Dressgold.ru

Женский интернет журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как восстановить отношения после ссоры

GuruTest

Как вернуть гармонию в отношения после большой ссоры

Любви без ссор не бывает. Важно знать о том, как правильно возвращать гармонию в отношения после большой ссоры. Наши советы помогут вам в этом.

Когда люди женятся или съезжаются, они мечтают о том, чтобы в их жизни не было ссор и скандалов. Конфликты — это нормально, но важно научиться ссориться правильно. Многие думают, что постоянные ссоры говорят о приближающимся конце отношений, но это не так. Даже безнадежные отношения можно спасти при помощи восьми простых лайфхаков.

Успокойтесь

Никогда не ведите диалог на эмоциях. Не начинайте серьезный разговор, если вы обижены. Абстрагируйтесь от этого. Снять стресс и успокоиться можно при помощи физических нагрузок. Женщинам подойдет бег или ходьба, а мужчинам — боевые единоборства. Остыньте, выплеснув гнев на боксерскую грушу или при помощи бега. Позвольте себе перестроиться и устать физически.

Очень часто абстрагироваться от ссоры и негативных эмоций помогает уборка. Помойте обувь, посуду, приберитесь в квартире. Это действенный метод, которому стоит доверять.

Понять, что вы успокоились, будет несложно — если вам захочется спокойно и без криков поговорить со второй половинкой, вы на правильном пути.

Начните диалог конструктивно

Сначала подумайте, а потом скажите любимому человеку:

  • почему вы начали ссориться;
  • чего вы хотите;
  • что вам не нравится в поведении второй половинки;
  • что вы предлагаете.

Очень важно начать диалог первыми. Ждать, пока другой человек сделает первый шаг, можно очень долго, и это не приблизит вас к желаемой гармонии. Вы могли быть неправы, но не замечаете этого. Чтобы как можно быстрее восстановить взаимопонимание, идите на примирение первыми.

Если требуется, обязательно попросите прощения

Это очень важный шаг, потому что практически всегда в ссоре виноваты оба. У каждого человека есть за что попросить прощения. Подумайте, за что можете попросить прощения вы в данной ситуации.

Делать это лучше искренне, без наигранности. Есть люди, которые настолько горды, что никогда не принесут извинений. Скорее всего, такой человек сделает это скрыто, каким-то поступком. Никогда не требуйте извинений. Они должны идти от чистого сердца.

Помните о позитиве

Настраивайтесь позитивно. Для этого важно помнить о том, что любая ссора укрепляет отношения, если она единичная, а не сотая за день. Старайтесь думать, что все будет в полном порядке, что теперь вы будете более внимательными к чувствам другого человека.

Пообещайте любимому человеку, что вы постараетесь исправиться и не допускать подобного. Нужно обязательно условиться о том, как вы будете справляться с негативом в следующий раз, если ситуация повторится. Не забудьте обняться и поцеловать друг друга.

Старайтесь не копить в душе обиду. Быстро успокоиться в самый горячий момент поможет дыхательная техника и счет от 1 до 10. Как только вам захочется выплеснуть на человека негативные эмоции, вдохните глубоко носом и выдохните ртом. Повторите процедуру несколько раз, подсчитывая вдохи. Это поможет вам успокоить нервную систему и поговорить конструктивно, не переходя на крик и упреки.

Периодически конфликты случаются в каждой паре, но постоянные крупные ссоры — один из признаков бесперспективных отношений. Чтобы не тратить время и силы зря, лучше заранее узнать о том, как быстро распознавать отношения без будущего.

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

Как и зачем восстанавливать сломанные отношения

Фото: Kelly Sikkema/unsplash

Главный ресурс любых отношений — это искренняя личная мотивация, и тут важно себя не обманывать и честно ответить на вопрос, для кого вы в первую очередь поддерживаете эту связь. Например, конфликт с родителями партнера ставит в трудную ситуацию его и может сказаться на отношениях к вашим настоящим или будущим детям — и компромисс может быть поступком ради ближнего. Конфликт с родителями обостряет отношения внутри большой семьи. Ссора с друзьями может разделить любимую компанию. Склоки в коллективе могут отразиться на репутации. Не говоря о ваших личных чувствах досады и одиночества от расставания с близким человеком, с которым вы раньше понимали друг друга без слов или пережили вместе много трудных моментов.

Честно ответьте себе на вопрос, почему вы хотите возвращаться — к старому другу, бывшему партнеру, на прежнюю работу, почему хотите восстановить отношения с семьей или приятелями. Делаете ли вы это ради себя или ради кого-то другого? Какие поступки с другой стороны вас остановят, в чем вы уже разочаровались, а что готовы прощать? Почему вы думаете, что в этот раз отношения сложатся иначе? Все ли в ваших силах?

Поговорите по душам и извинитесь

Новую главу отношений лучше начать с извинений — и обязательно искренних, чтобы вы могли спокойно перейти на другой этап, не мучая друг друга. Спокойно и открыто поговорите о конфликте, который вы пережили, и причинах, которые его вызвали. Рассказывайте личную историю своих решений, узнайте, что руководило другой стороной, изъясняйтесь максимально простыми словами.

Читайте так же:
Как остаться друзьями после расставания с мужчиной. Почему не нужно обращать внимания на попытки бывшего парня дружить. Трудности с новыми отношениями

Если этот человек действительно много для вас значит и эти извинения не формальность, вспомните, что вас объединяет. Открыто извинитесь за то, в чем чувствуете свои недочеты, и спросите у собеседника, в чем он видит вашу вину.

Поменяйтесь местами и посмотрите на ситуацию глазами друг друга. Совсем необязательно примирение должно быть гармоничным и бесконфликтным, но прежде всего важно установить доверие и продемонстрировать, что произошла переоценка ситуации.

Фото: cottonbro/Pexels

Не питайте иллюзий

Важный момент примирения — понять, что вам не переделать другого человека и раздражающие вас качества в нем, скорее всего, останутся. Если вас привыкли перебивать или ваш близкий — человек настроения, или ему трудно доводить дело до конца, или он часто меняет мнения, или он много болтает, — наверняка он останется таким же.

Вы не можете изменить другого человека, но можете установить понятные взаимные договоренности, соблюдение которых не зависит от настроения или обстоятельств. Например, ваши родители не вмешиваются в ваши отношения с партнером, что бы ни происходило, хорошее или плохое. Коллеги критикуют вас в корректной форме, а все личные претензии высказывают только лично. Партнер с уважением относится к вашему темпераменту и интересам и не пытается переделать под себя.

Очертите вашу будущую совместную жизнь максимально подробно, проговорите потенциально конфликтные ситуации и ожидаемое друг от друга поведение — но помните, что у каждого есть свои недостатки, часто укорененные в характере. И возобновлять отношения, чтобы кого-то переделать, — значит питать лишние надежды.

Для восстановления прерванных отношений часто требуется перестроиться на образ жизни другого. Допустим, у ваших старых друзей появились дети и вы отдалились. Чтобы ваше общение было для них интересным и комфортным, представьте, какой жизнью они живут. Чем вы можете заняться вместе? Как часто и где?

Вам сложно находить общий язык с родителями, но у них есть свои интересы? Любой общий процесс — от совместной готовки еды до решения хозяйственных вопросов — может стать объединяющим.

С бывшим мужем или женой отношения прервались, но есть общие дети и животные? В таком случае у вас есть мотивация стараться для них. С коллегами необходимо завершить проект, который стоил вам долгих усилий? С родственниками близкого человека продумать путешествие или семейный праздник? С друзьями детства — воссоединиться на новом уровне?

Подумайте, какое совместное дело/переживание/препятствие станет для вас скрепляющим — если вам хочется восстановить связи, именно такие дела станут базой вашего будущего общения.

Помните о хорошем

В состоянии конфликта сложно держать в голове ответ на вопрос, почему вы любили того или иного человека или общались с ним, но, чтобы восстановить и поддерживать общение, необходимо всегда держать этот ответ в голове.

Ежедневная благодарность может сыграть на пользу в восстановлении связей. Размышляйте, какие в этом человеке есть достоинства, в чем он разбирается лучше вас, как устроен ваш взаимообмен, как вы оказались вместе, какие проблемы вы пережили и в каких хороших качествах друг друга успели убедиться.

У каждых отношений есть история, даже у самых мучительных. Родители партнера так или иначе подарили вам вашего партнера, с бывшим мужем или женой выросли дети или выросли вы сами, друзья показали вам, как разнообразен этот мир, прежние возлюбленные дали пережить что-то уникальное.

Если вы решили вернуться к этим людям, значит, в вас есть чувства или с вами случились события, которые на это решение повлияли. Старайтесь держать в голове уроки и подарки, полученные от других людей, — это упростит ваше состояние при будущих конфликтах, но, конечно, их не решит, а просто будет поддержкой в следующих трудностях.

Восстановление отношений после ссоры с любимым человеком

Супруги ссорятся и пытаются выяснить отношения между собой

Трудно поддерживать здоровые отношения без разногласий. Конфликты возникают даже в самых счастливых и крепких парах. И это нормально, так как, таким образом, происходит приспособление партнеров друг к другу, поиск решений в разных проблемах. Но иногда конфликт из-за мелочи может перерасти в крупный скандал и даже закончиться расставанием, так как люди не знают, как восстановить отношения после ссоры.

Как вести себя после долгой ссоры

Отдалитесь от любимого человека на некоторое время, возьмите паузу. Когда вы находитесь в разгаре ссоры и переживаете последствия после нее, трудно увидеть вещи такими, какие они есть. Вы видите человека только с отрицательных сторон, и каждое действие, которое он выполняет, кажется актом неповиновения или протеста. Иными словами, вам кажется, что партнер все делает назло вам. Однако на некотором расстоянии и спустя время вы можете посмотреть на ситуацию более трезвым взглядом. Как создать это расстояние? Постарайтесь думать о чем-то другом, постороннем, это вас отвлечет от плохих мыслей и поможет унять эмоции.

После того, как страсти улягутся, поговорите и расскажите о чувствах, которые испытываете. Не скандаля, поговорите о том, какие эмоции, обстоятельства и другие факторы привели к плохому общению. Что вы чувствовали перед ссорой? А во время ссоры? Расскажите об этом, задайте эти вопросы любимому человеку. Возможно, вы почувствовали усталость, напряжение, одиночество, или какое-то потрясение перед ссорой. Возможно, у вас не все в порядке на работе и вы принесли плохое настроение домой.

Читайте так же:
Люблю женатого мужчину. Что делать? Влюбилась в женатого – что делать? Стоит продолжать отношения или постараться его забыть, если влюбилась в женатого

Во время ссоры вы, возможно, чувствовали себя беззащитной, вам казалось, что вас несправедливо критикуют, неправильно понимают или стыдятся. Ссора возникает и в случае, если женщине не хватает любви. Говорите об этом смело, ведь только это самый эффективный способ решения проблемы и предотвращения ее появления в будущем.

После долгой ссоры пара восстановила былые теплые отношения

Как можно помириться после ссоры

Возьмите на себя ответственность за то, что вы внесли в конфликт. Признайтесь, что вы напрасно или слишком жестко обвинили своего партнера, сказали что-то неприятное, чем его обидели. Признайтесь, если вы были эмоционально напряжены, ссорились на пустом месте. Возьмите на себя ответственность за свои слова и действия, вместо обвинения любимого человека.

Непременно нужно извиниться перед своим партнером. Прощение — это освобождение себя от обид и других неприятных чувств. Когда вы держитесь испытываете неприятные эмоции, они негативно влияют на физическое и психическое здоровье. Просить прощения не означает забыть или притворяться, что ситуации не произошло, это говорит о том, что вы готовы отпустить эмоции и двигаться дальше.

Не забудьте установить правила поведения при конфликтах. Ведь после примирения важно в будущем не ссориться снова. Один из способов сделать это — установить границы. Например, договоритесь не кричать друг на друга или не обзывать друг друга неприятными словами.

После того, как вы поговорили и извинились друг перед другом, нужно поработать над эмоциональным сближением. Устройте любимому человеку романтическое свидание со свечами и вкусным ужином, пригласите его в кино или на простую прогулку.

Как в дальнейшем избегать ссор

Чтобы в будущем ссориться меньше, прислушайтесь к следующим советам:

  1. Чаще выражайте свои чувства. Говорите чаще о любви, о том, как вы цените своего любимого мужчину. Избегайте повышенного тона и криков. Забудьте привычку обвинять вашего партнера в чем-то. Это может привести к тому, что человек почувствует себя незащищенным и нелюбимым. Вместо того, чтобы сосредоточиться на другом человеке, сосредоточьтесь на себе.
  2. Контролируйте свои эмоции и поведение. Когда вы злитесь и негодуете, вы начинаете обвинять другого человека и застреваете в негативном мышлении. Найдите способы смягчить свои негативные эмоции и контролировать их, когда они начнут выходить наружу. Практикуйте осознанное поведение, когда ваши мысли становятся отрицательными. Когда вы замечаете негативные мысли или эмоции, переключите свое сознание на свое тело. Где вы чувствуете негативность? Можете ли вы расслабиться? Что делает релаксация с вашими мыслями и эмоциями?
  3. Измените стереотипы. Возможно, ссоры между вами и вашим любимым мужчиной происходят, потому что он не соответствует тому шаблону, который вы себе придумали. Признайте, что все люди разные, они по-разному мыслят и поступают. И также поймите, что изменить взрослого человека невозможно. Тратьте меньше времени на то, чтобы определить, кто прав, а кто виноват. Вместо того, чтобы сердиться на человека, измените отношение к ситуации.
  4. Доверяйте своему партнеру. Доверие является неотъемлемой частью отношений. Обвиняя мужчину в чем-то необоснованно, вы даете повод ему думать, что не доверяете ему. А это действует оскорбительно.
  5. Говорите о проблемах. Зачастую причиной конфликта становятся накопленные обиды. Их не нужно копить, о них нужно говорить сразу, по мере возникновения и искать выход из ситуации.
  6. Будьте близки со своим партнером. Одна из лучших частей отношений — узнавать другого человека, находить общие интересы и делиться совей энергией. Делитесь своими надеждами, мечтами, глупыми мыслями и даже вашими неуверенностями.

Самый эффективный способ начать восстановливать отношения – это изменить что-нибудь в них. Некоторые пары стремятся вернуться к тому, как было раньше. Однако важно понимать, что отношения развиваются и меняются, поэтому лучше всего сделать выводы из сложившейся ситуации и двигаться вперед. Используйте ссоры как учебный опыт, чтобы помочь вам укрепить свои отношения в будущем. К примеру, если ваши ссоры происходят на финансовой почве, значит, следует пересмотреть семейный бюджет, планирование и распоряжение средствами.

Если же в ваших отношениях ссоры происходят слишком часто и вы не можете ничего с этим поделать, обратитесь к семейному психологу. Специалист может помочь вам справиться с глубоко укоренившимися проблемами в ваших отношениях и подойти к ним более здоровым путем. Парная терапия может помочь вам лучше общаться, разрешать конфликты более эффективно, улучшить свою эмоциональную связь.

В любом случае важно помнить, что если в отношениях еще живы чувства, значит, все можно исправить и восстановить.

15 способов восстановить отношения, обреченные на разрыв

Что делать, если вы считаете друг друга ненадежными

После нарушения договоренностей, невыполнения обещаний или даже измены нередко появляется одно желание: уйти, послав партнера куда подальше. Это естественная реакция на происходящее, однако в некоторых случаях не стоит разрывать связь, не разобравшись в ситуации. Вот что стоит сделать обоим партнерам в таком случае.

Читайте так же:
Аргументы к сочинению по проблеме взаимоотношения отцов и детей. Взаимоотношения отцов и детей

Взять на себя ответственность за проступок

Человеку, подорвавшему доверие, стоит признать, что он причинил боль близкому. Клинический психолог Стоун Краушаар советует в таких случаях не обороняться и не оправдываться. Вместо этого лучше во всем честно признаться и предложить решение ситуации.

Дать партнеру второй шанс

Актуально для тех, кого обманули. Краушаар отмечает, что в таких случаях люди испытывают обиду и гнев — это нормально. Главное, чтобы эмоции не мешали работать над отношениями. Постарайтесь чаще говорить о проблеме, но не зацикливайтесь на прошлом: так вы сможете исцелиться быстрее.

Если тебе не удается простить партнера — помни, что ты имеешь на это полное право. Главное — не уходить, если вы не разобрались в ситуации полностью. Этот совет касается только случаев, в которых не было места манипуляциям и физическому насилию: при таких обстоятельствах нужно разрывать связи без всяких объяснений.

Практиковать радикальную прозрачность

Вместо того, чтобы сдерживать эмоции, честно говорите обо всем, что чувствуете, думая о ситуации. Не стесняйтесь признавать неприятные факты и переживания – так вы быстрее вернете отношения в норму. Говорите о том, что побудило одного из партнеров нарушить договоренности, но при этом постарайтесь обойтись без осуждения.

Проявлять заботу вместо того, чтобы заниматься самобичеванием

Когда человек причиняет боль своему партнеру, ему чаще всего хочется наказать себя. Так виноватый впадает в круг стыда и полного разочарования в себе, а это вряд ли поможет восстановить отношения.

Вместо этого постарайтесь вместе с партнером заботиться друг о друге так сильно, как только можете. Поначалу это будет трудно сделать, особенно если вами движут гнев, тоска, уныние. Не забывайте проговаривать свои чувства, но постарайтесь не тонуть в них окончательно.

Как быть, если вы устали от отношений на расстоянии

Одно дело, если вы не видитесь пару-тройку недель. Совсем другое, когда счет идет на месяцы, а то и годы. В такие периоды разлученным партнерам нередко нередко приходят мысли о том, что они тратят время на нечто, не заслуживающее внимания. Вот как справиться с негативными мыслями.

Не давать ложных надежд

Обсудите происходящее и установите границы, которые вы пообещаете не переходить. Одни договариваются встречаться с другими, пока находятся в разлуке, считая при этом партнера на расстоянии первостепенным. Другие не позволяют себе заговорить с потенциальными любовниками и берегут частную жизнь. Все это — разновидности нормы, и только вам решать, как будут развиваться ваши отношения.

Постарайтесь назвать примерный срок отношений расстоянии. Бывают пары, которые живут так годами, но чаще люди либо съезжаются, либо расстаются.

Регулярно навещать друг друга

Это залог успешных отношений на расстоянии. Не стесняйтесь превращать встречи в уникальное событие: так вы покажете, что вам важна связь. Если нет возможности навестить друг друга вживую — компенсируйте это другими приятными сюрпризами.

Выделять время для онлайн-свиданий

Не забывайте созваниваться по Zoom, чтобы вместе посмотреть фильм, приготовить еду, не выключая видеочат; поиграть в любимую компьютерную игру или даже почитать вслух по очереди.

Не зацикливаться на партнере

Независимо от того, как вы любите друг друга, не забывайте о других сферах жизни: так вы сумеете пережить разлуку. Кроме того, оставаясь на одной волне с друзьями извне, ты не потеряешься в интересах партнера и не станешь зависимой от него.

Как притереться друг к другу после начала совместной жизни

Первые месяцы после переезда преисполнены большим стрессом: партнеры привыкают к привычкам другого человека; мирятся с тем, что их личное пространство стало меньше. Разбираемся, что делать, чтобы не возникло желания бросить попытки жить вместе.

Планировать еженедельные семейные встречи

Встречайтесь в расслабленной обстановке, чтобы обсудить сложные темы, которые вас тревожат: бюджет, секс, доверие. Замалчивая их, вы рискуете ухудшить отношения или даже разрушить их окончательно.

Научиться уважать личное пространство

Иногда совместная жизнь приводит к созависимости: партнеры все время под одной крышей, и границы постепенно и незаметно стираются. Чтобы такого не происходило — договоритесь о раздельном времяпровождении. Возможно, партнер хотел бы чаще бывать дома в уединении — для этого ты можешь оставаться в тренажерном зале подольше. Или тебе не хватает встреч с подругами — объясни спутнику, что тебе нужно проводить время с кем-то, кроме него.

Помнить о тактильности

Частая проблема съехавшихся людей — отсутствие близости. Порой они не понимают, зачем гладить или обнимать партнера, ведь это можно сделать в любой момент. Возьмите за правило держаться за руки или, скажем, целоваться, уходя на работу. Тактильный контакт повышает уровень окситоцина, который помогает противостоять стрессу.

Трудно вернуться к объятьям после ссоры, когда партнерам тошно даже смотреть друг на друга. В таком случае попробуйте посидеть в тишине, держась за руки, — это покажет, что вам все еще дороги отношения, несмотря ни на что.

Читайте так же:
Как наладить отношения с парнем – основные принципы. Как наладить отношения после ссоры с любимым

Не увлекаться романтикой

Не самый очевидный совет, однако он поможет воспринимать партнера таким, какой он есть. Романтика в долгих отношениях нередко держится на давних воспоминаниях о конфетно-букетном периоде. Правда такова, что вы с партнером меняетесь, а это значит, что вам стоит отпустить иллюзии прошлого.

Вместо этого пробуйте узнавать друг друга лучше. Возможно, придется в корне изменить представление о вашей связи — зато вы останетесь на одной волне.

Что делать, если не чувствуешь отдачу от партнера

Иногда спутник может не проявлять любовь привычными способами, афишируя отношения или вкладываясь в домашние дела. Возможно, у него сейчас нет времени на тесное общение — узнай об этом, честно поговорив с ним.

Даже после обстоятельного и долгого разговора о происходящем порой остается ощущение, словно тебя обманули, однако это еще не значит, что ваши отношения обречены. Рассказываем, как взглянуть на связь под иным углом.

Обращать внимание на положительные моменты

Проведи неделю, замечая то, что партнер делает так, как ты просила. Это поможет тебе понять, что парень не такой плохой, как ты думала. То же относится и к твоему спутнику.

Научиться благодарить за мелочи

Находясь в долгих отношениях или живя вместе, мы воспринимаем заботу и добрые жесты как нечто должное. Вместо этого попробуйте благодарить друг друга за любые полезные поступки, будь то готовка ужина, уборка на кухне или стирка белья.

Ненадолго позабыть о рутине

Актуально для трудоголиков. Эксперт по отношениям София Чайковская напоминает, что приверженность к отношениям так же важна, как ориентация на продуктивную работу.

Даже пара-тройка часов, проведенных с партнером, способна вдохнуть жизнь в отношения. Цепляйтесь за любую возможность побыть вместе: выбирайтесь на обед во время работы в любимое кафе, собирайте румбоксы по вечерам вместо того, чтобы скроллить ленту в соцсетях, прогуливайтесь по парку по дороге домой. Если вы не можете дать друг другу телесный контакт — подумайте, как позаботиться друг о друге эмоционально.

Как нормализовать отношения после ссоры с любимым человеком? Рекомендации

В отношениях ссорятся практически все. Даже те пары, которые делают это редко, все равно иногда попадают в конфликтные ситуации. Мы расскажем о том, как нормализовать отношения сразу после ссоры. Поведаем, на что стоит обратить внимание. И каким образом можно свести конфликт на нет.

Как нужно вести себя после ссоры?

Посмотрите на ситуацию со стороны

Дистанцироваться от происходящей ссоры иногда очень важно. По той причине, что только благодаря этому вы сможете изучить суть проблемы. Выяснить, почему же конфликт действительно начался.

Рассмотрите ваше и партнера поведение с обоих сторон. Постарайтесь понять его позицию и свою. Вполне возможно, вы сможете осознать его мотивы. И с легкостью сделаете вывод о том, в чем каждый из вас не прав. Соответственно, быстрее помиритесь.

Поговорите с партнером о чувствах, которые у вас обоих накопились

Говорить о ваших чувствах необходимо максимально спокойно. Чтобы этот диалог не перерос в очередную ссору. Вместо этого объясните, что конкретно вы ощущали непосредственно перед началом того или иного конфликта. Что чувствовали, когда происходила сама ссора. Затем, уточните об этом у партнера. Возможно, вы поймете, что ему тоже было нелегко. И что у него из-за ссоры испортилось настроение.

Спокойнее поговорите о проблемной ситуации

Конфликт не мог возникнуть просто так. Он появился на фоне какой-то проблемы. Поговорите о ней подробно. Обсудите ее в деталях. Вполне возможно, что подобный диалог поможет вам. И у вас появится возможность справиться с проблемой самым простым способом.

Постарайтесь понять, что и вы, и ваш партнер — важны

Постарайтесь признать то, что чувствует ваш партнер. А ему предложите признать ваши ощущения. Дайте ему выговориться. Делайте это до тех пор, пока он не расскажет, что чувствует. Дайте партнеру возможность закончить. Не заставляйте его оправдываться или говорить быстро. В противном случае, конструктивного диалога не получится.

Постарайтесь принять на себя ответственность

Постарайтесь признать, что вы тоже внесли свою часть в определенную ссору. Полностью согласитесь с тем, что с вашей стороны тоже проявлялись некоторые негативные действия. В частности, обвинения в его адрес, различные фразы, повышенные тона и так далее. Подобное имеется практически во всех отношениях. Но далеко не каждый человек признает свои ошибки.

Постарайтесь простить своего партнера

Попробуйте простить собственного партнера. Благодаря этому, вы почувствуете свободу. А также избавитесь от различных проявлений недовольства, обиды по отношению к нему. Соответственно, ваша задача состоит в том, чтобы отпустить произошедшее. И продолжать идти дальше.

Как исправить последствия ссоры?

Проявите собственные чувства

Постарайтесь не обвинять своего партнера во всех смертных грехах, которые у него имеются. Это ничем хорошим не закончится. Вы лишь спровоцируете его на то, чтобы он защищался.

Когда будете задавать вопросы, то постарайтесь делать акцент на себе. А не на недостатках собеседника. Например, говорите не: "Я тебя так и не дождалась, легла спать", а "По какой причине ты вчера вернулся домой так поздно? Чем ты занимался? Где был?". И так далее.

Читайте так же:
Могут ли быть между мужчиной и женщиной партнерские отношения? О партнерских отношениях (по Б. Хеллингеру)
Улучшайте свое самообладание

Благодаря самообладанию вы сможете контролировать себя в экстренных ситуациях. В частности, когда вы захотите обвинить партнера. Или когда у вас в голове будут крутиться негативные мысли по поводу него.

Ваша задача заключается в том, чтобы убрать негативные чувства. И начать держать себя в руках. Можете попробовать медитировать, использовать осознанность, а также не допускать появления в голове негативных мыслей. Вы должны сразу же избавляться от них.

Поменяйте собственную модель поведения

Бывают ситуации, когда мы чувствуем себя негативным образом не из-за конкретного человека, а из-за его поступков. Вполне возможно, что если вы поменяете собственный взгляд на те или иные вещи, это положительно на вас повлияет. И партнер больше не будет на вас злиться. Это приведет к тому, что вы будете прекрасно ощущать себя в отношениях.

Признайте, что вы с партнером значительно отличаетесь друг от друга

И поэтому не должны ссориться. Не существует идеальных мужчин и женщин. Все разбрасывают носки и иногда плохо выполняют домашние обязанности. Просто одни делают это лучше, а другие — хуже. Если же поменять отношение к ситуации и начать действовать по отношению к партнеру немного снисходительнее, то это положительно на вас повлияет. Сделает так, что ссор будет происходить значительно меньше. И вы будете относиться друг к другу более терпимее.

Как полностью восстановить отношения с партнером после ссоры?

Проявляйте доверие

Доверие со стороны обоих партнеров является важной частью тех или иных отношений. Над ним периодически можно и нужно работать. Учитесь проявлять чувства по отношению к партнеру. Реагируйте на его слова максимально мягко. Разговаривайте с ним по-доброму. Проявляйте понимание. Также, можете говорить максимально открыто.

Следите за ситуациями, когда у вас появляется необходимость поступить определенным образом и вашему партнеру нужна определенная поддержка. Выбирайте, что важнее — семья или какие-либо ваши личные интересы. Если действительно хотите сберечь отношения, то выбирайте первый вариант. Это будет намного эффективнее.

Рассказывайте партнеру, о чем переживаете

Ни в коем случае не стесняйтесь свою вторую половинку. Не проявляйте по отношению к ней стыд и стыдливость. Это плохие чувства, которые не должны появляться по отношению к вашему партнеру. Каждую конфликтную ситуацию нужно обсуждать. Для того, чтобы не расстраивать ни себя, ни партнера.

Постарайтесь вернуть в отношения эмоциональную близость

Вспомните, как вы вели себя со своим партнером на ранних этапах отношений. Постарайтесь восстановить в памяти, как конкретно это было и перенести на текущую вашу жизнь. Для того, чтобы ваши отношения нормализовались. Вы сблизились еще больше. И чтобы любовь начала зарождаться с новыми силами.

Уделите особое внимание прикосновениям

Когда люди долго вместе, они забывают о прикосновениях. О том, насколько это важно. Старайтесь как можно чаще притрагиваться друг к другу. Трогайте друг друга за плечи. Держитесь за руки. Благодаря этому, вы сможете значительно усилить связь. А также сделаете так, что сблизитесь. Тактильные ощущения позволят снова почувствовать друг друга родными людьми. И возродят романтику в отношениях. Это довольно хороший момент.

Пойдите к семейному психологу

Если ничего из вышеназванного вам не помогает, воспользуйтесь альтернативным вариантом. Пойдите с партнером к семейному психологу. Расскажите специалисту о ситуации. Пусть проанализирует ее и поможет вам справиться с проблемами. Хороший специалист поможет решить любые возникающие проблемы. И подскажет, как действовать дальше. Для того, чтобы сохранить семью.

Найдите подходы к партнеру

Практически к каждому человеку можно найти подход. Уверены, что ваш партнер — не исключение. Постарайтесь найти к нему подход во время ссоры. Например, может быть так, что когда вы ругаетесь, он быстро заводится и так же оперативно успокаивается. В этом случае вам нужно научиться гасить конфликт. Промолчать, а потом немного подождать, пока человек не успокоится, и высказать свою точку зрения. Или же поступить любым другим способом в зависимости от ситуации. Рекомендуем вам в обязательном порядке попробовать этот совет. Если найдете подходы к партнеру во время ссоры, то сможете улучшить отношения.

Всегда ложитесь спать вместе (даже после ссоры)

Даже если вы поссорились со своим партнером, то спать ложиться нужно вместе. В одну кровать. Там можете делать что хотите — хоть к стенке отворачивайтесь. Но главное, чтобы заснули вы рядом.

Выгонять мужчину на диван, конечно, тоже можно. Но это только в том случае, если он очень сильно провинился. В иных ситуациях ложиться спать раздельно не рекомендуется. Это может негативно повлиять на отношения. Сделает так, что вы станете чаще ссориться. А мужчина почувствует себя ненужным.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию