Dressgold.ru

Женский интернет журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как пережить разрыв в отношениях с мужчиной. Психология разрыва отношений без разрыва сердца. Почему люди сильно переживают расставание

Психология разрыва отношений без разрыва сердца

Нам плохо, мы страдаем, каждая клеточка нашего тела чувствует эту боль, больше ничего не хочется, ничего не радует, не интересует, не привлекает… Все мысли только о нем (ней): «Господи, ушла жена, что делать, как жить дальше?» или «Он ушел, и вся моя жизнь обрушилась в один миг…»

Расставание с любимым человеком — это боль, это страдание, это состояние, словно у тебя вырвали сердце и унесли с собой, ощущение того, что весь твой мир рушится, не оставляя ничего после себя, только пустоту, отчаяние, тупик…

Многие из нас способны на самые опрометчивые поступки в такой момент. Жгучая обида толкает отомстить любой ценой, обманутые чувства — отплатить той же монетой, безысходность — просто покончить с собой, бросая ему (ей) в лицо свою жизнь.

Нам плохо, мы страдаем, каждая клеточка нашего тела чувствует эту боль, больше ничего не хочется, ничего не радует, не интересует, не привлекает…

Все мысли только о нем (ней): «Господи, ушла жена, что делать, как жить дальше?» или «Он ушел, и вся моя жизнь обрушилась в один миг…»

Словно робот, я выполняю повседневную работу, а внутри только пустота и боль, ночью проливающаяся в подушку, и сны только о тех счастливых днях, когда мы были вместе, я снова чувствую его запах, прикосновение его руки, его взгляд, а просыпаясь, заново переживаю расставание с мужчиной, который был для меня всем. Я не понимаю, что же произошло, не знаю, как мне теперь жить, но главное, – как мне заставить себя отпустить его?!

Переживая самые негативные состояния, мы все равно не понимаем до конца, что же у нас болит, где находится источник страданий и как эту боль облегчить.

Женщины уходят в слезы, мужчины — в вино или работу, и все мы пытаемся сбежать сами от себя, обвиняя во всем партнера, обстоятельства, родственников, начальство либо занимаясь самобичеванием. Основным лекарством для нас становится время, но есть такие случаи, что и это не помогает.

Кто те люди, которые могут закончить отношения и разойтись, как в море корабли? Можно ли стать таким?

Почему психологические страдания при разрыве отношений настолько болезненные при полном физическом здоровье?

Как выйти из эмоционального тупика без груза обид и разбитого вдребезги сердца?

Настоящее понимание психологии разрыва отношений базируется только на знаниях о врожденных психологических свойствах обоих партнеров в каждом конкретном случае.

Для любого человека расставание, разрыв отношений ощущается болезненно, но есть люди, для которых этот разрыв является просто катастрофой и переживается особенно остро, оказывая сильнейшее воздействие на психологическое состояние человека, проявляясь либо тяжелейшей обидой, оказывающей влияние на всю оставшуюся жизнь, либо эмоциональным срывом такой глубины, после которого чувствуется только полная эмоциональная пустота, напоминающая выжженную пустыню. Это –люди с анальным и/или зрительным векторами.

Каждый из них переживает разрыв отношений по-своему, согласно врожденным качествам психики, и для каждого из них существует свой механизм выхода из негативного состояния.

Я ЧУВСТВУЮ, А ЗНАЧИТ — Я ЖИВУ

Самое большое наслаждение, как и самую сильную боль, нам приносят люди, в особенности самый близкий и родной человек. Все мы испытываем эмоции разной степени выраженности, но есть люди, которым эмоции необходимы, как воздух. Чувства для них — все. Это люди со зрительным вектором, о которых подробно рассказывает Юрий Бурлан на тренинге «Системно-векторная психология».

Расставание для самого чувствительного вектора — зрительного — это огромный стресс, так как оно сопряжено с потерей эмоциональной связи. Разрыв отношений становится лишением возможности реализовать природные потребности в эмоциональном контакте. Это приводит к росту нехваток и дисбалансу биохимии головного мозга, что ощущается практически как физическая боль, а иногда даже тяжелее.

Богатая фантазия и склонность преувеличивать рисуют самые драматические сцены и находят самые неимоверные причины разрыва отношений. Именно зрительные люди склонны к попытке совершения самоубийства, оставляя эмоциональные предсмертные записки, «последний», а на самом деле требующий зрителей звонок по телефону бывшему партнеру, e-mail-сообщение, в котором излиты все чувства, и тому подобное.

Зрительная попытка суицида — это вовсе не желание покончить с жизнью, а отчаянное требование внимания или извращенный способ вернуть, хоть на время, ушедшего партнера обратно.

Выйти из эмоционального пике, обусловленного растущими нехватками в эмоциональной связи, можно путем перенесения своих эмоций на другой объект. Это вовсе не значит, что нужно бросаться в объятия первого встречного и тем более к нему в постель, хотя подобное ошибочное развитие событий можно наблюдать достаточно часто.

Зрительный вектор — это эмоциональный фонтан, ваши эмоции обязательно должны быть излиты, выплеснуты наружу, разделены с другими людьми, отданы. Плач на плече лучшей подруги или мамы может стать первым шагом, но не решит проблему. Алкоголь способен заглушить боль растущих нехваток, но следующим утром все вернется на круги своя.

Читайте так же:
Как вернуть близкие отношения с парнем. Возможно ли возобновление отношений после расставания. Можно ли возвратить любовь после долгого расставания

Эмоциональная отдача подразумевает смещение фокуса с себя, со своей боли на боль другого человека. Это может быть помощь больному или пожилому родственнику, соседке, знакомому или даже малознакомому человеку. Работа в социальных программах или волонтерская работа с детьми, инвалидами, больными людьми, с теми, кто оказался в более плачевной ситуации, кто нуждается в любви и помощи каждый день, кому остро необходима ваша зрительная доброта, сострадание, сопереживание, но не на словах, а в поступках, в реальных действиях, в ощутимой помощи.

Такое мощное и интенсивное наполнение нехваток зрительного вектора не оставит места для концентрации на собственной боли, эмоциональный вихрь получит направление для выхода. Вы удивитесь, насколько легче вам будет становиться после каждой подобной эмоциональной отдачи.

Не стоит ожидать, что все произойдет в один день, но ослабление гнетущего напряжения вы ощутите сразу же. Эмоциональный тупик негативного состояния сменится печалью утраты таких значимых для вас отношений, а через некоторое время где-то впереди забрезжит светом надежда на новые, более удачные, осознанно построенные отношения более высокого уровня.

Самый тяжелый период для зрительного вектора — это первые три месяца после разрыва, и если вы поможете себе пережить это время, намеренно смещая эмоциональный фокус с собственной проблемы на проблемы других, вы сможете выйти из кризиса с наименьшими психологическими потерями.

Расставание с любимым человеком воспринимается практически как конец света для людей с самым домашним и семейным вектором — анальным. Разрыв отношений для такого человека — огромный стресс, так как происходит разрушение привычной среды существования, устоявшихся привычек, знакомых ощущений.

Мужчины и женщины с анальным вектором — идеальные мужья и жены, именно для них семья является залогом и неотъемлемой составляющей понятия счастья, по этой причине разрушение семейного гнездышка, устоявшихся привычек, знакомого быта и потеря статуса семьянина — большой удар. Нередко распад отношений просто вводит их в состояние ступора.

Первой мыслью после выхода из ступора становится обида, дисбаланс в сторону «недодали» и как попытка компенсировать нехватку — желание отомстить обидчику, отплатить той же монетой.

Практически феноменальная память, призванная хранить систематизированные знания, способна удерживать болезненное воспоминание долгие годы, отчего и обида со временем только увеличивается. Опасное и деструктивное чувство обиды становится непреодолимой преградой для любого движения по жизни и препятствует построению новых счастливых отношений.

Именно обида может стать самой большой проблемой для человека с анальным вектором после разрыва привычных отношений. Расставание с любимым человеком воспринимается, как удар молнии, даже если отношения уже имели негативную тенденцию. Ригидная психика, медленное мышление, созданное для систематизации больших массивов информации и ее хранения, точно так же хранит каждый момент расставания, каждое обидное слово, взгляд, жест, любое проявление непонимания или упрек в адрес «пострадавшей» стороны.

Человек с анальным вектором в состоянии воссоздать пережитую в прошлом критическую ситуацию с большой точностью и до мельчайших подробностей, что, однозначно, подливает масла в огонь разгорающейся обиды и приводит к появлению мыслей о мести.

Постепенно растущая обида начинает занимать практически все мысли обиженного человека, значительно снижая все его шансы получить полноценную реализацию в обществе, а значит, радость и наслаждение от жизни.

Глубокое понимание собственных качеств и их истинного назначения дает возможность реализовать их в ином направлении, нежели концентрация на обиде.

Безусловно, разрыв отношений — это сильный удар по психологическому состоянию и сохранить контроль над собой в остром периоде практически невозможно, но главное — твердо знать, что отличная память дана вам для хранения знаний, способность детализировать — для создания идеального продукта ваших мыслей или рук, высокая концентрация мысли — для профессионального анализа и выводов, но никак не для раздувания в самом себе деструктивной обиды и проживания снова и снова таких болезненных моментов, как расставание с любимым человеком.

Все ваши способности и качества можно применить созидательно, но не разрушительно, как обиду, главное — это понимать.

Да, это больно, да, это было, и да, я не забуду эту боль, но я не позволю ей руководить моей жизнью, ведь я хозяин своей судьбы, и только мне решать, как жить дальше. И я уверен, настанет тот новый день, который я смогу осознанно и намеренно начать с чистого листа и встретить того человека, с которым буду счастлив. Пусть не сегодня и не завтра, но этот день обязательно настанет.

Переживание воспоминаний и концентрация на обиде — это тоже своего рода наполнение нехваток. Есть качество, оно пытается себя наполнить, любым путем, даже элементарным. Однако удовлетворение каждого свойства может приносить как маленькое временное удовольствие, так и полноценное наслаждение — все зависит от способа реализации. Реализуя собственные качества в обществе, в созидательном русле, наблюдая плоды своей деятельности и имея заслуженное признание за свою работу, представитель анального вектора получает самое полное и мощное наслаждение от своей жизни.

Читайте так же:
Нарушения детско-родительских отношений

Понимая это, вы не концентрируетесь на обиде и не даете ей рычагов управления вашей жизнью, ведь есть более важные для вас вещи, более достойные вашего внимания, памяти и мыслей.

Только осознанно вам удастся уйти от угрюмых мыслей, от желания возмездия, а негативное состояние «недодали», «обделили» добрать в другой сфере, которая наполняет вас более интенсивно, нежели месть за обиду.

Разрыв отношений с тем, кто был вам дорог, — это сильная боль для любого человека. Пусть сейчас весь мир кажется вам черным и враждебным, вы не знаете, почему так случилось, кто виноват и что делать теперь, как жить дальше. Вам кажется, что ваше сердце осталось с тем, кто ушел, и вы больше не способны на чувства.

Вы думаете, что у вас нет сил жить дальше и что у вас никогда не сложатся отношения и одиночество — ваш удел. Но это не так.

Именно когда вам хуже всего, вы можете открыть для себя новое, вы можете получить то знание, которое поможет вам выйти из этого состояния и понять, что происходило с вами, что помешало вам построить надежные и долговечные отношения. Узнать, почему вам так больно сейчас, но главное — что делать, чтобы облегчить эту боль! И полноценно жить дальше.

Тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана — это взгляд внутрь самого себя, внутрь вашей жизни, ваших отношений. Это возможность осознанно изменить свое состояние в лучшую сторону и все-таки найти свое счастье, каким бы иллюзорным оно ни казалось сегодня.

Правило двух недель: как пережить тяжелый разрыв

Мы живем в обществе, где считается, что с девушкой что-то не так, если ее бросили. «Ты просто не работала над отношениями», — почти наверняка хоть раз услышит каждая из нас после разрыва. Но лучше быть одной, чем жить с тем, кто причиняет тебе боль или просто не подходит. Не надо терять время, которое можно потратить на то, чтобы найти настоящую — и взаимную! — любовь.

Не стоит анализировать прошлое, постоянно задавая себе вопрос: «А достаточно ли я старалась?» Лучше подумай о том, каких красных флажков, говорящих, что вы несовместимы, ты не заметила. В ошибках нет ничего плохого — они помогают нам делать правильный выбор в будущем.

Забань его в социальных сетях

Блокировка — лучший способ удержаться от искушения подсматривать за бывшим в социальных сетях. Поверь, ты не хочешь видеть, как он наслаждается жизнью и ходит на свидания, пока ты пытаешься собрать пазл из обломков своего сердца. Убери все ваши совместные фотографии с телефона, чтобы не наткнуться на них случайно. Удалять совсем необязательно: просто спрячь их в какую-нибудь папку, которая не будет маячить у тебя перед глазами. Вытащишь снимки оттуда потом — если захочешь.

Дай себе две недели на то, чтобы погоревать

Чувства не исчезают просто так. Их надо пережить, а для этого требуется время. Ты не обязана быть сильной и сразу после того, как хлопнула дверь, забыть об ушедшем. Плачь, жалуйся друзьям, пересмотри все сезоны сериала «Настоящие домохозяйки Нью-Йорка», объешься мороженым, валяйся на кровати. Если ты не дашь себе времени пережить боль, она догонит тебя позже. Просто побудь с ней, а потом двигайся дальше.

Сделай перестановку

Передвинь мебель, купи новые подушки для дивана или постельное белье. Тебе давно хотелось вывезти из IKEA две тележки ароматических свечей, мягких игрушек и дурацких вазочек? Самое время! Меняй пространство — пусть оно отличается от того, в котором вы жили вместе. Собери вещи, которые навевают воспоминания о ваших отношениях, положи их в коробку и поставь под кровать. Когда-нибудь они перестанут вызывать у тебя эмоции, тогда и вернешь их на место.

Съезди или сходи куда-нибудь одна

Когда ты делишь досуг с кем-то, то приходится постоянно учитывать его мнение и идти на компромисс. Побудь эгоисткой, которая делает только то, что ей нравится. Больше никакого: «Я не хочу смотреть "Черную вдову", давай лучше сходим на "Бросок кобры"!» Выбери фильм на свой вкус, поужинай сама в ресторане, отправляйся одна в отпуск. Ты удивишься, насколько это лучше, чем всё время подстраиваться под другого человека.

Общайся!

На самом деле тебе не хватает не человека, а тепла, которое он давал. Поддерживающих слов, сообщений «Как дела?» в мессенджере, искреннего интереса к тому, что случилось с тобой за день. Но это может дать не только мужчина, но и близкие. Без всех этих маленьких, но таких важных знаков внимания может показаться, что до тебя никому нет дела. Но это не так: из твоей жизни исчез один-единственный человек. Все остальные остались рядом.

Читайте так же:
Как наладить контакт с дочерью. Как наладить отношения со взрослой дочерью молитва

Сходи на свидание

Но не торопи себя. Нет рецепта, который поможет точно отмерить время, за которое ты забудешь бывшего. Несколько дней, неделя, месяц — решай сама, сколько тебе нужно, прежде чем снова нырнуть в Tinder. Есть люди, которые готовы сделать это сразу, — и в этом нет ничего плохого. Есть те, которым надо ждать дольше, — и это тоже совершенно нормально. Просто не ищи ничего серьезного, пока не поймешь, что твоя душа полностью исцелилась и ты больше не думаешь об эксе целыми днями.

Напиши ему письмо, но не отправляй

Иногда отношения заканчиваются, а ты всё еще продолжаешь думать о том, что тебе надо было сказать этому человеку. Напиши электронное письмо со всеми словами, которые кажутся тебе важными, и сохрани его в черновиках. Упомяни о всем плохом, что было между вами. А когда ты почувствуешь себя одинокой и захочешь снова поговорить с бывшим, открой это письмо и вспомни, почему вы расстались.

Легко превозносить отношения и вспоминать только хорошее, особенно в моменты слабости. Но не стоит забывать о негативе — только так ты сможешь не вляпаться в него снова. Стоит иметь шпаргалку, которая подскажет, почему не надо звонить ему ночью в попытке вернуться на исходную точку.

И никогда не забывай: любовь на всю жизнь — это миф. Будут новые отношения — и уж точно не хуже тех, что закончились.

Как пережить разрыв отношений

Разрыв отношений – тревожная ситуация, сопровождающаяся расставанием партнеров по определенным причинам. Расставание с любимым человеком вызывает грусть, пустоту, обиду, разочарование. Иногда душевная боль бывает настолько сильная, что человек с ней не в состоянии самостоятельно справиться. В таких случаях может наблюдаться развитие депрессии и различных тревожных расстройств. Для предотвращения появления депрессивного состояния следует прислушаться к ценным рекомендациям психологов.

Стадии расставания

Разрыв отношений у людей всегда сопровождается определенными стадиями:

  1. Состояние шока. Человек в шоковом состоянии отстраняется от всех происходящих событий, впадая при этом в эмоциональный ступор. Иногда негативное состояние приводит к раздражительности и агрессивному поведению. В момент тревоги, переживаний, сильной душевной боли, человек начинает терять интерес к реальности. Все его мысли заполнены негативом и воображаемыми событиями. В этот период наблюдается резкая потеря аппетита, чувство одиночества, замкнутости, отстраненность от общения с окружающими людьми.
  2. Отрицание. Человек отказывается верить в окончательный разрыв отношений. Убеждает себя в том, что с возлюбленным можно еще восстановить утраченные взаимоотношения. Людям часто мерещится в толпе лицо своего бывшего партнера. Подобные проявления свидетельствуют о наличии негативных мыслей, которые связаны с разрывом отношений со своим возлюбленным.
  3. Агрессивное поведение. Разрыв отношений провоцирует у людей агрессию , которая негативным образом отражается на взаимоотношениях с близкими людьми, друзьями, знакомыми. После расставания с партнером человек обвиняет себя во всем происходящем, бывшего партнера и окружающих людей. Агрессивное поведение приводит к появлению бессонницы, приступам панического страха , беспричинному плачу, внутренней дрожи в мышцах, усталости и желанию побыть в одиночестве.
  4. Депрессия. Люди часто после разрыва отношений погружаются в себя и стараются найти истинную причину расставания. Длительный период сильных страданий и душевной боли, негативных мыслей и тревожных чувств – приводят к развитию депрессии или депрессивного расстройства.
  5. Правильное принятие ситуации. На данном этапе личности возвращаются к привычному ритму жизни. Восстанавливается полноценный сон, трудовая деятельность, улучшается аппетит. Бывший возлюбленный больше не играет главную роль в жизни и перестает существовать в мыслях. Появляются новые идеи, планы, мечты, увлечения. Человек снова стремится к достижению новых высот и получению удовлетворения от реализации задуманных планов.

Как пережить разрыв отношений с мужчиной

После разрыва отношений с мужчиной, женщине следует войти в образ успешной женщины, испытать массу положительных эмоций и почувствовать себя счастливой. Старайтесь восхищаться собой, преподносите себе комплименты, хвалите, любите свое тело и свой внешний вид. В период разрыва отношений с мужчиной тяжело снова полюбить себя. Однако это необходимо сделать для того чтобы в дальнейшем устроить свою личную жизнь.

Как пережить разрыв отношений с мужчиной

Как пережить разрыв отношений с мужчиной

Важным этапом после расставания с мужчиной является его прощение. Следует осознать, что бывший партнер также имеет право на личную жизнь. Постарайтесь не вспоминать о негативных событиях и обстоятельствах, связанных с бывшим возлюбленным. Накопленный гнев, обида, раздражительность — способны разрушить внутреннюю женскую личность.

Для облегчения своего эмоционального самочувствия после разрыва отношений с мужчиной, следует мысленно отпустить бывшего партнера, не искать способы мести, не угнетать собственное состояние из-за произошедших негативных событий, не выпрашивать к себе жалость со стороны бывшего мужчины. В противном случае женщина будет постоянно находиться в угнетенном и подавленном состоянии, и не сможет вступить в новые взаимоотношения с сильным полом.

Читайте так же:
Общение в стационаре с детьми и их родителями. Отношение медицинской сестры детского отделения к родителям и близким больного ребенка

Как мужчины переживают разрыв отношений

Мужчины часто после расставания с возлюбленной испытывают ощущение внутренней пустоты. Бурный всплеск эмоций проявляется в тот момент, когда разрыв отношений происходят неожиданно без существенных причин. Непредвиденная ситуация вызывает у мужчины сильный стресс . Все негативные эмоции и переживания они скрывают от окружающих лиц и стараются не обсуждать свою личную жизнь с родственниками и знакомыми.

Признаки переживаний мужчин после разрыва отношений:

  • Злоупотребление алкогольными напитками.
  • Регулярные походы в спортзал с целью облегчения своего эмоционального состояния.
  • Уединение и замкнутость.
  • Отсутствие желания встречаться с друзьями.

Психологи утверждают, что мужчины по сравнению с женщинами остро переживают разрыв отношений. Особенно если личности были зависимы от своих бывших возлюбленных: ощущали женскую заботу, ласку, любовь, понимание. Разрыв отношений позволяет им осознать, что без любви и уважения к самому себе – невозможно получить такое же отношение со стороны женского пола. Полюбив себя, человек сможет испытывать истинную любовь по отношению к своей женщине.

Что нельзя делать после разрыва отношений

Современное общество живет по определенным стереотипам. Особенно это касается разрыва отношений с мужчиной. Большинство советов друзей и знакомых обостряют только сложившуюся ситуацию. После разрыва отношений не рекомендуется делать следующее:

  • Поиск нового партнера. Брошенные и обиженные женщины после расставания со своим возлюбленным стремительно стараются найти утешение в объятиях другого мужчины. Подобное поведение со временем может привести к развитию депрессивного состояния.
  • Употребление алкогольных напитков. С целью заглушить свою душевную боль после расставания с партнером, большинство людей начинает употреблять алкоголь . Алкогольные напитки спровоцируют развитие депрессии, окажут негативное воздействие на состояние организма в целом, не помогут решить существующую проблему.
  • Не рекомендуется демонстрировать свои эмоции окружающим. Душевная боль со временем пройдет, а репутация заметно пострадает.
  • Уединение. Одинокий партнер после расставания отключает средства сотовой связи, ограничивает общение с близкими и друзьями. Женщинам следует понять, что если произошел разрыв отношений, то значит, что это было неизбежной ситуацией. Лучший выход в сложившейся обстановке простить бывшего возлюбленного и отпустить его навсегда.
  • Ни в коем случае нельзя унижаться и пытаться вернуть человека. Иначе вскроются тяжело зажившие раны, и у бывшего партнера проявится ненависть по отношению к бывшему избраннику. В данном случае стоит полностью принять ситуацию такой, какая она есть на самом деле.
  • После разрыва отношений, люди часто вспоминают пережитые счастливые моменты со своим избранником. Одинокому человеку необходимо полностью избавиться от иллюзий и устраивать свою новую личную жизнь.

Рекомендации психологов после расставания с возлюбленным

Разрыв отношений переносится легко, если соблюдать полезные рекомендации опытных психологов:

Как пережить разрыв с любимым человеком?

Советы психолога, как пережить разрыв с любимым человеком. Избавляемся от дурных мыслей, депрессии и продолжаем жить!

Как пережить разрыв с любимым человеком - фото

Разрыв с любимым человеком — это серьезное нервное потрясение, слёзы и душевная боль. И если ситуацию совсем невозможно изменить, нужно сделать так, чтобы моральное состояние поменялось к лучшему.

Психологи утверждают, что переживания от разлуки могут длиться от полугода до 2-3 лет, это довольно длительный срок. Для того, чтобы жизнь в это время не казалась мучительной, женщине нужно научиться перестраивать свое мышление.

Почему мужчина разрывает отношения?

  • Мужчина пока морально не готов к ответственности, то есть к созданию семьи.

Он слишком молод или ему просто хочется еще «погулять». И если он видит, что его пассия желает затащить его в загс, быстренько убегает.

Как правило, такие мужчины легко заводят следующий роман, и чаще всего так же бросают женщину.
«Перелетная птичка» постоянно мечется от женщины к женщине и никак не может определиться, что именно ему нужно.

Одна женщина красива, другая умна, третья богата.
Если мужчина жил с женщиной не из-за своих чувств, а из-за ее материального благополучия.

Разрыв, как дальше жить после него?

  • Самая первая — неверие. Она не может поверить в то, что отношений больше нет. В душе еще живет уверенность, что все будет как прежде, что они снова будут вместе.
    Вторая стадия — озлобленность. Когда ей становится ясно, что разрыв отношений окончательный, то на душе становится очень плохо. Такое состояние неминуемо ведет к злости — на себя, на окружающих, на того, кто ушел.
    Третья стадия — это депрессия. Женщина может замкнуться в себе, стать нелюдимой, даже бросить любимую работу. В особенно тяжелых случаях могут возникнуть мысли о самоубийстве. В такой ситуации самое главное — вовремя обратиться за помощью к психологу.

Что нужно делать, чтобы забыть любимого человека?

Не общаются

    Принять ситуацию как она есть.
    Это — самый сложный, но и самый важный момент при расставании с любимым. Не стоит злиться, плакать или придумывать способы отомстить другому человеку. Нужно относиться к случившемуся, как к погодному явлению — прошел дождь, или случилась гроза. Человек не может повлиять на это. Лучшее решение — научиться жить с этим.

Читайте так же:
Мнение психолога: почему отношения распадаются

В свободное время нужно тщательно проанализировать случившееся. Отношения обычно строят двое человек, поэтому в этом есть вина обоих. И если один из супругов или влюбленной пары больше не хочет видеть другого, значит, на то была серьезная причина. Следует четко уяснить, где были совершены ошибки, чтобы не повторять их в дальнейшем.

Так же нужно осознать, что у человека есть право самому выбирать, с кем ему быть. Не нужно обижаться на него или пытаться выяснить отношения. Нужно принять всё, как есть.
Морально отпустить любимого человека.
Не нужно звонить ему, писать и просить о встрече. Лучше всего стереть его номер телефона и заблокировать аккаунты в социальных сетях. Как говорится, с глаз долой — из сердца вон. Кроме того, необходимо уничтожить все то, что будет напоминать о бывшем возлюбленном.

Это — подарки, различные безделушки наподобие забытых дисков или бритвенного станка. Все это нужно убрать в коробку и безжалостно выбросить.

То же самое касается и разных медиафайлов. Компьютер, планшет, телефон — все это нужно очистить от той музыки, которую слушали вместе, или фильмов, которые вместе смотрели. Если не сделать этого, то все это еще долго будет напоминать о любимом человеке, продлевая моральные мучения.
Простить бывшего возлюбленного.
Это трудно, но необходимо, потому что обида, оставшаяся после разрыва отношений, может помешать строить новую жизнь. Не нужно говорить ему об этом лично, достаточно произнести мысленно несколько раз что-то наподобие этого — «я прощаю тебя за всё. Будь счастлив». На душе сразу станет легче.
Тщательно продумать свою дальнейшую жизнь.
Можно даже составить подробный план и придерживаться его.

Прочитать новую книгу, добиться повышения на работе, съездить с подругой на море — вариантов очень много, самое главное — стремиться к этому.
Найти увлекательное хобби.
Не нужно замыкаться в своем горе, ведь вокруг так много интересного! Можно заняться танцами, йогой, да чем угодно, лишь бы это было интересно и отвлекало от грустных мыслей.
Ничто так не радует женщину, как новая прическа и шопинг! Расставание с любимым — это, по сути, начало новой жизни, которую надо начинать в новом образе.

Если женщина до этого любила спортивные удобные вещи, то тогда ей просто необходимо приобрести себе красивое платье и туфли. Новая внешность значительно поднимает женское настроение.
Если отношения были длительными, то в этом случае пережить разрыв будет гораздо сложнее.
Специалисты советуют взглянуть на ситуацию с другого ракурса. В любом жизненном событии можно найти положительные стороны, и в расставании тоже.

Следует взять ручку и бумагу, хорошенько все обдумать и записать все те плюсы, которые дал разрыв отношений. К примеру, свекровь прекратит портить нервы, появится больше времени на проведение досуга и так далее.
Пережить расставание с любимым поможет общение с людьми.
Депрессия, возникшая после разлуки, толкает женщину на одиночество. Не нужно сидеть вечерами в пустой квартире и грустить, можно потратить это время с пользой — сходить с подругами в кино, в гости или на прогулку.

Следует как можно больше бывать на людях, это отвлечет от плохих мыслей и поможет справиться с тоской.
Нельзя постоянно жалеть себя.
Первое время у женщины будет ощущение, что ее никто не любит.

Видео: Как пережить разрыв с любимым человеком

Как переживают разрыв с любимым человеком мужчины

Уходя - пусть уходит.

Не только женщины испытывают сильный стресс при расставании с любимым, мужчины тоже переживают, и зачастую не меньше женщин.

Разница в том, что женщины более эмоциональны, чем мужчины, которые стараются держать свои переживания в тайне.

Мужчина после разлуки ощущает огромную, просто необъятную пустоту. Особенно сильно это проявляется при неожиданном разрыве.

  • Заливает душевную боль алкоголем.
    Усиленно тренируется в спортзале.
    Может кататься на мотоцикле, машине или другом транспорте, намного превышая скоростные нормы.

Кроме того, они установили, что больше всего переживают те люди, которые зависят от своих партнеров морально. Эта зависимость происходит не от любви к партнеру, а от того, что они не любят себя. Таким людям нужно заполнять внутреннюю пустоту за счет другого человека. Им кажется, что только так они смогут быть счастливы.

Заключение

Человек, которого покинули, должен понять что нужно полюбить себя, причем не только полюбить, но и начать уважать. Без этого он не сможет выстроить следующие отношения.

Только через время к человеку приходит осознание того, что разрыв отношений был неизбежен. Кроме того, ему начинает казаться, что это было сделано не зря. Но в момент самого расставания человек ощущает внутри себя только боль.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию