Dressgold.ru

Женский интернет журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Если отношение пришел конец что делать. Взаимопонимание при общении. Ваши мечты больше не связаны с вашим партнером

Что делать, если отношения зашли в тупик

Отношения зашли в тупик, если потребности, намерения и требования супругов изменяются, психологи советуют в такой ситуации делать все, чтобы урегулировать разногласия, что в итоге выведет семью на новый уровень развития. Каждая семья проходит несколько этапов развития. Кризис инициирует переход к новому этапу. Если паре не удалось найти выход из кризисной ситуации, она распадается.

ссора в семье

Определение

Тупик в отношениях по-другому называется кризис, стрессовая ситуация, которая возникает вследствие разных причин. Часто кризис становится следствием завышенных требований одного или обоих партнеров. Стабильная, устойчивая семья – оплот для развития отношений, рождения и воспитания своих детей.

Поддержание доброжелательного психологического микроклимата в семье ассоциируется с такими понятиями, как семейный очаг, комфорт, благополучие. В дом, где царит атмосфера счастья, дружелюбия и веселья, хочется возвращаться. И наоборот, супруги стремятся покинуть пределы жилища, проводить время с друзьями, на работе, если в паре отсутствует взаимопонимание.

Потеря доверия и теплоты в отношениях угрожает самому существованию союза. В психологии говорят, что отношения в тупике, когда пара сталкивается с трудностями, обусловленными внешними влияниями или изменением взглядов супругов, что связано с процессами личностного роста или деградации.

Причины

Психологи считают, что отношения заходят в тупик независимо от характера взаимодействия между партнерами, просто иногда приходит пора пересмотреть ценности, позиции, интересы и особенности взаимного влияния. В гармоничных и деструктивных союзах в одинаковой степени происходят кризисные ситуации, что чаще ассоциируется с переходом на новую стадию развития семьи.

Партнеры либо благополучно преодолевают разногласия, становятся ближе друг к другу или расходятся, осознав бесперспективность дальнейшего пребывания вместе. Кризисы – закономерность, которую невозможно избежать. Психологи рекомендуют акцентировать внимание на способах выхода из сложной ситуации, а не на самом факте возникновения конфликтов и разногласий.

общение мужчины и женщины

Когда человек говорит, наши отношения в браке зашли в тупик, он подразумевает охлаждение чувств, равнодушие к партнеру, отсутствие эмоциональной близости и взаимопонимания. Многие семьи успешно справляются с минутными перепадами настроения, что способствует укреплению брака и позитивному развитию взаимоотношений, выходу на новый уровень.

Статистика показывает, отношения заходят в тупик чаще по причине бытовых трудностей, в какой-то момент супруги устают бороться с жизненными неурядицами и проблемами, вот почему происходит выброс негативной энергетики, высказываются взаимные упреки, накапливаются обиды. Другие причины кризисных ситуаций:

  1. Возрастные изменения. В психологии существует понятие кризис младшего, среднего, старшего возраста. Переход из одной возрастной группы в другую сопряжен со значительными переменами в сознании и жизни индивида. Вместе с психологическими установками и взглядами меняется отношение к партнеру, своим социальным ролям, супружеским обязанностям и обязательствам. Трансформации психологических установок сопровождаются переоценкой ценностей, что сопряжено с желанием изменить себя и свою жизнь.
  2. Развитие семьи. Любая семья поэтапно развивается, что связано с изменением социальных ролей супругов, уровня материального положения, социального статуса семьи. В рамках развития семейных отношений рождаются дети, супруги становятся родителями, что обуславливает повышение ответственности, увеличение затрат времени, финансовых средств и других ресурсов. Мужчина и женщина могут одновременно продвигаться по служебной лестнице, выполнять определенные общественные функции, что влияет на взаимоотношения в паре.
  3. Потеря работы. Снижение объема денег, поступающих в семейный бюджет, негативно сказывается на психологической обстановке в доме. Ситуация усугубляется, если потерявший работу партнер не желает искать новые способы заработка, впадает в депрессию, отстраняется от действительности. Многие люди крайне болезненно переживают потерю работы, что приводит к злоупотреблению спиртными напитками и возникновению зависимости.
  4. Неблагоприятные внешние влияния. Например, отсутствие взаимопонимания с родственниками. Когда молодые парень и девушка вступают в брак, они не всегда могут приобрести собственное жилье. Жизнь под одной крышей с родителями часто превращается в испытание на прочность. Конфликт поколений в совокупности с личной неприязнью негативно отражается на взаимоотношениях молодых супругов. Другой пример неблагоприятного внешнего влияния – нежелание друзей мириться с изменившимся статусом молодого супруга или супруги. Такие друзья подшучивают над молодоженами, втягивают их в авантюрные истории, которые нередко заканчиваются семейными скандалами. Особенно от влияния друзей страдают люди, склонные к конформности (изменение своего поведения и оценок под влиянием мнения других).
  5. Ранний брак. Если люди вступают в брак в юном возрасте, когда личностные качества и жизненные принципы сформированы не до конца, часто с годами меняются ценности и ориентиры, что приводит к непониманию в паре и возникновению стойких противоречий.

