первый день после проведения.

Важные нюансы

Чтобы ритуал оказался эффективным, необходимо придерживаться нескольких правил. Маги советуют:

  1. Избавиться от всего, что напоминает человека, которого хочется забыть. В этот список входят фотографии, подарки, личные вещи и т. д.
  1. Найти положительные стороны разрыва отношений или избавления от своих чувств. Например, появится возможность чаще видеться с друзьями или больше времени уделять личным интересам. Также ритуал позволит восстановить душевное равновесие и найти путь к новым отношениям.
  2. Отпустить человека морально и избавиться от злости и обиды. Негативные эмоции отнимают у заклинания силу, способствуют поддержанию депрессии.
  3. Получить новые эмоции. Это могут быть дела, которыми давно хотелось заняться. Можно пойти на свидание с новым поклонником. Свежие чувства помогут забыть старую любовь.

Заговоры — действенный метод прекратить душевные страдания. Многочисленные отзывы показывают, что если соблюдать правила, заклинания помогают быстро избавиться от навязчивых мыслей и эмоций.

Как избавиться от навязчивых мыслей: 6 лайфхаков

Фото: Baran Lotfollahi/Unsplash

Чрезмерные переживания и повторяющиеся диалоги возникают спонтанно. Вы можете заниматься обычными делами или готовиться ко сну, но вдруг появляется мысль, которая перетягивает на себя все внимание. У многих она будто застревает на месте, доставляя дискомфорт, сбивая биоритмы и нарушая планы. Навязчивое мышление — это серия образов, которые повторяются в сочетании с негативным восприятием. Тяжесть их влияния может варьироваться от легкой, но раздражающей, до тяжелой и всеобъемлющей. Особо изнуряющие случаи, мешающие человеку жить полноценно, в психиатрии рассматриваются как обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР).

Почему мы думаем о неприятном

У психологов нет однозначного ответа на вопрос, откуда берутся навязчивые мысли. По одной из теорий, повторяющиеся тревожные раздумья указывают на то, что у человека есть нерешенный вопрос и непройденный жизненный этап. Это может быть стресс на работе, проблемы в отношениях или неприятный диалог с незнакомцем, который произошел несколько дней назад. Но они не всегда основаны на реальных событиях.

Фото: Cottonbro/Pexels

Каждый хотя бы раз уходил на работу с мыслью: «А я точно выключил утюг?», которая не давала покоя до вечера. «Размышления могут быть проблемой, потому что они редко предлагают новые идеи или решения для исправления ситуации», — пишет психотерапевт Джоди Вирго [1]. Вместо этого они эмоционально захватывают человека и усиливают негативные чувства.

Не думать — непросто

Казалось бы, надо просто переключиться и запретить себе крутить в голове одну и ту же пластинку. Но наш ум устроен иначе: когда человек пытается избежать раздумий, находясь под влиянием навязчивых мыслей, мозг с большей силой продолжает напоминать о них. Это тот же принцип, по которому услышав «не думай о розовом слоне» вы первым делом его представите. При этом мысли без решений и действий только отнимают время и эмоциональный ресурс. «У них нет практических последствий, и сами по себе они неважны», — считает врач и писатель Дипак Чопра [2]. Но это не отменяет того факта, что люди страдают от навязчивого мышления. Вот несколько принципов, которые помогут с ним справиться:

Распознайте паттерн мышления

Чтобы побороть навязчивые мысли, нужно их идентифицировать. Шаблоны могут быть различными, но большинство из них повторяется снова и снова. Если человек часто застревает в когнитивном цикле, то они превращаются в привычку, избавиться от которой труднее. Это похоже на склонность грызть ногти или каждые несколько минут проверять почту, то есть действия (или размышления) возникают неосознанно. Поймали себя на навязчивом цикле — внимательно изучите его. Как пишут Брюс М. Хайман и Черри Педрик в «Рабочей тетради ОКР», стоит «исследовать эти мысли, чтобы понять, как они возникают и как вы на них реагируете» [3].

Перенесите мысль на бумагу

Как только вы запишете навязчивую идею в блокнот или заметки телефона, она уже не будет циклично крутиться голове. Но работа еще не окончена. Важно определить основную причину появления негативного переживания.

Фото: Lisa Fotios/Pexels

Например, вас беспокоит отсутствие ответа от друга или вы переживаете, что были недостаточно хороши во время выступления с докладом. Сформулируйте проблему: «Я расстроен, потому что предполагаю, что чем-то обидел близкого человека» или «Я боюсь, что меня не восприняли всерьез, потому что я сильно нервничал во время выступления».

Подумайте над решением

Иногда навязчивые мысли обоснованны и требуют определенных действий. Если всерьез считаете, что не выключили утюг, попросите кого-нибудь из членов семьи или соседей зайти и проверить, все ли в порядке. Когда переживаете о проблемах во взаимоотношениях, проще спросить партнера напрямую, все ли в порядке, а не угнетать себя деструктивными мыслями. Иногда размышления цепляются за прошлое или устремляются в будущее, и вы переживаете за дальнейшие перспективы. Постарайтесь извлечь уроки из пережитого опыта и оценить, что можно сделать для минимизации стресса в грядущих изменениях.

Примите обособленность мыслей

Непростой, но важный шаг в решении проблемы — признать, что мысли не всегда зависят от вас. Это серия нейронов, срабатывающих в мозгу в результате не всегда очевидных реакций, ассоциаций и переживаний. Попытки избежать навязчивого мышления, насильно избавиться от него могут только усугубить ситуацию. Ключом к освобождению может стать принятие, но не в смысле, что вы должны сдаться и оставить разум на растерзание тревожным идеям. Необходимо позволить этим мыслям существовать, оценивать их, но не пытаться контролировать.

Читайте так же:
Как вернуть мужа что можно сделать. Как вернуть в семью мужа: советы психологов, заговоры, молитвы и другие способы. Муж разлюбил и ушел: что делать

Практикуйте медитацию и осознанное мышление

Навязчивые раздумья вызывают дискомфорт, потому что сопровождаются негативными эмоциями. Медитация и упражнения на осознанность помогут избавиться от гнетущих переживаний, пока вы изучаете «врага». Психолог Сет Мейерс в статье для журнала Psychology Today определяет осознанное мышление как «очищение и сосредоточение внимания на том, что чувствуют ваши разум и тело в настоящий момент» [4].

Фото: Cottonbro/Pexels

Если вас одолевают навязчивые мысли, попробуйте выполнить несколько простых циклов дыхания, медленно считая до пяти на вдохе и выдохе. Можно дополнить практику физическими упражнениями на «заземление»: зафиксируйтесь в пространстве, стоя на полу и сосредоточившись на ощущении в ногах. Посмотрите вокруг, определите по очереди пять вещей, которые вы ощущаете органами чувств, чтобы задержаться в состоянии «здесь и сейчас».

Обратитесь к специалисту

Если навязчивые мысли прочно засели в сознании, вы не можете обнаружить их первопричину и устранить, стоит проконсультироваться с психологом. Это необходимо сделать, когда не получается справиться самостоятельно, а страдания и переживания доставляют проблемы: вы не высыпаетесь, не можете сосредоточиться на работе или у вас постоянно плохое настроение. Обсессивное мышление — нормальная часть человеческой психики. Но оно также может быть признаком заболеваний, в том числе тревожных расстройств, которые требуют более тщательной проработки. Терапевт подберет подходящие практики, чтобы освободить разум для приятных и нужных мыслей.

Чтобы не думать о человеке

«Когда мне было сорок пять лет, я была очень видная и статная, по роду своей работы я часто выезжала за границу и имела возможность иметь очень красивые наряды. У меня всегда были французские духи, элегантные вещи, и на меня постоянно заглядывались мужчины. Мужа у меня не было, так как все свое время я отдавала сперва учебе, потом работе. В общем, было у меня все, кроме женского счастья. И вот оно возникло в образе совсем еще молодого человека, ему было всего двадцать три года, а мне уже сорок пять лет. Правда, я выглядела очень молодо, и наша разница в возрасте не бросалась в глаза. Вы бы знали, как он ухаживал за мной, как краснел при моем появлении, какие писал письма и старался везде попасться на глаза. Вы мудрый человек, и я знаю, что Вы меня не осудите и поймете. Я не могла устоять от жажды счастья и кинулась в нашу с ним любовь с головой. Мы с ним встречались, и радости нашей не было предела. Потом он стал жутко меня ревновать, а я его. Мы ссорились и мучили этим друг друга каждый день. Я ревновала его к молоденьким девушкам, а он ревновал меня ко всем без исключения.

Наконец однажды, во время нашей очередной ссоры, он заплакал навзрыд и сказал с отчаянием, что не хочет жить, потому что я его все равно оставлю и выйду замуж за какого-нибудь чиновника. Состоялся первый серьезный разговор. Я объяснила ему, что не могу выйти за него замуж, так как не имею права ломать его молодую жизнь. Сказала, что он вполне может жениться на семнадцати-восемнадцатилетней девочке, а я гожусь ему в матери, хотя я пока еще выгляжу великолепно, время все равно свое возьмет. Я буду стареть, а он всего лишь только будет взрослеть, да и мама его вряд ли позволит ему на мне жениться. Неожиданно он молча встал и, одевшись, ушел, не сказав больше не единого слова. Я вдруг ощутила такую пустоту и такую безысходность, что упала на кровать и рыдала как на похоронах. Примерно через час раздался звонок в дверь. Опухшая от слез, с красным носом, я открыла дверь и увидела своего любимого с огромным букетом роз. Рядом с ним стояла женщина, и это была его мать. Не знаю, что он тогда сказал дома своей маме, какие он приводил в защиту своего решения слова, но она пришла с ним ко мне, чтобы он мог попросить моей руки. Я до сих пор помню каждое сказанное им слово: „Если есть на земле любовь, то это ты, и другой мне никогда не будет нужно. Сколько бы ни прошло времени, я всегда буду тебя любить, всегда тебе буду благодарен за твой выбор. Каждый час я буду счастлив тем, что ты моя жена. Я никогда тебя не обижу и не предам. Никогда не позволю, чтобы ты пожалела о своем решении. Будь моей женой, только это составит мне все мое счастье!“

Конечно же я согласилась. По глазам его мамы я видела, какое она испытала облегчение, когда я не отвергла ее сына. Мы поженились. Я родила ему сына, и мы действительно были с ним очень счастливы все прожитые годы. Но время беспощадно. Как бы я ни ухаживала за своим лицом и телом, время сделало свое дело. Ему сейчас сорок пять лет, как когда-то было мне, я невольно замечаю его взгляды на более молодых женщин. Живое всегда стремится к живому, а какой может быть секс с женщиной, которой скоро будет семьдесят лет. Мы спим в разных комнатах. С одной стороны, я испытываю от этого некоторое облегчение, ведь он не может видеть моего дряхлого тела. С другой стороны, я вижу, что его тяготит проживание в квартире со старухой, от которой, увы, не всегда приятно пахнет, даже если я каждый день тщательно моюсь. У меня вставная челюсть, но я не могу даже без нее походить, так как он тогда увидит меня без зубов, а не снимать протез очень вредно. У меня начались возрастные болезни, ноют кости, одышка, слезятся глаза и т. д. Он же выглядит как огурчик. Однажды я пошла в аптеку, и ко мне подошла женщина лет тридцати, я сразу поняла, что она меня дожидалась. Женщина была очень хороша, свежа и красиво одета, но она явно волновалась и боялась меня. Мы присели на лавку, и с ее слов я узнала, что их отношения продолжаются пять лет. Она горько заплакала и добавила: „Он рассердится, если узнает, что я к вам подошла, но поймите, ничего нельзя изменить. Мы любим друг друга, а вас он жалеет и уважает, как мать. Отпустите его, дайте ему свободу, разве он не имеет права на счастье, ведь вам скоро семьдесят лет, а он еще молодой!“ Я выслушала ее, не перебивая, да и что я могла сказать. Я его любила и понимала, что мое время вышло и ничего не поделать.

Придя домой, я ему сказала, что хочу с ним поговорить. Он насторожился, но я его успокоила и начала с того, что в моем возрасте молодой мужчина для меня как раздражитель. Желание появляется, на него глядя, а секс мне уже вреден. Добавила, что мой врач категорически советует себя поберечь. Я предлагаю ему расстаться, он может жениться и обязательно еще будет счастлив, а мне нужен покой, которого не может быть при нем. В общем, если он действительно желает мне добра и здоровья, то нам необходимо расстаться. Муж мой особо не сопротивлялся, видимо, мой разговор развязал ему руки, и мы разъехались в разные квартиры. Сын наш живет в Америке, а я осталась одна. Пару раз мой муж ко мне заходил, но я уговорила его этого не делать, и он перестал приходить и звонить. Вы бы только знали, как я о нем тоскую! Сердце мое разрывается, и воздуха не хватает. Я ревную его, я мучаюсь, я погибаю. Милая Наталья Ивановна, помогите мне, дайте в своих добрых книгах такую молитву, чтобы я успокоилась и забыла его совсем».

Этот заговор нужно читать при сильном ветре. Выйдите на улицу, встаньте лицом к ветру и прочтите заговор на встречный ветер. После слова «аминь» повернитесь спиной к ветру и снова прочтите заговор от начала до конца. Когда вы произнесете «аминь», тут же идите к себе домой, не заходя по дороге никуда. Нельзя ни с кем разговаривать, оглядываться и запинаться. Вскоре вы почувствуете, что щемящая душу тоска оставляет вас и вам становится легче. Не делают заговора в посты и святые праздники. Не рассказывают никому о том, что вам стало легче, иначе все возвратится. Уберите из своего дома все вещи, оставшиеся от любимого вами человека, который вас оставил или умер. Не нужно вам смотреть его фотографии, это только будет разжигать в вашем сердце печаль. Избегайте о нем разговоров, после которых у вас может развиться депрессивное состояние. Берегите свою нервную систему, помните, от переживания и стрессов могут возникнуть и развиться такие болезни, как шизофрения, онкология, бессонница и т. д. Не стоит проклинать покинувшего вас мужа, особенно если у вас есть общие дети. Помните о том, что ваше проклятие обязательно сойдет по крови на его и ваших детей. Однажды, когда ко мне пришла женщина, которую оставил муж, я услышала в его адрес такие слова и проклятия, что у меня пошел мороз по коже. Перебив ее, я задала ей вопрос, любит ли она своих детей. И она ответила: «Больше своей жизни!» Тогда я сказала ей: поймите одно, ваши дети – это и его дети. Если бы вы вышли замуж за другого мужчину, то этих детей не было бы никогда! Были бы другие, лучше или хуже, чем те, которые у вас есть сейчас, но этих бы, которых, вы сказали, любите больше жизни, у вас не было бы точно! Так неужели же хотя бы ради этого, ради того, что на свет появились именно эти детки, вы не в состоянии ему подарить свое прощение? Не проклинайте его, ваши проклятия лягут на ваших детей, а это рано или поздно их погубит. Я покорена письмом женщины, которая, любя человека, нашла в себе силы отпустить его к той, которую полюбил он. Не дай Бог никому под старость лет остаться в абсолютно пустой квартире, это настолько великая жертва ради счастья другого, что нет ни слов, ни определения этому необыкновенному поступку. Одно слово – подвиг земной женщины, земной любви. И здесь меркнут шепотки за ее спиной, которые наверняка есть и были, про то, что, мол, она сама виновата, нужно было думать головой, когда она выходила замуж за молодого парня. Никто и никогда не смеет судить любовь, ибо это такое чувство, о котором на всех иконах написано: «Да любите друг друга».

голоса
Рейтинг статьи
Читайте так же:
Как обратить внимание мужа жену. Заговор на привлечение мужского пола. Привлекаем внимание мужа – почему женщинам приходится это делать
Ссылка на основную публикацию