Dressgold.ru

Женский интернет журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Способы повышения либидо и сексуальной активности у женщин. Эффективные способы повышения женского либидо

Женское либидо: что это такое, как поднять женское либидо и повысить сексуальность женщины?

Поэты и ученые еще со времен Платона пытались разгадать загадку женской сексуальности. В некоторой степени с задачей справились основоположники такого направления в психологической науке, как психоанализ. Они и ввели понятие «женское либидо».

Данный термин появился в психологии более 100 лет назад и связан с именем основателя психоанализа З. Фрейдом. По мнению ученого, понятие объединяет все аспекты полового влечения, представляющего собой основную жизненную энергию [1] .

Что такое женское либидо?

Термин может рассматриваться как биологическая энергия, составляющая основу любви и сексуального стремления. Она проявляется через выраженность полового влечения, присутствие и полноту оргазма и в целом через получение женщиной удовлетворенности от половой жизни.

Исследуя женскую природу, представители науки выделяют два основных компонента женской сексуальной привлекательности: биологический и психологический. Можно спорить о том, какой из них имеет большее значение в глазах противоположного пола, но неоспоримым является тот факт, что сочетание данных характеристик в лице одной представительницы прекрасного пола становится поистине «убойным оружием».

Это интересно!

Современными учеными введены понятия «коэффициент сексуальной притягательности» и «либидо-оргастический индекс» женщины, официально признанные в качестве терминов прикладной гинекологической сексопатологии [2] .

Недостаток данной энергии приводит к отсутствию интереса к флирту и сексу. Подобное состояние не стоит считать нормой, однако оно не является и заболеванием.

С одной стороны, женская холодность связана с тонкой душевной организацией женщин и присущими им неврологическими особенностями: мнительностью, застенчивостью, сенситивностью [3] .

С другой стороны, отдельного упоминания заслуживает такая причина женской холодности, как колебания гормонального фона. Женская сексуальность связана с менструальным циклом и отличается на различных его стадиях. Судя по исследованиям, наибольший эротический настрой проявляется у женщин почти сразу же после окончания менструации и заметно снижается в первые семь дней второй половины цикла. Соответственно выражены циклические колебания женского либидо и способность получать яркие оргастические переживания. К тому же часть женщин испытывает предменструальный синдром, который проявляется раздражительностью, эмоциональной и вегетативной неустойчивостью, негативно сказываясь на желании близости [4] .

Причины снижения женской сексуальности

На рассмотрении причин снижения женской сексуальности стоит остановиться подробнее. Наиболее полно этот аспект раскрывается при объяснении с точки зрения нескольких научных дисциплин: психологии, сексологии и физиологии.

Психологические причины

Психологический компонент женской сексуальности определяет, на какой объект будет направлено сексуальное влечение, как будет реализовано и какими эмоциями оно будет окрашено. Это важный момент в определении конкретных эрогенных зон, характера чувственности и, в конечном итоге, в достижении оргазма [5] .

На становлении и функционировании женского либидо негативно сказываются различные психосоциальные факторы:

  • пуританское воспитание либо воспитание в конфликтных семьях;
  • неподготовленный и неинформированный психосексуальный дебют;
  • дисгармоничные отношения с партнером;
  • наличие неблагоприятных социально-бытовых условий;
  • стресс, депрессия, тревожность;
  • боязнь нежелательной беременности;
  • ожидание негативных последствий от близости.

Иногда данные причины оказываются настолько важны, что могут полностью подавлять сексуальное либидо.

Гормональные факторы

Базисом женского либидо является нейроэндокринная система, которая обеспечивает возбудимость соответствующих нервных структур, отвечающих за мотивацию и осуществление сексуальных реакций, а также создающих энергетическое обеспечение данных процессов. Врачи не выделяют какого-то особого гормона, влияющего на женское либидо, но отмечают, что наибольшее воздействие в данной сфере оказывают гормоны яичников, или, как их еще именуют, половые гормоны, сохранение баланса которых особенно важно [6] .

  • Женственность, чувственность и в целом протекание женских сексуальных реакций обеспечивает уровень эстрогенов, а именноэстрадиола, поэтому его недостаток лишает представительниц слабого пола многих очаровательных черт, а также ухудшает состояние репродуктивных систем организма.
  • Непосредственное влияние на женское либидо и его мотивацию (сексуальные фантазии, сексуальный интерес и, собственно, получение оргазма) оказывают андрогены, а именно такой гормон, как тестостерон. Недостаточная выработка тестостерона ведет к уменьшению желания близости, неблагоприятно влияет на общее настроение и активность.
  • Важное место в формировании женской сексуальности принадлежит прогестерону, способному оказывать двоякое влияние. Заметное физиологическое повышение уровня прогестерона во второй половине цикла месячных способствует максимальной сексуальности женщины. Однако действие прогестерона при медленном повышении его фона (которое происходит во время беременности) противоположно и снижает половое влечение.

Это интересно!

Снизить женское либидо может гормон пролактин, отвечающий за развитие молочных желез и наличие молока при грудном вскармливании. Пролактин выступает в качестве антагониста половых гормонов, снижая их выработку. Тем самым природа регулирует женскую сексуальность в период грудного вскармливания, не позволяя женщине отвлекаться от функции материнства. Однако излишняя выработка пролактина приводит к такому заболеванию, как гиперпролактинемический синдром, требующему терапевтического подхода.

Поскольку уровни эстрадиола, прогестерона и тестостерона колеблются в зависимости от фаз менструального цикла, учеными признано, что наиболее важное значение имеют не пиковые показатели, а базовое состояние гормонального фона. Речь в первую очередь идет о сохранении его баланса. И, конечно же, об отсутствии эндокринных заболеваний, при которых сексуальность женщины существенно снижается [7] . Что касается падения уровня эстрадиола в период менопаузы, то в этом случае одним из вариантов является проведение гормонозаместительной терапии, позволяющей сохранить сексуальность зрелой женщины [8] .

Различные физиологические причины

Среди причин снижения женского либидо присутствуют и такие факторы:

  • плохое самочувствие вследствие гинекологических или каких-либо других заболеваний. Особенно серьезный урон женской сексуальности наносят протекающие длительное время хронические либо рецидивирующие заболевания. Для сохранения ощущения собственной привлекательности женщинам в такие периоды особенно требуется мужская поддержка;
  • прием медикаментозных препаратов. Некоторые виды антидепрессантов, антигистаминных средств, обезболивающих или противосудорожных препаратов также способны нарушить интимную жизнь. В данный список попадают также и бета-блокаторы, назначаемые при сердечно-сосудистых заболеваниях [9] ;
  • прием некоторых видов оральных контрацептивов. Препараты, имеющие антиандрогенный эффект, способны тормозить либидо. Особенно это проявляется у молодых женщин с еще не до конца сформированной сексуальностью [10] . К тому же прием ОК может способствовать возникновению дефицита витаминов в организме, что также вызывает проблемы, в том числе с либидо.

Красота и сексуальность женщин имеют очень хрупкую природу, подвержены многочисленным негативным влияниям и нуждаются в постоянной заботе.

Как повысить женское либидо?

Вопрос о том, как женщине повысить свою сексуальность, является комплексным и включает как методы психологической коррекции, так и фармакотерапию.

  • Первоначально следует исключить возможность заболеваний нейроэндокринной системы, для чего нужно посетить женскую консультацию и пройти необходимое обследование. Своевременная диагностика и лечение эндокринных расстройств, одним из проявлений которых является нарушение полового влечения у женщин, помогут сохранить здоровье и увеличить женское либидо.
  • Когда о заболеваниях речи не идет, важно сохранить естественный гормональный баланс. Помочь в этом сможет мягкая коррекция недостаточности эссенциальных микронутриентов — витаминов и минералов, — которые лежат в основе биохимической гормональной цепочки. Достичь желаемого результата можно посредством курсового применения сбалансированного витаминно-минерального комплекса для женщин, составленного в соответствии с фазами цикла.
  • Стоит обратить внимание направильное питание: отказаться от приема всевозможных рафинированных продуктов и отдавая предпочтение здоровой пище. Врачи не выделяют каких-то особых продуктов, повышающих женское либидо, однако, судя по последним научным исследованиям, стоит отдать предпочтение диете с высоким содержанием следующих нутриентов [11] :
    • Витамин В1 — является важнейшим элементом в работе эндокринной и нервной систем, особенно в пиковых ситуациях: при нагрузках на работе, эмоциональных или психологических «катаклизмах».
    • Витамин А — отвечает за синтез гормонов, процессы регенерации и восстановление эндометрия, в том числе способствует уменьшению болезненности менструаций.
    • Витамины С и Е — участвуют в синтезе половых гормонов, а также обеспечивают адаптацию организма к стрессам и высоким умственным нагрузкам, укрепляют иммунитет и уменьшают кровопотери во время менструации.
    • Цинк — регулирует секрецию лютеинизирующего (ЛГ) и фолликулостимулирующего (ФСГ) гормонов.
    • Магний — участвует во внутриклеточном метаболизме, уменьшает симптомы дегидратации, а также смягчает ощущение тревожности.
    • Витамин В2 — регулирует внутриклеточное дыхание и регенерационные процессы, участвует в гормональном обмене, уменьшает частоту и силу головных болей (мигреней).
    • Витамин В6 — является важнейшим звеном цепочки метаболизма, работы ЦНС, способствует смягчению симптомов ПМС.
    • Витамин В9 — регулирует углеводный и жировой обмен, участвует в обмене эстрогенов, способствует снижению усталости и облегчает адаптацию организма.
    • Витамин В12 — нормализует работу механизмов кроветворения, играет важную роль в процессе овуляции.
    • В некоторых случаях женщине для повышения сексуальности рекомендуется получить консультацию сексолога, который поможет справиться с психологическими проблемами, внутренними страхами и запретами. Лучше, если психологическая консультация будет проведена в паре с партнером.
    • Важно правильно подобратьоральные контрацептивы и лекарственные препараты, если таковые необходимы. Не нужно стесняться сообщать лечащему врачу о желании продолжать полноценную сексуальную жизнь даже при наличии хронических заболеваний. Стоит попросить о назначении лекарств (или КОК), не влияющих на либидо.

    Сексуальность — одна из фундаментальных особенностей, влияющих на качество жизни женщины, на гармоничные отношения в паре. Это не просто физиологическое явление, связанное с необходимостью продолжения рода и удовлетворением «основного инстинкта», но и возможность достижения любви и счастья. Раскрытие женской сексуальности зависит от многих факторов, но не стоит забывать, что в ее основе лежит гормональный баланс, поддерживая который, женщина обеспечивает себе длительную перспективу полноценной сексуальной жизни.

    Витаминно-минеральный комплекс для женской сексуальности

    Женщинам, желающим сохранить и повысить либидо, стоит обратить внимание на витаминно-минеральный комплекс (ВМК), который, не имея в своем составе гормонов, мягко способствует нормализации гормонального баланса в организме. На отечественном рынке таковым является ВМК ЦИКЛОВИТА®, созданный для сохранения сексуальности и привлекательности женщины на протяжении всей ее жизни.

    В составе комплекса содержится следующий перечень нутриентов:

    • 12 витаминов: А, Е, В1, В2, В6, В5, В9, В12, РР, D, Е, C;
    • 5 микроэлементов: медь, цинк, йод, селен и марганец;
    • рутин и лютеин.

    В состав ВМК включены таблетки с двумя формулами — «ЦИКЛОВИТА® 1 и «ЦИКЛОВИТА® 2», — дозировка которых отличается по процентному содержанию нутриентов и подобрана специально для поддержки организма в соответствии с фазами менструального цикла.

    • «ЦИКЛОВИТА® 1» рекомендована для приема в I фазе менструального цикла (1–14 день), когда женскому организму необходима поддержка в синтезе гормона эстрогена. Рекомендуется принимать по 1 таблетке в день во время приема пищи.
    • «ЦИКЛОВИТА® 2 предназначена для приема во II фазе цикла (15–28 день) с целью поддержки организма в процессе синтеза прогестерона. Рекомендуемый прием — по две таблетки в день (по 1 утром и вечером) на протяжении 14 дней.

    Рекомендуется трехмесячный курсовой прием БАД ЦИКЛОВИТА® в соответствии с I и II фазами цикла.

    Необходимо помнить, что противопоказаниями к применению данного ВМК являются: индивидуальная непереносимость компонентов, беременность и кормление грудью. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

    Максимально подробную информацию, а также советы и рекомендации по приему негормонального комплекса ЦИКЛОВИТА® можно получить на сайте компании.

    *Номер биологически-активной добавки к пище «Комплекс витаминно-минеральный ЦИКЛОВИТА®» в Реестре свидетельств о государственной регистрации Роспотребнадзора — RU.77.99.11.003.Е.003222.07.17, дата регистрации — 24 июля 2017 года [12] .

    Лекарственные препараты, повышающие женское либидо

    Снижение сексуального влечения случается у представителей обоих полов и борьбу с данным явлением призваны вести специальные препараты. Для женщин созданы особенные стимуляторы женской потенции, обязанные эффективно повышать либидо.

    Однако стоит понимать, что в интимных отношениях все очень индивидуально и если для кого-то препарат просто идеален, то другой представительнице прекрасного пола он может и не подарить обещанный ярчайший оргазм.

    Мы представим перечень тех лекарственных препаратов, которые получили одобрение специалистов по всему миру, а также наиболее действенны, по отзывам женщин:

    • Forte Love – это препарат, который специалисты особо выделяют среди прочих стимуляторов женской чувственности направленных на усиление сексуального желания и влечения, подавление климактической симптоматики и нормализацию гормонального фона. Кроме того препарат практически полностью безопасен и не имеет противопоказаний. Такую возможность средству обеспечивают уникально скомпонованные натуральные составляющие (малина, зеленый чай, L-аргинин, женьшень, кофеин) и полное отсутствие «химии». Препарат выпускается в виде быстрорастворимого порошка, без запаха и вкуса, благодаря чему его легко принимать во внутрь и действует он крайне быстро. Отметим, что даже многие мужчины наслышаны об этом средстве. В препарате отсутствуют какие-либо компоненты способные навредить организму, поэтому он безопасен даже при наличии сахарного диабета. Единственной причиной, по которой принимать средство запрещено, является индивидуальная непереносимость какого-либо из компонентов. Здесь важно уделить внимание собственному здоровью и перед тем как начать прием препарата проконсультироваться со специалистом.
    • Женская Виагра – это известный аналог мужского препарата подстроенный под нужды женского организма. Применяется он для повышения сексуального желания, возбудимости и чувственности. Отметим, что в составе препарата практически все те же компоненты, что включены и в мужской вариант пилюль. Заметным отличием таблеток является их цвет, но эффективность препарата проверена миллионами мужчин, а теперь и женщин. Наибольшую популярность женский вариант Виагры приобрел благодаря своему активному воздействию на женский организм в области выработки влагалищной смазки, ведь без ее достаточного количества качество секса сильно понижается. Кроме того препарат отлично справляется с функциями возбудителя, благодаря усилению прилива крови к органам, тканям и мышц малого таза. В качестве основополагающего элемента в составе лекарственного средства включено вещество силденафил, которое стимулирует приток крови и значительно усиливает за счет этого сексуальную чувствительность. Важно отметить, что препарат имеет определенные противопоказания (его категорически запрещено принимать до 18 лет) и ограничения. Например, Виагру не рекомендуют принимать при наличии аллергической реакции на силденафил, болезнях сердца или кровеносных сосудов, а также во время вынашивания плода или лактации. Под запрет Виагра также попадает для тех дам, кто страдает какими-либо психическими отклонениями, нервными срывами или депрессией. Нельзя принимать препарат вместе с большими дозами алкоголя, при наличии добро- или злокачественных опухолей, особенности в области органов малого таза.

    Не стоит верить вранью, которое распространяют многие сервисы – говорящие о том, что женская Виагра имеет в составе гормональные вещества. Производитель гарантирует, что все заваленные в аннотации препараты не гормональные. Как правило, такие ресурсы либо были проплачены конкурентами, либо подхватили непроверенную информацию и перепечатали ее у себя.

    В качестве небольшого перечня укажем причины и ситуации, в которых таблетки пить не желательно:

    1. управление транспортным средством,
    2. когда необходима предельная концентрация,
    3. при наличии тошноты или отравления.

    Побочные эффекты, которые могут произойти при неконтролируемом или чрезмерном приеме препарата, а также при неправильном отклике организма на действие препарата:

    1. обморок или сильное головокружение — со стороны ЦНС;
    2. рвотные позывы, тошнота и расстройство стула — со стороны ЖКТ;
    3. сбои сердечного ритма, скачки давление — со стороны сердечнососудистой системы.

    Повышающая либидо женская Виагра является мощнейшим стимулирующим средством, но важно понимать, что препарат не оказывает прямой лечебный эффект (т.е. не имеет возможности вылечить такую физическую проблему как фригидность).

    • G Female – это препарат, который позиционируется производителем как средство для стимуляции сексуальной чувственности у женщин. Наибольший эффект от приема препарата достигается только если его пить на регулярной основе. В составе препарата имеются различные специфические натуральные экстракты цветочного происхождения. Выпускается средство в форме небольших таблеточек. Результатом приема препарата может стать не только повышение либидо у женщин с угасающей чувственностью, но и полное излечение фригидности. Достоинства уникального в своем роде средства:
    1. натуральные компоненты в составе («химии» нет);
    2. свойства афродизиака (причем достаточно сильные, поскольку имеется возможность лечения фригидности);
    3. составляющие стимулятора восстанавливают смещенный или нарушенный гормональный фон;
    4. действует относительно быстро (препарат способен повысить желание уже спустя четверть часа после приема).

    Отметим, что не редко случается, что средство, не имеющее запаха и вкуса мужчины добавляют в питье своей дамы без ее ведома, и это далеко не лучшее решение! Несмотря на то, что препарат не имеет противопоказаний как таковых, все же у женщины может быть персональная непереносимость определенных компонентов. А внезапно проявившийся отек Квинке или даже менее серьезное проявление аллергической реакции – это далеко не самое лучшее завершение романтического вечера.

    ВАЖНО! Препарат G Female категорически запрещен к приему в возрасте до 18 лет.

    • Шпанская мушка (Кантаридин) – это один из самых давних гомеопатических препаратов направленных на повышение женского либидо, восстановление расстройств гормонального фона. Кантаридин в современном исполнении выпускается в виде капель и, как и в давние времена, имеет полностью натуральный состав.

    ВАЖНО! Препарат даже в минимальных дозах может оказать негативное воздействие на почки, печень, органы ЖКТ и ЦНС.

    Отметим, что эффективность Шпанской мушки доказана как для женского, так и для мужского организма. Причем доказан этот факт еще во времена знаменитых мушкетеров. Именно в то бурное время мужчины начали использовать данный препарат для повышения своего либидо. Название средства происходит от шпанской мушки – насекомого, которое и вырабатывает яд, являющийся одним из основных компонентов. Стоит, правда отметить, что изначально у средства был один существенный недостаток – оно включало достаточно большое количество этого самого яда, из-за чего мужчины могли страдать сильными приступами судорог, вследствие отравления ядом. Сегодняшний вариант препарата содержит минимальную дозу ядовитого вещества, поэтому оно намного более безопасно. Конечно, если яростно нарушать дозировку, установленную квалифицированным специалистом, то могут проявиться негативные последствия, но если соблюдать все рекомендации врача, то средство оказывает по-настоящему заметный эффект.

    Шпанскую мушку запрещено принимать при наличии у женщины:

    1. заболеваний печени и почек;
    2. воспалений органов мочеполовой системы;
    3. психических отклонений;
    4. в возрасте до 18 лет.

    Если после приема проявились такие побочные эффекты как частое и болезненное мочеиспускание, горечь во рту, диарея или обмороки, то немедленно стоит обратиться за помощью к врачу.

    • Серебряная Лисица – это препарат, предназначенный для стимуляции сексуальной чувственности женского организма. Средство имеет достаточно высокую мощность, но действует, как впрочем, и любой другой препарат, далеко не на каждую представительницу прекрасного пола. Стимулятор по статистике способен оказать посильную помощь до 80% женщин. Производится Лисица в виде дозированного белого порошкообразного вещества или в виде капель. Не имеет вкуса и запаха.

    Оказывает следующее действие на женский организм:

    1. обеспечивает усиленный прилив крови к половым органам,
    2. обеспечивает усиление выработки влагалищной секреции, а если употреблять препарата на регулярной основе также происходит увеличение молочных желез (как утверждает производитель);
    3. обеспечивает улучшение состояния организма в целом;
    4. обеспечивает проявление ощущение полного релакса при том, что сексуальное желание усиливается.

    Данный препарат идеально подходит для устранения проблемы нехватки выработки природной влагалищной смазки, а также при наличии слабой возбудимости. Длительный курс приема средства может быть назначен при необходимости ликвидировать фригидность.

    Под запрет на прием женского стимулятора попадают женщины с:

    1. индивидуальной непереносимостью отдельных компонентов;
    2. беременностью;
    3. возрастом младше 18 лет;
    4. гинекологическими заболеваниями и воспалительными процессами в области малого таза;
    5. повышенным артериальным давлением и сердечнососудистыми патологиями.

    Из всего вышесказанного видно, что противопоказаний предостаточно, чтобы самостоятельно принимать решение о приеме, а тем более регулярном употреблении препарата не стоит. Препарат может быть назначен исключительно после консультации врача и обследования.

    • Женский Сиалис – это препарат, механизм действия, которого полностью схож с мужским стимулятором Сиалис. Работает лекарственное средство как стимулятор сексуального желания и обеспечивает этот процесс такой действующий компонент как Тадалафил. Препарат вызывает усиление притока крови к органам таза и улучшение чувствительности влагалища во время интимного проникновения. Препарат не предназначен для лечения фригидности, поскольку не имеет достаточно сильного воздействия на процесс возбуждения.

    Имеет определенные противопоказания, которые требуют внимательного к ним отношения:

    1. аллергия на любой из компонентов;
    2. прием других лекарств, в особенности тех, что занимаются корректировкой давления;
    3. онкология;
    4. патологии сердечнососудистой системы;
    5. регулярное потребление других стимуляторов и использование нескольких разных стимуляторов одновременно с Сиалисом.

    Как и любой другой препарат, данное стимулирующее средство нельзя принимать без разбора. Следует строго соблюдать дозировку, иначе может произойти множество негативных последствий, включая сердечный приступ, скачки давления, обморок.

    Невозможно сказать однозначно, какой из вышеперечисленных стимуляторов будет идеальным возбудителем. Все они действуют по-разному, а кроме того имеются разные персональные особенности организма. Поэтому перед тем, как выбирать препарат который вернет в вашу жизнь чувственность и сексуальность обязательно следует проконсультироваться с хорошим специалистом.

    Как повысить либидо у женщин: 7 натуральных способов

    как повысить либидо у женщин


    У снижения либидо есть два негативных последствия.

    Во-первых, это не очень нравится мужчинам. И если эту проблему не решать, все может закончиться печально для таких отношений.

    Во-вторых, что более важно, снижение либидо – это признак того, что в организме идет что-то не так. В большинстве случаев, это нарушение гормонального фона в той или иной степени. А это негативно отражается на здоровье всего организма и значительно снижает качество жизни.

    Поэтому не стоит пускать эту проблему на самотек. Сейчас мы разберемся как повысить либидо у женщин — сделать это просто, быстро и без лекарств.

    Действительно ли у вас проблема?

    Если ваше либидо ниже, чем у вашего партнера, это еще не означает, что у вас какие-то проблемы.

    У всех нас разный гормональный фон и наши сексуальные потребности могут отличаться в разумных пределах. Тем не менее, разница в сексуальной активности может создавать обеспокоенность и даже проблемы в отношениях. Если разница не существенная, не стоит сильно переживать по этому поводу, особенно в начале отношений. Как показывает практика, либидо партнеров со временем выравнивается (если разница была не большой).

    Настораживать же должны следующие симптомы:

    • Если вы не интересуетесь никакими видами сексуальной активности, включая мастурбацию;
    • Никогда или очень редко имеете сексуальные фантазии или мысли;
    • Значительная разница в сексуальных потребностях со своим партнером;
    • Обеспокоены своим низким либидо;

    Если вы отметили один из этих симптомов, не спешите искать таблетки для повышения либидо. Для того, чтобы разобраться с проблемой, нужно, в первую очередь, определить причину.

    Диагностика

    Для того, чтобы разобраться с причинами низкого либидо, желательно пройти первичную диагностику. Чаще всего это нарушения гормонального фона различной степени, но нельзя и исключать и другие факторы.

    При жалобах на низкое либидо женщинам рекомендуется:

      Пройти гинекологический осмотр.
      Нужно убедиться, что нет никаких физиологических изменений, которые способы снижать сексуальное желание. Это может быть вагинальная атрофия, сухость слизистых или какое-то заболевание.

    Причины низкого либидо у женщин

    Сексуальные желания у женщины естественно колеблются с возрастом. Пики и спады сексуальной активности обычно совпадают с началом и концом отношений, беременностью, менопаузой и различными заболеваниями.

    Физиологические причины:

    • Неправильный образ жизни;
    • Недостаток питательных веществ; , депрессия;
    • Заболевания органов малого таза;
    • Другие болезни, которые могут воздействовать на гормональный фон;
    • Сексуальные проблемы (боли или дискомфорт во время полового акта или оргазма);
    • Прием некоторых лекарств (например антидепрессанты);
    • Перенесенные операции на грудных железах или органах малого таза;
    • Менопауза;
    • Беременность и кормление грудью.

    Психологические причины:

    • Неуверенность в себе;
    • Критическое отношение к сексу или своей внешности;
    • Перенесенные сексуальные домогательства или изнасилование;
    • Неудачный сексуальный опыт в прошлом;
    • Плохие отношения со своим партнером, постоянные ссоры;
    • Стеснительность.

    kak-povysit-libido-u-zhenschin

    Итак, ниже 7 способов как повысить либидо у женщин.

    1. Афродизиаки для женщин

    Афродизиаки – это вещества, стимулирующие половое влечение и активность. Какие-то могут для вас работать лучше, какие-то хуже. Поэтому имеет смысл попробовать все. Плюс, помимо конкретных продуктов, нужно пересмотреть свой рацион в целом.

    Острая еда

    Она хорошо расширяет сосуды и усиливает кровоток по всему телу, в том числе к органам малого таза. В Индии с древних временм люди едят острую пищу, может поэтому они придумали Камасутру? Попробуйте добавлять красный перец в блюда и посмотрите на результат. Главное не переборщить, так как острая еда стимулирует нервную систему и с непривычки в больших количествах может вызывать бессонницу.

    Шоколад или какао

    Какао содержит вещества, которые могут повышать либидо: аргинин, метилксантины и фенилэтиламин.

    Хотя недавно, ученые выяснили, что возбуждающий эффект от шоколада скорее психологический. (1)

    Но нам то какое дело? Главное, чтобы работало 🙂

    Шафран

    Эта специя используется для повышения настроения и стрессоустойчивости в альтернативной медицине. (2)

    Но похоже, что она обладает и эффектами афродизиака.

    В одном исследовании женщины, употребляющие шафран, отмечали повышение либидо и увеличение количества вагинальной смазки по сравнению с плацебо-группой. ( 3 )

    Стоит отметить, что это исследование проводилось на женщинах, у которых снижение либидо было вызвано применением антидепрессантов. Есть ли такой же эффект на остальных группах остается не ясным.

    Мака перуанская

    Эту сладкую репу в виде порошка можно купить сегодня практически в любом магазине здорового питания. Но уже много столетий на родине ее называют Перуанская виагра. Хотя используют ее не только мужчины.

    Сразу в нескольких исследованиях участники отметили повышение либидо после ее употребления. ( 4 , 5 , 6 , 7 )

    Пажитник

    С древних времен использовался как афродизиак в Риме, Египте и Греции. Согласно исследованиям, пажитник содержит вещества, стимулирующие выработку половых гормонов. ( 8 , 9 )

    В одном небольшом исследовании женщины с низким либидо принимали по 600 мг экстракта пажитника в сутки. К концу восьминедельного эксперимента они отметили повышение полового влечения и возбуждения в отличии от плацебо группы. ( 10 )

    Еще пажитник оказывает благотворное влияние на здоровье грудных желез, а в период лактации усиливает выработку молока.

    Гингко билоба

    Экстракт листьев этого дерева продается как добавка в аптеках или специальных магазинах. Она усиливает циркуляцию крови, что особо важно при сидячем образе жизни. В клинических испытаниях гингко билоба показала неплохие результаты в повышении циркуляции и либидо у женщин. ( 11 , 12 )

    Другое исследование не показало таких результатов, поэтому чтобы найти истину, имеет смысл протестировать на себе. ( 13 )

    Жень-Шень

    Популярный адаптоген и лекарственное растение в Китайской медицине. С древних времен используется для повышения жизненного тонуса и сексуального желания.

    О его эффективности проводились много небольших исследований, но не все они однозначны, поэтому нельзя с уверенностью сказать об эффективности.

    Возможно дело еще в качестве сырья, ведь добавки на основе жень-шеня отличаются по стоимости порой в десятки раз. ( 13 , 14 , 15 , 16 , 17 , 18 )

    Учтите, что любые добавки могут иметь противопоказания, поэтому проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

    2. Больше двигайтесь

    Регулярная физическая активность не только улучшает здоровье в целом, но и положительно сказывается на настроении и гормональном фоне. Более того, регулярные занятия аэробикой, фитнесом, гимнастикой или йогой улучшают внешний вид, а следовательно, удовлетворенность собой и уверенность.

    В 2018 году американские ученые из Техаса подтвердили, что высокая физическая активность повышает не только либидо, но и само удовольствие от секса. ( 19 )

    Еще одно интересное исследование было проведено в 2012 году на 47 женщинах, принимающих антидепрессанты. Даже несмотря на то, что эти препараты снижают половое влечение, с помощью физической активности его удалось значительно улучшить.

    Участниц разделили на три группы:

    I группа: без физической активности, но с просмотром эротического видео;

    II группа: 20 минут физической активности и через 5 минут просмотр эротического видео;

    III группа: 20 минут физической активности и через 15 минут просмотр эротического видео;

    Результаты исследования смотрите внизу на графике. Они показали, что наличие физической активности в значительной мере влияет на степень сексуального возбуждение женщин. ( 20 )

    libido-zhenschin


    3. Избавьтесь от стрессов

    В 2013 году в американском журнале The Journal of Sexual Medicine было опубликовано исследование о влиянии уровня стресса на женское либидо. ( 21 )

    30 женщин разделили на две группы по 15 человек: с высоким и со средним уровнем стресса. Женщины в группе высокого стресса имели более низкие уровни генитального возбуждения после просмотра эротического видео, чем женщины в группе с умеренным стрессом.

    Учитывая, что стрессы – главный бич современного общества, не удивительно, что у многих людей падает половое влечение.

    Стрессы могут быть вызваны неприятностями на работе, в семье, в личной жизни, кредитными и иными обязательствами и отсутствием отдыха.

    Но не всегда внешние факторы являются главной причиной стрессов. Ведь далеко не все женщины впадают в истерику, если ее мужчина что-то не то сказал или начальник сделал замечание. Здесь большую роль играет стрессоустойчивость. И если ее повысить, то и внешние факторы будут оказывать на вас меньшее давление.

    О том, как повысить стрессоустойчивость, читайте эту статью.

    4. Общайтесь со своим партнером

    Для женщины очень важна эмоциональная близость с партнером. В отличии от мужчины, ей сложнее сразу после ссоры заниматься сексом. Если такие ссоры происходят постоянно, то и либидо будет постоянно низким.

    Не оставляйте неразрешенных конфликтов. Общение – важнейший инструмент для построения доверия. Партнеры, которые открыто и доверительно общаются друг с другом имеют более крепкую эмоциональную связь. А это значительно улучшает их сексуальную жизнь.

    Если у вас есть проблемы в отношениях или просто какие-то опасения на их счет, то возможно это и есть причина вашего низкого либидо. Особенно, если со всеми остальными факторами у вас полный порядок.

    Также, обязательно стоит открыто говорить о самом сексе – вы оба должны знать, что кому нравится, а что нет. Только так можно достичь оптимального для вас обоих удовольствия.

    5. Попробуйте что-то новенькое

    Ничто не делает сексуальную жизнь скучнее, чем однообразие. Попробуйте абсолютно новые позы, места и время для занятий сексом. Попросите своего партнера больше времени уделять прелюдии, поглаживаниям и комплиментам.

    А если вы открыты для экспериментов, то сходите в секс-шоп, где вам обязательно предложат что-нибудь необычное

    6. Поработайте над уверенностью в себе

    То, что вы думаете о своем теле, сильно влияет на вашу сексуальность и либидо. Недовольство собой мешает вам хотеть секса и получать от него удовольствие.

    Здесь нужно работать на два фронта: заниматься собой и избавляться от своей самокритичности.

    Старайтесь больше концентрироваться на своих достоинствах и подчеркивать их. Найдите хорошего стилиста, косметолога, а еще лучше фитнес-тренера.

    Как мужчина, я вам скажу – сексуальность женщины далеко не всегда зависит от внешности. Далеко не все красивые девушки — сексуальные. Бывает, что внешность очень средняя, но само поведение и какая-то неуловимая изюминка сводит мужчин с ума.

    Поэтому не стоит так сильно переживать из-за своих недостатков. Лучше сконцентрироваться на своих достоинствах и чувствовать себя более расслабленно и уверенно. Поверьте, мужчины это чувствуют!

    7. Займитесь своими гормонами

    Нездоровое питание и отсутствие физической активности явно не добавят вам привлекательности. К тому же, это негативно сказывается и на вашем гормональном фоне. И именно снижение половых гормонов является одной из главных причин снижения либидо.

    Гормональные нарушения могут быть слабо или сильно выражены и зависеть от многих факторов: неправильное питание, авитаминозы, стрессы, сидячий образ жизни и т.д.

    Все это угнетает выработку половых гормонов и вместе с ними сексуальное желание.

    Это наиболее частая причина. И она приводит не только к снижению либидо, но и к ухудшению общего самочувствия — появляется усталость и раздражительность, снижается стрессоустойчивость и работоспособность. Появляется лишний вес, на бедрах откладывается жир и т.д.

    Это комплексная проблема и решать ее нужно комплексно. Об этом я написал целую книгу «Женские гормоны».

    Проблемы с гормонами появляются не просто так. Этому предшествует общее состояние физического и эмоционального здоровья. То есть, гормональные нарушения — это лишь следствие сбоев в организме и образе жизни.

    На гормоны влияет и питание, и качество сна, и стрессы, и витамины и даже состояние органов ЖКТ. Поэтому, если вы хотите не просто временное решение проблемы и снятие симптомов, то я рекомендую вам потратить немного времени и ознакомиться с моей книгой «Как быстро привести женские гормоны в порядок».

    Прочитав ее, вы удивитесь, насколько простые, но эффективные рекомендации приводят к серьезным результатам. Внедрив их в жизнь, вы не только сможете восстановить свой гормональный фон, но и здоровье в целом. Улучшить состояние кожи и волос, нормализовать вес тела. Когда у женщины все в порядке с гормонами, это отражается на самочувствии и уверенности в себе. Становится больше энергии и жизненных сил. Повышается количество выделяемых феромонов. Подробнее в моей книге.

    Также можете почитать мою статью о главном женском гормоне — прогестероне.

    Ну и читайте этот блог, где вы найдете ответы на все вопросы

    И напоследок…

    Надеюсь, вы поняли, как повысить либидо у женщин? Сначала определите причину и уже с ней работайте. Помните, что основная причина снижения либидо — это нарушения гормонального фона.

    И если вы хотите всерьез «прокачать» свои женские гормоны, значительно улучшить свое самочувствие, здоровье и внешний вид, рекомендую прочитать мою книгу «Как быстро привести в порядок женские гормоны«.

    Прочитав ее, вы удивитесь, насколько простые, но эффективные рекомендации приводят к серьезным результатам. Внедрив их в жизнь, вы не только сможете повысить либидо, восстановить свой гормональный фон, но и укрепить здоровье в целом. Улучшить состояние кожи и волос, нормализовать вес тела. Когда у женщины все в порядке с гормонами, это отражается на самочувствии и уверенности в себе. Становится больше энергии и жизненных сил. Повышается количество выделяемых феромонов. Подробнее в моей книге.

    Как повысить либидо у женщин: 8 надежных способов (не перестарайся!)

    Что делать, если у нее постоянно болит голова, или «эти дни» не проходят весь месяц?

    164506-1024x576

    Многие мужчины задаются вопросом, как можно повысить либидо у женщин. И интернет готов помочь им в решении этой проблемы, предлагая приобрести «действенный и стопроцентный» чудо-препарат из толченного южноафриканского долгоносика или редкой мексиканской водоросли.

    Мы очень надеемся, что ты не веришь соблазнительной рекламе и уж тем более не собираешься тайно кормить свою девушку пилюлями или порошком — решение о приеме любого препарата она должна принять сама (желательно посоветовавшись перед этим со специалистом).

    Да, мы не собираемся тебе ничего втюхивать. Вместо этого предлагаем разобраться, в чем разница между мужским и женским либидо, почему уровень полового влечения иногда снижается, а также как его можно поднять безопасными и действенными способами.

    Либидо у женщин — что это такое?

    Либидо — общее определение для наших интимных мыслей и фантазий, а также полового влечения. Однако не существует какого-то «нормального» уровня либидо — он индивидуален и зависит от нашей биологии и личности, к тому же изменяется на протяжении всей нашей жизни по хорошим, плохим или нейтральным причинам.

    Уровень либидо также не связан с тем, как часто человек занимается любовью. Кто-то может делать это достаточно часто, но при этом не получать удовольствия. Например, при частых попытках забеременеть или когда человек таким образом пытается угодить партнеру (никогда не надо так делать).

    И наоборот, некоторые люди обожают заниматься любовью, но в какой-то момент жизни у них нет партнера.

    Насколько отличается женское и мужское либидо?

    Существует множество обследований и научных исследований, призванных проиллюстрировать различие между половыми влечениями мужчин и женщин. Тот факт, что наука так занята этим, показывает, что это сложный вопрос, который волнует многих людей.

    Но хотя мужчины могут быть биологически запрограммированы реагировать на интимные стимулы более регулярно и быстро, чем женщины, это вовсе не означает, что они всегда имеют более высокое либидо, чем женщины.

    Рой Баумайстер, социальный психолог из Университета штата Флорида, в ходе исследования, сравнивающего мужское и женское либидо, обнаружил, что мужчины сообщают о более спонтанном возбуждении и имеют более частые и разнообразные фантазии.

    Также Баумейстер проводил опрос нескольких сотен священнослужителей, в котором в половой активности признались 62% священников и 49% монахинь. Кроме того, мужчины сообщают о большем числе партнеров, чем женщины.

    Однако не стоит забывать, что речь идет о статистике, которая не имеет ничего общего с отдельными людьми и говорит, скорее, об уровне откровенности при разговоре на интимные темы с исследователями, чем о реальном положении дел. Бывают мужчины с низким либидо, бывают женщины — с высоким. И об этом не стоит забывать.

    Каковы физические причины низкого либидо у женщины

    На половое влечение девушки могут повлиять разнообразные факторы. Мы уже рассказывали тебе о причинах, из-за которых твоя подруга может внезапно возбудиться. Теперь давай взглянем на те физиологические факторы, которые могут снизить ее желание.

    Некоторые женщины сообщают, что их либидо колеблется в соответствии с их менструальными циклами. Менопауза может повлиять на половое влечение (а может и не повлиять). Также могут внести свою лепту и другие гормональные изменения.

    Болезненные ощущения во влагалище могут играть огромную роль в том, насколько женщины хотят близости.

    Различные болезни (от артрита и диабета до ишемической болезни сердца), которые могут вызывать страх, дискомфорт или влиять на организм разными способами, также могут оказывать влияние на влечение. Точно так же как и лечение, такое как прием антигистаминных препаратов, антидепрессантов или химиотерапия.

    Симптомы и страх ЗППП также могут блокировать возбуждение как мужчин, так и у женщин.

    Беременность, а также период кормления грудью может вызвать как подъемы, так и спады либидо.

    Психологические факторы низкого либидо

    И у мужчин, и у женщин влечение тесно связано с их психическим состоянием. Поэтому у обоих полов тревожность, давление, психологическая травма, низкая самооценка, горе, стыд и даже проблемы на работе могут негативно сказаться на либидо.

    Некоторые женщины (и мужчины) чувствуют давление социума, заставляющее их всегда быть привлекательными. Поэтому если они прибавили в весе или почувствовали признаки старения, могут начать стесняться своего тела, а это никак не способствует повышению либидо.

    Проблемы в отношениях, которые могут негативно сказаться на либидо

    Пониженный уровень влечения во время романтических отношений у девушек может быть вызван тем, что отношения в паре за пределами кровати стали напряженными, и диалоги часто заканчиваются ссорами из-за недопонимания.

    Токсичные отношения, когда насилие, пассивная или даже открытая агрессия являются нормой, почти всегда приводят к снижению уровня либидо женщины, так же как и неверность ее партнера.

    Почему влечение снижается?

    Когда мы вступаем в новые отношения, уровень нашего либидо взлетает вверх. И это происходит во многом благодаря всплеску дофамина и норадреналина — эндорфинов оргазма, которые вырабатывает наш мозг, когда мы думаем о своей возлюбленной.

    Конечно, это не может продолжаться вечно — если бы это было так, мы бы не могли сосредоточиться на работе и вечно раздражали бы своих друзей. Таким образом, сначала пара ведет активную половую жизнь в течение определенного времени, а затем, когда «химия» немного утихает, возвращается в привычное русло.

    На этом этапе партнеры перестают быть единственным смыслом нашей жизни и начинают быть настоящими людьми — с минусами, плюсами и своими рутинными делами.

    Поэтому то, что твоя девушка (или ты сам) спустя несколько месяцев после начала отношений перестала возбуждаться сразу, как увидела тебя, а ваши постельные приключения стали не такими долгими, страстными или частыми — это не признак ее охлаждения к тебе, а естественный ход вещей.

    Но все же есть несколько способов, как поднять либидо у женщин, и сейчас мы тебе о них расскажем.

    Как повысить либидо у женщин? 8 верных приемов

    Помоги ей почувствовать себя увереннее

    Выше мы сказали, что неуверенность в себе и недовольство своим телом часто приводит к снижению уровня либидо у женщин. Многие девушки действительно переживают по этому поводу.

    Что тебе делать в этой ситуации? Говорить комплименты! Искренние. Если тебе действительно нравится эта девушка, и ты хочешь ее — говори ей об этом, проговаривай те особенности, которые тебя больше всего заводят в ней и постарайся поменьше критиковать.

    2. Помедитируйте вместе или займитесь йогой

    Еще одна распространенная причина снижения уровня либидо у обоих полов — высокий уровень стресса. У нее аврал на работе, проблемы с учебой или какие-то другие причины для постоянной тревоги и напряжения?

    Будь понимающим и поддержи ее. Можешь предложить совместно заняться йогой или медитацией и тем самым убить сразу двух зайцев — такой совместный досуг может помочь укрепить ваши отношения и восстановить ее прежний уровень полового влечения.

    3. Поговорите о ваших проблемах

    Никто не любит выяснения отношений, но если ты чувствуешь, что «разговор» давно назрел или подозреваешь, что ее нежелание близости, скорее всего, связано с тем, что она недовольна чем-то, что происходит между вами, самый правильный способ — поговорить об этом напрямую.

    4. Выпейте по бокалу вина

    Большое количество алкоголя негативно влияет на влечение и качество акта, а также ставит под вопрос его безопасность, а вот один (и только) бокал хорошего вина в приятной обстановке — совсем другое дело. Он способен расслабить твою даму, повысить ее настроение и желание, как настоящий афродизиак.

    5. Продукты, повышающие либидо у женщин — стоит ли их есть?

    Кстати, об афродизиаках для женщинах. Мы уже рассказывали тебе о них, но на всякий случай повторимся — их возбуждающее действие чаще всего не доказано научно и обычно объясняется эффектом плацебо.

    Но это вовсе не значит, что не стоит угощать ими свою «даму сердца». Во-первых, многие из них вкусные, а во-вторых, содержат полезные витамины и минералы, которые могут улучшать приток крови к половым органам и тем самым улучшать качество интимной жизни.

    Вот семь продуктов, которые по тем или иным причинам считают полезными для «разжигания огня» в женщинах:

    6. Найди ее эрогенные зоны (все)

    Низкий уровень желания вполне может быть связан с тем, что девушка получает от взаимодействия с тобой недостаточно удовольствия и не считает его интересным. Хорошая новость: ты можешь попробовать это изменить и добиться в этом успеха!

    Тщательно исследуй ее тело на предмет ранее не открытых тобой эрогенных зон, сделай ей массаж и поласкай грудь так, чтобы она потеряла голову от удовольствия. Можешь пустить в ход язык или даже все лицо.

    Не забывай, совместное удовольствие в постели — одно из главных условий яркого и регулярного полового акта.

    7. Внесите в постель разнообразие

    Еще один «убийца ее либидо», о которым мы хотим поговорить немного подробнее, — скука и однообразие в вашей постели. Как только занятия любовью становятся таким же будничным, как чистка зубов, их уже как-то особенно и не хочется.

    Предложи ей попробовать новую позу (например, из списка тех, которые особенно нравятся девушкам), специальную игрушку или ролевые игры — вариантов масса, тебе осталось найти тот, от которого в ее глазах появится озорной огонек.

    8. Приобретите разогревающий гель для клитора (так называемый жидкий вибратор)

    Еще раз повторим — пожалуйста, не спускай деньги на сомнительные и порой по-настоящему опасные «чудо-таблетки» и «женские Виагры» неизвестных производителей.

    Вместо этого воспользуйся более безопасным, но действенным вариантом — разогревающим гелем или кремом для клитора. Такие средства улучшают прилив крови к половым органам, усиливают ощущения и зачастую имеют продолжительный эффект действия (около получаса или больше).

    Но и с ними нужно не забывать о нескольких элементарных правилах: покупать средство только в надежных местах, не наносить гель на поврежденные участки тела, а также желательно убедиться, нет ли у девушки на него аллергии.

    голоса
    Рейтинг статьи
    Читайте так же:
    Гель смазка инструкция по применению. Лучшие смазки для интимной близости – обзор
Ссылка на основную публикацию