ранний брак

Причиной ситуации, когда семейные отношения зашли в тупик, может стать изменение служебного положения одного из супругов. Например, если жена получила высокую должность и стала зарабатывать больше мужа, часто мужчина ощущает свою несостоятельность, что приводит к ссорам. Женщина в такой ситуации также может оказывать на супруга психологическое давление, пытаться доминировать в паре, брать на себя роль главы семьи.

Мужчина, успешно и быстро продвигающийся по карьерной лестнице, часто меняет свои представления о ценностях, в том числе о семейных. Некоторые женатые состоятельные мужчины предпочитают вступать в отношения с привлекательными любовницами, которые скрашивают досуг, не задают лишних вопросов, менее требовательны и взыскательны, чем законные жены. Внебрачные связи – одна из причин семейных разногласий. Любые стрессовые ситуации способны спровоцировать кризис.

Например, переезд на новое местожительства, тяжелое заболевание одного из супругов или близких родственников. Рождение в семье неполноценного ребенка – одна из причин, по которой отношения заходят в тупик. Другая распространенная причина – разница во взглядах, отсутствие общих интересов. Мелкие и крупные ссоры нередко возникают из-за разногласий по вопросам воспитания детей, трат из семейного бюджета, проведения отпуска и досуга.

Отношения заходят в тупик, если супруги в силу профессиональных обязанностей или других причин находятся на расстоянии. Невозможность общаться лично, проводить вместе свободное время, открыто обсуждать проблемы приводит к отдалению партнеров друг от друга. Зашедшие в тупик отношения – это не только негативные эмоции и ссоры. Это возможность пересмотреть свою точку зрения, улучшить характер взаимодействия с партнером, прийти к обоюдным решениям, направленным на создание семейного благополучия.

конфликт семейный

Признаки

Главный признак того, что отношения с мужем зашли в тупик – эмоциональная холодность, равнодушие, нежелание обсуждать переживания, чувства, проблемы. Недопонимание при общении, неспособность налаживать доверительный контакт, отсутствие стимулов и мотивов к поддержанию искреннего диалога приводят к трудностям коммуникации. Другие признаки:

  • Нежелание интимной близости.
  • Разочарование в партнере, который перестает быть единственным и неповторимым.
  • Невозможность прийти к общему мнению.
  • Нежелание уступать, находить компромиссы.
  • Слишком ровные отношения без чувств и эмоций, что указывает на отсутствие интереса к личности партнера и его жизни.
  • Частые ссоры с пониженным контролем эмоционального состояния, переход на крики, вплоть до физической расправы.
  • Единовластное принятие решений.
  • Отсутствие четкого разграничения обязанностей и ролей.
Читайте так же:
Вернуть мужчину который не хочет общаться. Отношения закончены, но чувства остались: как вернуть любимого

Понять, что отношения зашли в тупик, поможет честный ответ на такой вопрос, как «Получаете ли вы моральное удовлетворение, радость, воодушевление от общения с партнером?». Другой способ понять, что пришел семейный кризис – выяснить для себя, насколько вас устраивает ваш партнер, который с годами изменился внешне и внутренне. Проанализируйте ситуацию, задумайтесь, почему вы остаетесь вместе, интересуетесь ли вы жизнью друг друга, переживаете ли неудачи и неприятности партнера, как свои.

задумчивая женщина

Что делать

О том, как выйти из тупика, рассказывают психологи. Во-первых, не нужно воспринимать кризис, как трагедию, потому что пара, которая нашла выход из тупика, демонстрирует свою жизнеспособность и состоятельность. Стоит ли спасать отношения, зашедшие в тупик – вопрос индивидуальный. Ответ зависит от желаний и намерений супругов. Если к партнеру остались теплые чувства, нужно пытаться наладить коммуникацию. Что делать в случае тупика в отношениях с женой или мужем:

  1. Анализировать причины. Психологи советуют в ходе откровенной беседы рассказать партнеру о своих чувствах, переживаниях, потребностях, внимательно выслушать его мнение.
  2. Не искать виноватых, потому что это бессмысленная трата времени, которая может усугубить разлад.
  3. Взглянуть на ситуацию с позитивной стороны. Например, найти 5 выгодных для семьи последствий кризиса (мы стали больше разговаривать, я узнал, о чем ты мечтаешь, что тебя раздражает).
  4. Избавиться от обид, как от ненужного балласта, тянущего ваши отношения на дно. Попросите прощение, простите друг друга, забудьте о тяжелых, плохих моментах из прошлого и настоящего, акцентируйте внимание на периодах жизни, когда вы были счастливы вместе.

женщина обнимает мужчину

Чтобы вывести отношения из тупика, нужно обсудить будущее семьи, наметить вклад каждого супруга в дело сохранения союза, определить, как в дальнейшем минимизировать негативные последствия кризиса. Психологи рекомендуют проводить вместе больше времени, общаться искренне, рассказывать партнеру о своих переживаниях и надеждах. Брак всегда можно спасти, если есть взаимное желание добиться такой цели. Психологи советуют помнить правила счастливого семейного союза:

  • Семья – команда. Чтобы команда функционировала и побеждала, нужно чтобы ее члены прилагали слаженные усилия. За неудачи команды отвечают оба партнера.
  • У семьи только один глава. Нужно изначально определить главу семейства, придерживаться выбранной позиции, не делать попытки «перетягивать одеяло».
  • Открытое обсуждение проблем – залог крепкой семьи.

Если общение зашло в тупик, разговор приобрел форму взаимных упреков и оскорблений, сделайте паузу, остыньте, чтобы через некоторое время возобновить попытки вести конструктивный диалог. Подумайте о том, что о неприятных, обидных словах, которые вы скажете сгоряча, вы сами будете сожалеть.

Зайти в тупик могут самые благополучные отношения. Такие способы, как конструктивный диалог и совместный поиск адекватных решений, помогут преодолеть трудности и наладить семейную жизнь.

Взаимопонимание: как его достичь

Как часто мы вступаем в отношения, полностью уверенные в том, что у нас с партнером общие интересы и стремления. И как велико бывает разочарование, когда мы понимаем, что это совсем не так. Важнейшая вещь в семье – взаимопонимание, но именно его нам больше всего и не хватает.

Причины разногласий

Разногласия случаются между всеми людьми, в том числе и между супругами. Нужно помнить, что это абсолютно нормальное явление и быть готовым к возможным конфликтам.

р1

Существует несколько важных причин для разногласий и конфликтов:

  • Разные интересы. Например, вы любите шумные компании и веселые вечеринки, а ваш муж – приверженец тихого отдыха в домашней спокойной обстановке. Все ваши попытки вытащить его на отдых с веселыми друзьями заканчиваются неудачей и очередной ссорой.
  • Борьба за власть. Обычно в случае конфликта кто-то из двоих сознательно поступается своим мнением, уступает. Делается это для того, чтобы уладить конфликт и обрести спокойствие в паре. Но постоянно так делать невозможно, в итоге наступает момент, когда нет сил постоянно соглашаться и конфликт разгорается с новой силой.
  • Семейный бюджет. Обычно конфликты из-за денег возникают в семьях, когда один из супругов не работает. В этом случае необходимость постоянно просить денег на домашние расходы и на свои личные нужды приводит к конфликтам.
  • Напрасные ожидания. Обычно в состоянии влюбленности мы наделяем свою вторую половинку качествами, которых он, возможно, не имеет, идеализируем образ. А со временем эта розовая пелена начинает спадать и на свет выходят истинные качества партнера. Зачастую увиденное разочаровывает нас и приводит к разногласиям.

Как возникает взаимопонимание

Понимание желаний и мотивов поступков партнера возникает только у людей, которые полностью изучили характер друг друга. Для этого нужно постоянно общаться, проявлять искренний интерес к происходящему в жизни другого человека. Чтобы взаимопонимание пришло в вашу пару, нужно уделять больше внимания партнеру, как бы банально это ни звучало. Чаще ставьте себя на место вашей второй половинки, попытайтесь уяснить мотивы его поступков и слов. Для этого вам поможет наблюдение за мимикой, интонацией и жестами. Порой они скажут вам намного больше, чем просто слова.

р3

Однако помните, что взаимопонимание придет в вашу пару только в том случае, если ваш партнер в этом тоже заинтересован. Если же у него другие интересы, то гармонии в отношениях вам вряд ли удастся достичь.

Взаимопонимание людей — как достичь

Любое хорошее общение между людьми начинается с взаимного уважения. Просто примите для себя тот факт, что любой человек – это состоявшаяся личность со своим характером, настроением и вкусами. Легче всего наладить общение, начав разговор об интересах собеседника. Так вы поможете человеку раскрыться для вас с новой стороны.

Happy couple having conversation face to face and looking at each other

Приучите себя вести открытый разговор, выражая только свое собственное мнение. При этом дайте понять собеседнику, что ваше мнение – не есть аксиома. Он может и должен иметь свое суждение по любой ситуации. Не обвиняйте и не обобщайте, не вспоминайте былые промахи.

Читайте так же:
Проблемы в отношениях с мужем: причины и способы их решения. Как понять, что ваши отношения идут к концу: рассказывает психолог

Учитесь слушать человека с сопереживанием. Не перетягивайте одеяло на себя, говоря, что вы тоже пережили такую же ситуацию. У вас разный характер, темперамент и отношение к жизни. Поэтому вы не можете одинаково чувствовать в той или иной проблеме.

Не возлагайте на человека каких-то своих надежд. Это убережет вас в дальнейшем от разочарований.

Взаимопонимание в семье

Для начала примите за данность тот факт, что люди не умеют читать мысли другого человека. Поэтому перестаньте разговаривать намеками, этим вы только усугубите конфликтную ситуацию. Учитесь говорить открыто и четко о своих желаниях и проблемах.

Couple Strolling on Beach ca. 2000 Maldives

Не разговаривайте приказным тоном и не повышайте голоса. В противном случае вы так и не достигните взаимопонимания. Во время ссоры у каждой из сторон одна задача – доказать собеседнику, что он не прав и одержать победу в споре. В такой ситуации отметаются все доводы оппонента, даже самые убедительные.

Не предъявляйте супругу слишком высоких требований и не ждите от него многого. Возможно, ваши желания – непреодолимая высота для партнера.

Учитывайте желания второй стороны. Это вполне естественно, что ваш партнер тоже что-то ждет от вас. От умения уважать желания партнера зависит большая часть взаимопонимания.

Как быстро находить взаимопонимание

Вполне понятно желание одного из супругов сгладить конфликт, пойти на уступку, где-то прогнуться, где-то уступить и поступиться своим желанием. С одной стороны, казалось бы, вот оно и есть – взаимопонимание. Конфликт исчерпан. Но на самом деле происходит обратная ситуация. Постоянное попирание своих собственных интересов приводит к тому, что в глубине души нарастает обида на партнера, недовольство. Рано или поздно человек уже не чувствует сил терпеть это дольше и взрывается.

р8

Чтобы не допустить такого варианта развития отношений, придерживайтесь нескольких правил:

  • Давайте друг другу свободу. Не контролируйте постоянно своего партнера, дайте ему побыть наедине с собой, иногда отдыхайте друг от друга в компании друзей или подруг.
  • Не делайте попыток переделать характер своей второй половины. Постарайтесь принять супруга со всеми его недостатками.
  • Не держите в себе обиду. Обязательно проговаривайте все конфликтные ситуации. Помните о том, что замалчивание – это не решение проблемы.
  • Больше проводите времени вдвоем. Если у вас слишком разные интересы – попробуйте сходить вместе в кино или прочитайте ту же книгу, что и ваша вторая половинка. У вас будет общая тема для обсуждения. Общение и совместный досуг сблизят и помогут наладить взаимопонимание.
  • Не переносите в семью проблемы на работе. Не вываливайте свое негативное настроение на супруга повышенной агрессией.
  • Постарайтесь поддержать свою вторую половину, если возникают проблемы. Он должен чувствовать вашу поддержку в трудной ситуации, хотя бы моральную.

Помните о том, что взаимопонимание – это сложная работа двух людей, а не попытки переделать человека под себя или перевоспитать его. По настоящему понимающие люди принимают друг друга со всеми недостатками и достоинствами.

Нет взаимопонимания с мужем, налаживать отношения не хочется. Мы вместе уже 12 лет

@, здравствуйте! Как давно у вас такое состояние — «ничто не радует»? Есть ли у вас нарушения сна, потеря аппетита, слабость и потеря сил ? Как вы себя чувствуете в физическом смысле?

С мужем кроме совместного ведения хозяйства есть ещё какие-то совместные дела — общие дети? общие интересы? общий круг друзей, с которыми поддерживаете тесные отношения? Как складываются ваши отношения с мужем в плане интимной жизни, вы удовлетворены?
Расскажите побольше о вашей семье, пожалуйста : как вы познакомились, как складывались отношения в предыдущие годы, что вас сплачивало все эти годы, когда началось «охлаждение» в отношениях?

Именно «ничего не радует». примерно месяца 2. Нет, нарушений сна, аппетита нет. А вот утомляемость есть. Пол дня проходит и мне необходимо поспать, причем очень хочется. Сейчас в отпуске я высыпаюсь. Вчера пришлось встать пораньше, примерно в 9.30 и к 6 вечера я сильно хотела спать и была утомлена. День выдался загруженный, но раньше так не уставала. В физическом чувствую себя как всегда, вот только описанный выше момент есть.

Есть ребенок, один, сын. На счет совместных дел с мужем, нет нету. У нас разные интересы, разные фильмы нам нравятся, что интересно мне, не интересно ему и наоборот. Мы проводим время вместе только «по необходимости» — семейные дела и поездки в общем. Общие друзья, это скорее мои друзья, которые стали и его друзьями. Отношения достаточно близкие. Мы часто видимся, и хорошо общаемся.
В интимной сфере: примерно 1-2 раза в месяц. Для меня это нормально, мне больше не хочется. Раньше он просил чаще, было чаще, но стал видеть, что я не хочу и не требует большего. говорит понимает. Иногда думает, что мне мало, но мне не хочется больше.
Дружили мы 1,5 года. Изначально не хотела с ним встречаться и при первом его предложении отказала ему. Тогда я встречалась с другим парнем. Затем он через свою сестру (мы были близкими подругами) он все таки нашел ко мне подход. Это было после 2- х месяцев после того, как я рассталась с предыдущим парнем. Вернее мы не расстались, его забрали в армию и я сказала что ждать его не буду, замуж за него не хотела и мои родители были против него. Муж родителям тоже не очень нравился, но не так категорично. Вышла замуж не по любви, наверное было интересно какого это выйти замуж. В 18 лет. Через год родился сын. Все мое внимание было направлено на него, воспитание, обучение, и в принципе все устраивало. Сейчас он уже более самостоятелен и столько внимания не требует. Выстраивались отношения с мужем постепенно, он менялся ради меня, что-то я меняла в себе. В начале было очень много недовольства друг другом. наверное у всех пар так. Примерно лет 7-8 назад был момент, когда я хотела развода. Отношения были похожи на сожительство. Часто ругались, много раз хотела уйти, он не отпускал. Я стала изменять. Это было не честно с моей стороны, но было много причин, в том числе и личные. хотелось самореализоваться в каких-то моментах, если можно так сказать. Один постоянный партнер, который позвал в последствии замуж . Я за него не хотела, но расценивала это как возможность быстрого развода с мужем. Муж узнал об этом и простил. Не отпускал и уговаривал подумать. Признал, что сам довел меня до измены и будет меняться. Я думала дней 5-6, что-то щелкнуло во мне и я осталась. Отношения стали выстраиваться так как я «всегда хотела». После измены у нас были идеальные отношения. как никогда. Полное доверие ему, поддержка во всём. Ну не буквально, но почти во всём. Я больше не встречалась с любовником, перестала общаться с друзьями, которые хотели большего, чем дружба со мной. Мне больше не хотелось комплиментов и внимания со стороны. Мне не хотелось иметь отношения на стороне и развода я тоже больше не хотела. Думала всё теперь будет хорошо, вот настоящая семья. Но с декабря стало все резко меняться, о чём я и написала ранее. Произошел конфликт, хотя до этого они тоже изредка были, отношение мужа стало меняться, он стал немного грубым, что мне конечно не нравится. Я стала «озлоблена» на него. В последнее время о серьезных разговорах не может быть и речи. Одно слово тоном, который мне не нравится и я перестаю с ним делиться своими новостями дня и т.п. Если он рассказывает о своих событиях дня, я не слушаю, мне не хочется, не интересно и иногда как-будто мозг сам «отключается». Вроде слушаю его, но не вникаю в смысл его слов. И он почти не слушает о том, что могу рассказывать я о прошедших событиях дня. Может перебивать и продолжать рассказывать о том, как прошел его день. я начинаю демонстративно делать вид, что смотрю телевизор и мне не интересно. он как будто не замечает этого. Хотя все он видит, даже последние два дня прослеживалось в некоторых фразах то, что он заметил что я хожу как «бука». Но поменять ситуацию не хочет. Раньше он всегда замечал мелочи в моем настроении и интересовался, сейчас нет. Даже недавние подаренные цветы, которые должны были меня порадовать не произвели эффекта. Я их приняла как должное и даже подумала о том, что лучше бы он на что-нибудь нормальное потратил деньги. и цветы мне его не нужны, лучше бы отношение ко мне вернул прежнее.
Как-то так. не знаю, смогла ли передать информацию.

Читайте так же:
Психология отношений: как отличить любовь от привязанности. Любовь и привязанность — что это и как их отличить

Да, спасибо большое!
Правда некоторые моменты хочется прокомментировать. Так как, в данном случает, идет текстовый анализ того, что я написала, а ведь многое все равно не напишешь.
Например друзья: так вышло, что все его друзья его передавали, остался один верный друг. Остальные друзья были моими и с ними ему изначально «пришлось» подружиться, с одним из них он сейчас очень близко общается.
Конечно, я с Вами согласна, что я устраивала, в большей степени, семейную жизнь, как я хотела, хотя тоже во многом шла ему на встречу и от многого отказывалась. И могу сказать, что, раньше мне нужно было больше в материальном плане, чем ему и он всегда мне это давал, сам обходился меньшим и его это устраивало. Он сам отказывался от всего. Сейчас ситуация наоборот, у меня уже все есть, а ему наконец-то захотелось порадовать и себя. Но уже как описывали выше, стало переходить границу по моему мнению.

В последнее время я активно искала занятие, которым можно заняться, которое порадует меня и отвлечёт. Долго думала и решила, зачем я трачу деньги на уход за ногтями, когда я спокойно могу делать это сама, дома, никуда не выходя и в любое для меня время. Купила себе полный набор средств и инструментов для ногтей (наращивание гелем и покрытие гель-лаками). Но моего азарта хватило не надолго. Хотела попробовать на ком-то, с уклоном на то, смогу ли я этим заниматься в коммерческом плане, зарабатывать на этом деньги помимо основной работы. Попробовала на подруге и поняла, что это не моё. После ваших рекомендаций переосмыслила некоторые вещи. Начала с контрастного душа и решила вернуться к занятию ногтями, все таки интерес не пропал: поиграть с цветами, придумать различные дизайны и т.п. Накупила ещё вещей и инструментов и начала создавать палитру. Вчера провели день с мужем на природе, приготовила пиццу, овощную нарезку и поехали на озеро. Пока гуляли по обрывам он был внимателен ко мне и думаю о том, что в очередной раз вы правы. И возможно только от меня сейчас зависит моё состояние и отношения с мужем. Думала что он не при чем, но все таки в последне время моё настроение напрямую стало зависеть от него. Хотя пока он не рядом, настроение у меня всегда хорошее. Стоит ему появиться.

Спасибо еще раз, начну регулярно выполнять Ваши рекомендации)))

Светлана, это прекрасно, что Вы полны решимости заниматься собой, восстанавливать нервную систему и к вам возвращаются желания!:) Если вы будете чувствовать себя хорошо, а жизнь ваша будет насыщена занятиями, приносящими вам удовольствие, то отношения с мужем уже не будут определять ваше настроение — ведь это будет лишь часть от чего-то большего, что представляет собой ваша жизнь. Общий позитивный фон жизни окрашивает и отношения к людям в более светлые тона. Ведь наше внимание от природы избирательно: если мы в напряжении и депрессии, то замечаем вокруг мрачное и неприятное, а если бодры и веселы — замечаем вокруг то, что может нам доставить радость 🙂

Отношения в семье развиваются по определенным законам. Каждый этап наступает в разных парах в свое время — быстрее или медленнее, чем у других — но все этапы обязательно присутствуют. Вот интересная статья на эту тему — она вселяет оптимизм по поводу длительных союзов и радости от них!

«Он меня не слышит!» Психолог советует, как свести ссоры в отношениях к минимуму

Как достучаться до человека, который погрузился в себя, о чем бессознательно говорят жесты и мимика партнера, какую роль в общении играет тембр и тон голоса, и как погасить конфликт еще на стадии его зарождения? Мудрыми советами с нами поделилась психолог Татьяна Шаранда.

Читайте так же:
Как вернуть желание жены после. Светы психологов о том, как вернуть жену в семью и восстановить отношения

Роль слов не такая уж и важная, они усваиваются лишь на 7%

— С какими проблемами в общении в паре к вам приходят чаще всего?

— Обычно это семейные конфликты, связанные с полнотой участия одного из супругов (в основном, отца), в воспитании детей и разделении обязанностей по быту. Также чрезмерное участие родителей одного из партнеров в жизни молодой пары. Ну и, конечно, не на последнем месте финансовые трудности и эмоциональная холодность мужа или жены.

— По-вашему, какой вопрос нужно задать самому себе, чтобы понять, в чем возможная проблема недопонимания?

— На самом деле их несколько. Чтобы прояснить, почему в разговоре возникла ссора, спросите себя:

  • Действительно ли так срочно нужно было решать конкретный вопрос, или его можно было перенести на следующий день? Возможно, на свежую голову он отпал бы сам по себе?
  • Мне в самом деле хотелось общения, или это было просто желание сбросить свой негатив?
  • Какое послание было заложено в тональности моего голоса?
  • Четко ли донесена цель общения?
  • На том ли языке я вообще разговариваю с партнером (понятно ли изъясняюсь и доношу мысль)?

Стоит помнить, что лекала идеальной пары и идеальных отношений не существует. Но вы можете создать их вместе. Гармония — это когда люди принимают друг друга, умеют уступать, когда вдвоем нескучно и хорошо, а если приходят трудности, мужчина и женщина разговаривают друг с другом и пытаются найти лучший вариант решения проблемы.

Взаимопонимание — это как совместная работа, так и работа над собой. Конфликты случаются. И они нужны и важны в развитии отношений.

— Какие сигналы партнеры подают друг другу в разговоре неосознанно?

— Есть две формы общения: вербальная (голос — усваивается собеседником на 38%, слова — на 7%) и невербальная (язык тела — усваивается на 55%). Давайте разберем более подробно.

Тональность голоса. Было установлено, что чем ниже тон голоса человека, тем больше доверия к его словам. Так, например, речь, которую произносит мужчина-диктор, запоминается лучше, чем та же информация, переданная женщиной.

Высокая тональность ассоциируется с возможной ложью. Интересен и тот факт, что головной мозг мужчины обрабатывает женский голос как сложное музыкальное произведение. Ведь дамы склонны чаще изменять интонацию в соответствии со своими эмоциями, трансформировать тембр и ритмичность пауз, поэтому и воспринимается такое воркование почти как настоящая симфония Бетховена! Следовательно, быстрое женское лепетание с высокой тональностью уже само по себе может вызывать определенный перегруз мозга мужчины.

Эмоции говорящего выдает левая сторона его лица

Язык тела. Это жесты и позы (открытые и закрытые, сексуальные сигналы тела). При общении все мы обращаем внимание на мимику говорящего. Особенно на глаза. Замечено, что человек лжет, когда встречается взглядом с партнером менее 1/3 времени общения. Основную информационную нагрузку несут брови и область вокруг рта. Левая сторона лица наиболее ярко выдает эмоции. Если не доверяете кому-то, обращайте внимание именно на данную зону. Например, перекошенная улыбка — это всегда неискренность.

Осанка, походка и дистанция дают очень точную характеристику эмоционально-волевым качествам человека.

К невербальной форме общения можно отнести также цвет и стиль одежды, украшения, макияж, форму прически. Насыщенно-яркие оттенки сигнализируют о желании привлечь внимание. Однако если вы собираетесь на собеседование, не советую выбирать яркие цвета, особенно красный, который, скорее всего, вызовет отторжение у нанимателя. Кстати, цветовое разнообразие в одежде может говорить также об эмоциональной нестабильности человека.

Вот еще несколько внешних подсказок:

  • Классический стиль одежды предполагает уже состоявшуюся личность, имеющую свою картинку мира.
  • Макияж в форме «боевого раскраса» говорит сам за себя — напористость, эмоциональность, достижение цели любой ценой.
  • Гладко зачесанные и туго завязанные волосы — сильный самоконтроль.
  • Распущенные волосы — свобода эмоций.
  • Небрежная прическа, открывающая шею, — это сексуальный сигнал.

Умение считывать информацию о состоянии партнера — великое искусство. И, конечно, оно очень помогает обходить острые углы и быстро гасить конфликты.

Перед разговором полезно сбросить лишние эмоции

— Если что-то не нравится, тревожит, как спокойно и без скандалов объяснить это второй половине?

— Если есть возможность, то оттяните время начала разговора: примите душ, поспите, перекусите, выпейте чаю, прогуляйтесь и так далее. Помните, как говорила Скарлетт в фильме «Унесенные ветром»: «Об этом я подумаю завтра». Возможно, на вас просто нахлынули эмоции. Никогда не стоит принимать сиюминутные решения и рубить с плеча.

В случае, когда вопрос необходимо решить быстро, но внутренние переживания очень сильные, сделайте 5-7 вдохов и выдохов через нос и более длительный выдох ртом.

Постарайтесь перевести фокус внимания через телесные ощущения: сожмите пальцы, обнимите себя сильно, несколько раз напрягите все тело, побоксируйте, мысленно представив себе боксерскую грушу, ополосните лицо и руки холодной водой, поможет даже мятная конфета или жевательная резинка, которую необходимо жевать с усилием. Одним словом, важно телесно сбросить тревогу — это самый эффективный и быстрый способ успокоиться. Лишь затем начинайте диалог. Иначе слишком высок риск нервного срыва, разговора на повышенных тонах и так далее.

— Если конфликт все-таки в разгаре, есть ли возможность эффективно его погасить?

— Существуют два способа прекращения конфликта:

1. Прямой, директивный: встать и уйти или вдруг резко согласиться. Можно, конечно, игнорировать крик партнера, пока он или она не выговорится, но для этого надо иметь крепкую нервную систему.

2. Косвенный (скрытое воздействие): пошутить, сделать «потягушки», подсунуть что-то вкусненькое, резко обнять партнера, то есть сделать то, чего от тебя в данный момент уж точно не ожидают. Это сбивает с толку.

Можно также использовать мнение «авторитетного третьего лица», то есть сослаться на него.

И очень эффективный метод — это осмысленно, медленно и точно повторить претензию партнера. Человек успокаивается (ведь его услышали), и у вас есть возможность высказаться.

Вспомните про невербальные сигналы. Опустите взгляд вниз — это движение человека, испытывающего чувство вины, а «повинную голову дважды не рубят». Демонстрируйте свое внимание к словам собеседника — слушайте и одновременно кивайте головой, давая понять, что вы все понимаете. И тут неважно, киваете вы, потому что согласны, или просто даете знать, что слышите собеседника. Все эти движения успокаивают партнера, приводят его в равновесие с собой.

Читайте так же:
Как создать крепкие семейные отношения. Как сделать отношения крепкими

Люди с детства учатся ставить перед собой защитную ширму

— Возможно ли обойти конфликт еще при его зарождении?

— Отправной точкой зарождения будущих конфликтов является наше детство. Благодаря детским травмам каждый человек учится надевать маски и защищаться, ведь наша первостепенная задача — выжить.

Одни много и быстро говорят, другие молчат, кто-то постоянно дежурно улыбается, на всякий случай ведет себя до приторности вежливо и любезно со всеми. Иные же грубят и хамят, не разбирая, кто перед ними. Вариантов масса. Но все эти реакции — просто ширма. Ширма, за которой мы прячем самих себя.

Однако рано или поздно приходит время любви. Влюбляясь, мы верим в то, что нас любят такими, какие мы есть. Но, как правило, сами не знаем, какие же мы на самом деле, поэтому уверенно демонстрируем друг перед другом свои привычные маски.

Романтические чувства заставляют человека думать о предмете любви как о настоящем идеале без изъянов. Чтобы казаться лучше, он сам старается быть для партнера сказочным героем и проявляет лучшие качества. В этот романтический момент принятие на себя супружеских обязательств носит такой же волшебный и легкий характер. Но время идет. И белоснежная яхта под названием «Семья» все чаще натыкается на подводные рифы быта, разбивая неоправданные ожидания. Почва для конфликтов готова.

И все же скандал сам по себе в один миг не вспыхивает. Он заготавливается поэтапно, собирается по маленьким порциям. Существует так называемая предконфликтная стадия. Она характеризуется накоплением у партнеров противоречий, которые не озвучиваются или озвучиваются, но конкретных действий по их нейтрализации не предпринимается.

Количество претензий растет. Идет процесс накопления обид и ухудшение отношений. Основной областью, где чувствуется напряженность, является сексуальный аспект, там формализм не может присутствовать.

Подобная предконфликтная стадия может существовать достаточно долго, не перерастая в конфликт. Если партнеры в этот период сумеют подняться над эмоциями, сядут за круглый стол, в корректной форме озвучат свои претензии и начнут совместный поиск решения — можно гарантировать гармоничное развитие семьи.

Чувство вины, так же, как и чувство обиды, гарантированно ведет к болезни

— Некоторым людям трудно выражать свою любовь. Что бы вы им посоветовали?

— Особенно сложно открыть свой внутренний мир, озвучить чувства интровертам. Очень советую почитать книгу «Пять языков любви» Гери Чепмена. Она подскажет вам, как научиться проявлять то, что внутри, притом на языке вашей половинки. Это обязательно улучшит общение.

— Важно ли уметь просить прощения? Почему?

— Начнем от обратного: что чувствует человек, которого незаслуженно обидели? Боль, разочарование и горечь. Эти чувства всегда с гарантией в 100% приводят к болезни. Следовательно, мы осознанно убиваем родного человека.

Собственное чувство вины разрушает и носителя этой вины, человек мучается душевно и мучает тело.

Уметь приносить свои извинения — это великое искусство великого человека. Очень сложно признавать ошибки и тем более говорить об этом вслух. Надо иметь мужество. Но так человек развивается, растет над собой.

Как правильно просить прощения? Точные рекомендации дать невозможно, ведь каждый случай — уникальная история. Есть только одно правило для всех — делайте это искренне.

Если человек «купается» в собственной обиде, он вас не услышит

— Как поступать, если партнер играет в молчанку, отказывается высказывать обиды, говорить о своих желаниях, при любой неприятной ситуации просто уходит в себя?

— Так демонстрировать свою обиду его научили родители. Скорее всего, в семье этого человека значимый родственник вел себя данным образом, а ребенок перенимал модель поведения.

Что же делать? Поэтапно, аккуратно и тактично разбивать шаблон и через демонстрацию своего анализа чувств обучать партнера высказывать личные претензии в корректной форме. Но говорить об этом надо только в период налаженных отношений. Если партнер обижен, нет смысла что-то ему объяснять. Ваша половинка по привычке какой-то период будет «купаться» в собственной обиде и все равно ничего не услышит.

— Стоит ли время от времени отдыхать друг от друга?

— Безусловно. Только об этом должен быть информирован ваш партнер. Необходимо озвучить ему (особенно женщине) подробности вашего отдыха, доходчиво объяснить, почему вам требуется пространство, и предложить приемлемый для обоих вариант личной территории, учитывая пожелания друг друга по проведению такого отдыха.

— Есть ли какие-то полезные психологические упражнения, которые было бы хорошо время от времени делать партнерам?

— Сложно переоценить влияние семейных ритуалов и обрядов на формирование эмоциональной близости супругов: воскресные обеды, поездки, встречи с друзьями и так далее. Каждое такое действие вызывает массу положительных эмоций, и они оставляют мощный след в памяти человека. Психика реагирует так: «Хочу еще и именно с этим человеком!»

Например, незримый, но очень глубокий смысл заложен в совместных вечерних ужинах при свечах, мерцающий свет которых успокаивающе воздействует на эмоциональное состояние партнеров. Вкусная еда, приятная обстановка, музыка, глаза любимого человека — и… рассыпалась стена надуманных обид (смеется).

Правила бесконфликтного диалога

1. Четкое содержание обращения

Зачем? Чего вы хотите добиться этим разговором? Какую реакцию желаете вызвать у партнера? К каким действиям собираетесь его подтолкнуть? В чем ваша личная заинтересованность?

2. Эмоциональное сопровождение обращения

На какую часть информации необходимо особо обратить внимание партнера посредством мимики, тона и громкости речи?

3. Когнитивная составляющая текста обращения

К каким фактам необходимо апеллировать?

4. Время и место

В конце рабочего дня (стрессовое состояние) или рабочей недели (общая усталость и предвкушение выходных)? Наедине или в присутствии кого-то конкретно?

5. Уверенность в положительном результате

Проработка многовариантности развития события формирует чувство безопасности, которое, в свою очередь, стабилизирует эмоциональный фон.

Конечно, мы не машины. Невозможно постоянно анализировать и контролировать каждый свой шаг. Но все же постарайтесь чаще задумываться над тем, что вы говорите и главное — как! На минуточку вообразите себя на стороне собеседника, постарайтесь почувствовать, приятно ли вам было бы слышать подобные слова. Старайтесь вести беседу спокойно и чаще говорите друг другу о своих чувствах.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию