Dressgold.ru

Женский интернет журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Уход за кожей тела. Правильный и идеальный уход за кожей тела

Уход за телом: руководство к действию

Уход за кожей тела – это одна из полезных и приятных практик, которую желательно выполнять ежедневно.

Сегодня мы подготовили для вас подробный обзор правил и секретов ухода за кожей, в котором расскажем, как ухаживать за различными зонами тела и подбирать подходящие для этого бьюти-средства.

Как правильно ухаживать за кожей тела и лица

Основная ошибка в базовом ритуале ухода за собой – это разительный дисбаланс между количеством процедур для лица и для тела. Часто складывается ситуация, когда бьюти-арсенал содержит не менее 6-8 средств для лица. и всего 1-2 для ухода за телом. Однако кожа тела точно так же нуждается в нашем внимании, заботе и грамотном подборе уходовых средств.

Уход за кожей тела фото

Это особенно актуально для тех, кто живет в суровых условиях мегаполисов, ездит в общественном транспорте, активно занимается спортом или даже просто регулярно пользуется обычной городской водой. Все эти факторы агрессивно воздействуют на кожу тела и могут ухудшать ее внешний вид.

Более того, чем старше становится наша кожа – тем более тщательным должен быть подбор средств по уходу за телом. Ничто не выдает так женский возраст (особенно после 40 лет), как сухая и обезвоженная кожа рук, ног и зоны декольте – даже при ухоженной и подтянутой коже лица.

Этапы ухода за телом в домашних условиях

Правила ухода за телом очень просты: поэтапно, ежедневно, с помощью специально подобранных средств. Поговорим подробно, как правильно ухаживать за кожей тела, а также приведем примеры средств для каждого этапа.

Очищение

Грамотное очищение тела – это вовсе не ежедневный душ с «любым гелем», а важный для кожи ритуал. Очищение кожи тела должно быть тщательным, но мягким: удалять загрязнения, не нарушая при этом гидролипидный баланс, не пересушивая кожу и сохраняя все ее защитные функции. Мы рекомендуем: использовать очищающие средства с увлажняющими и успокаивающими компонентами в составе.

Рекомендация CeraVe:

Интенсивно очищающий гель CeraVe для нормальной и жирной кожи лица и тела – интенсивно пенящийся гель эффективно и бережно очищает проблемную кожу, эффективно удаляя излишки кожного сала и видимые загрязнения. В его состав входит ниацинамид, успокаивающий кожу, и гиалуроновая кислота, обеспечивающая ей длительное увлажнение.

Интенсивно очищающий гель

Увлажняющий очищающий крем-гель CeraVe для нормальной и сухой кожи лица и тела – этот крем-гель, наоборот, не пенится, а мягко и тщательно очищает кожу, не нарушает ее защитные свойства. В его состав тоже входит гиалуроновая кислота, а также холестерол и фитосфингозин – липидные компоненты, отвечающие за целостность защитного барьера кожи.

Увлажняющий очищающий крем-гель

SA Смягчающий очищающий гель CeraVe – это мягкое отшелушивающее средство с салициловой кислотой, которое можно использовать для сухой, огрубевшей и неровной кожи.

SA Смягчающий очищающий гель

Увлажнение

Главное, что нужно знать про увлажнение при уходе за телом и лицом, – оно необходимо при любом типе кожи. Не только сухая, но и нормальная, а также проблемная или склонная к жирности кожа нуждается в поддержании достаточного уровня увлажненности. Это правило относится к уходу за кожей женщин, мужчин и детей.

Правила ухода за телом

Помните, что испытывающая недостаток влаги кожа будет не просто выглядеть сухой и «уставшей» – она может потерять свои защитные свойства. Нарушенный гидролипидный баланс приведет к тому, что верхние слои кожи станут неустойчивы к воздействию агрессивных факторов окружающей среды.

Мы рекомендуем: выбирать увлажняющие средства, в составе которых есть церамиды – естественные для кожи липиды, которые помогают удерживать в ней влагу. Средства марки CeraVe с церамидами обладают не только увлажняющим эффектом, но и помогают усиливать защитные функции кожи, восстанавливая и укрепляя ее естественный защитный барьер.

Рекомендация CeraVe:

Увлажняющий крем CeraVe для сухой и очень сухой кожи лица и тела – отвечает за интенсивное увлажнение кожи и восстановление ее барьерных (защитных) функций. В составе крема за это отвечают основные компоненты: церамиды и гиалуроновая кислота.

Увлажняющий крем

Защита и восстановление

На этом этапе очень важно сохранить липидный баланс кожи и защитить ее от негативного воздействия внешней среды. Особенно актуальным это становится зимой (холодный ветер, резкие перепады температуры при перемещениях между улицей и помещениями) и летом (длительное пребывание на солнце, активное выделение пота).

Рекомендация CeraVe:

SA Смягчающий крем CeraVe для сухой, огрубевшей и неровной кожи – разработанный совместно с дерматологами крем интенсивно увлажняет кожу и способствует ее обновлению и восстановлению. Помимо традиционных церамидов он содержит салициловую кислоту, обладающую отшелушивающим действием, а также смягчающую и увлажняющую мочевину.

SA Смягчающий крем

Зоны ухода за телом

Размышляя, как ухаживать за кожей тела, не следует забывать, что значение имеют не только цели ухода (очищение, увлажнение, питание), но и область применения выбранных средств. Давайте кратко остановимся на особенностях комплексного ухода за кожей различных участков тела.

Шея и зона декольте

В данной зоне кожа обладает достаточно тонким жировым слоем – а значит, склонна к преждевременному старению, может страдать от недостатка питания и остро реагировать на все внешние воздействия.

Как правильно ухаживать за телом в домашних условиях

Особое внимание стоит уделить питательным и укрепляющим защитный барьер кожи кремам, которые помогают поддерживать кожу в тонусе и обеспечивают ее увлажненность.

Читайте так же:
Как накрутить плойкой волосы средней длины. Средства для стайлинга. Как накрутить красиво волосы на бигуди папильотки

Секреты ухода за телом

Ключевые ингредиенты: гиалуроновая кислота, церамиды, глицерин (рекомендуем присмотреться к Увлажняющему крему CeraVe).

Руки и локти

Кожа рук подвергается максимальному воздействию внешней среды – а следовательно, нуждается в усиленной защите и интенсивном питании. По природе сухая и шершавая кожа локтей дополнительно требует смягчения и активного увлажнения.

Помните, что кремом для рук рекомендуется пользоваться не только в рамках ежедневных ритуалов, но и после каждого контакта с водой, холодным воздухом и другими факторами окружающей среды.

Ключевые ингредиенты: церамиды, глицерин, гиалуроновая кислота (рекомендуем попробовать восстанавливающий крем для рук CeraVe).

ЛЕТНИЙ УХОД ЗА ТЕЛОМ: ОШИБКИ, КОТОРЫХ НУЖНО ИЗБЕГАТЬ

Базовые правила ухода за кожей тела просты: защищать от ультрафиолета, деликатно и бережно очищать и не перегружать кожу тяжелыми, плотными текстурами. Но мы нередко совершаем ошибки, нарушая эти правила или неверно им следуя. В интервью со специалистом по лечебной косметике Татьяной Искусовой расскажем, какие именно ошибки в уходе за кожей наиболее распространены летом.

уходзателом.jpg

— Татьяна, возможно, больше всего летних ошибок мы совершаем, неправильно выбирая или неумело пользуясь солнцезащитными средствами. На что нужно обратить внимание?

— О вреде ультрафиолета для кожи сейчас известно очень многое, от «безобидного» обезвоживания, преждевременной потери тонуса и эластичности, до более грозных последствий в виде злокачественных новообразований. И большой ошибкой будет игнорирование этого важного аспекта летнего ухода за телом. Ориентироваться в выборе солнцезащитного средства нужно исходя из того, где планируется предполагаемый отпуск. Если, например, это солнечное морское побережье, то индекс фотозащиты на первые три дня адаптации должен быть не менее SPF50, и лишь в последующие дни можно перейти на SPF30.

Обладателям очень светлой кожи и маленьким детям от трех лет желательно использовать средства с индексом SPF50 на весь планируемый период пребывания на солнце. Ведущие дерматологические бренды предлагают огромный выбор надежных солнцезащитных средств — линейки ФОТОДЕРМ ОТ BIODERMA, БАРЬЕСАН ОТ URIAGE, SUN SECURE ОТ SVR, AVENE, АНТГЕЛИОС ОТ LA ROCHE POSAY. Это средства на любой вкус — согласно предпочтениям по способу солнцезащиты (фильтры либо экраны), текстуре и способу нанесения: традиционные кремы и эмульсии, распыляемые флюиды и масла, невидимые вуали-аэрозоли, стики для локальной защиты особо уязвимых зон.

— Как правильно пользоваться этими защитными средствами?

— Наносить их следует заблаговременно, за 30 минут до выхода на солнце, в рекомендуемом производителем количестве. И обязательно обновлять каждые 2-3 часа. Некоторые ошибочно полагают, что однократно нанесенная фотозащита спасает на весь день — это не так. После возвращения домой остатки санскрина непременно нужно тщательно смыть, используя мягкое очищающее средство.

— Что скажете насчёт частого мытья летом?

— В жаркую пору душ два раза в день — явление нормальное и необходимое. Но если каждый раз использовать очищающий гель для душа, мы рискуем получить обезвоживание кожи. ПАВы вымывают из кожи липиды и компоненты NMF, она становится сухой и хрупкой, теряет свои защитные свойства, становится более уязвимой для бактерий, вирусов и грибков. Поэтому при необходимости частого мытья лучше использовать специальные дерматологические средства с деликатной моющей основой без мыла, максимально сохраняющие влагу в коже. Среди таких — гели COSFO, Атодерм гель или масло для душа от BIODERMA, мицеллярное масло для душа Топиализ и гель для душа Спириаль от SVR, очищающий пенящийся крем или обогащенный дерматологический гель от URIAGE.

— В чем особенно нуждается кожа в летний период?

— В увлажнении, конечно. Пренебрежение увлажняющим уходом за кожей тела — распространенная ошибка. В теплое время года кожа интенсивно теряет влагу, кроме того, подвергается интенсивному воздействию высоких температур, УФО, климатических факторов. Могут появиться сухость, раздражение, шелушение. Чтобы этого избежать, нужно регулярно использовать интенсивные увлажняющие средства, активно сберегающие драгоценную влагу. Например, молочко для тела О’Термаль от URIAGE, сухое масло Продижьез и Продижьез Флораль от NUXE, легкое молочко для тела NUXE BODY, увлажняющий бальзам для тела с тающей текстурой AVENE BODY. Средства прекрасно и надолго увлажняют, максимально комфортны, быстро впитываются. Для достижения большего эффекта их желательно наносить в первые минуты после принятия водных процедур.

— Что ещё обычно упускают из виду?

— Часто люди забывают о регулярном обновлении кожи. Летом кожа особенно нуждается в регулярном отшелушивании и обновлении, так как ороговение в этот период значительно повышается под действием того же УФО и других факторов (ветер, вода). Рекомендуем применять средства с двойным эффектом — они не только мягко отшелушивают мертвые клетки и выравнивают кожный рельеф, но и насыщают кожу увлажняющими и питательными веществами. Обратите внимание на нежный питательный скраб для тела Рэв де Мьель от NUXE, мягкий скраб для тела AVENE BODY, отшелушивающий крем для тела от URIAGE. Для поддержания оптимальной увлажненности и гладкости кожи рекомендуется регулярное применение средства 1-2 раза в неделю. Приятный довесок — применение скрабов позволяет получить более красивый и ровный загар.

Уход за кожей тела — каким он должен быть?

Молодая женщина в белом

Правильный гигиенический уход за телом, как и за кожей лица, должен быть комплексным: только в этом случае вы сможете добиться желаемого результата и поддерживать его в течение многих лет.

Читайте так же:
В какой можно перекраситься цвет после рыжего. Темные, русые и осветленные волосы. Как перекрасить светлые волосы

Очищение

Грамотное ежедневное очищение — первый шаг на пути к здоровой и красивой коже. Не так важно, любите вы принимать ванну или мыться под душем, главное — соблюдать несколько правил ухода за телом и не допускать распространённых ошибок.

Душ нужно принимать дважды в день — утром и вечером. В зимнее время можно ограничиться и одним приёмом душа [1] . Желательно, чтобы вода была примерно 40°C. Если температура будет выше, поры хорошо раскроются перед пилингом, но это начнёт раздражать кожу и нарушать её защитный барьер, вызывая сухость, шелушения и покраснения.

Поэтому стоять под горячим душем дольше пяти минут — плохая идея. Гораздо полезнее мыться прохладной водой, температура которой близка к 36°C, а также принимать контрастный душ: он улучшает микроциркуляцию кожи и помогает поддерживать её в тонусе. Если вы привыкли к горячей воде, старайтесь постепенно расширять свою зону комфорта, день за днём понемногу уменьшая температуру [1] .

Откажитесь от привычного щелочного или антибактериального мыла: оно разрушает естественный защитный слой и приводит к сухости и обезвоженности кожи [1] . Вместо него попробуйте смягчающий гель для душа ARTISTRY SIGNATURE SELECT™. Благодаря маслам периллы и первоцвета вечернего, а также экстракту цитрусовых Nutrilite™ гель очищает кожу от микропыли, смягчает и увлажняет её, усиливает естественный защитный барьер.

Принимать ванну достаточно два раза в неделю. Если вода тёплая (от 34–36 до 40°C), хватит 15–20 минут, чтобы успокоиться и снять стресс, размягчить кожу и расслабить напряжённые мышцы. Слишком частые и долгие ванны ведут к избыточной потере влаги, сухости и шелушению кожи. До и после ванны стоит принять душ, чтобы смыть сначала грязь, а потом — остатки косметических средств.

Ванна и душ: как увеличить эффективность процедур

Несколько простых правил помогут заметно улучшить результат очищения:

  1. Не забывайте про самомассаж. Раз в неделю перед душем или ванной делайте массаж сухой щёткой: при регулярном повторении кожа станет мягкой, гладкой и подтянутой. Во время мытья используйте мочалку. Главное — не забывайте её менять раз в несколько месяцев.
  2. Бережно вытирайте кожу полотенцем, промакивая, а не растирая её.
  3. Наносите на распаренную, слегка влажную кожу уходовое средство. Например, защитный увлажняющий гель для тела ARTISTRY SIGNATURE SELECT™ : он быстро впитывается, а благодаря маслам периллы и первоцвета вечернего, экстракта цветка персика и зелёного чая NUTRILITE™ глубоко увлажняет и хорошо защищает кожу от свободных радикалов.

Отшелушивание

Омертвевшие чешуйки портят внешний вид кожи, делая её тусклой и неровной, закупоривают поры. Они часто становятся причиной воспалений и раздражений, мешают средствам по уходу за телом оказывать максимальный эффект. Щадящее отшелушивание дважды в неделю (для жирной кожи можно применять чаще) помогает вовремя избавиться от омертвевших клеток и стимулирует регенерацию новых [2] . Важно использовать не деликатные пилинги для лица, а средства, разработанные специально для тела, например, отшелушивающий скраб для тела ARTISTRY SIGNATURE SELECT™ . Масла асаи, первоцвета вечернего и периллы, а также экстракт чёрной смородины NUTRILITE™ и измельчённые семена бамбука помогут отшелушить кожу на всех частях тела, включая стопы и локти, придать ей свежий и сияющий вид.

Питание и увлажнение

Женские ноги

Неправильный уход, неподходящая одежда, гормональные изменения, недостаток витаминов, погодные условия. Причин, которые могут привести к сухости и шелушению кожи тела, потере эластичности и ослаблению её защитного барьера, действительно немало.

Справиться с проблемами позволяет ежедневное интенсивное питание и увлажнение. Оно особенно важно зимой и после пребывания на активном солнце, когда под действием сухого воздуха кожа стремительно теряет свои водные запасы.

Восполнить нехватку витаминов и питательных веществ, обеспечить дополнительную защиту и восстановление помогают и натуральные масла, например, в составе питательного выравнивающего крема для тела, придающего сияние, ARTISTRY SIGNATURE SELECT™ с экстрактом вишни-ацеролы NUTRILITE™, белых семян чиа NUTRILITE™ и масла первоцвета вечернего.

Дополнительный уход

Мультимаскинг — современный бьюти-тренд, который заключается в одновременном нанесении разных масок только на те участки кожи лица, которые нуждаются в конкретном косметическом эффекте. Это значит, что с помощью разных масок для лица ARTISTRY SIGNATURE SELECT™, вы можете одновременно увлажнить сухую кожу щёк и подсушить расширенные поры на лбу и подбородке.

Для кожи тела существует аналогичная процедура — бодимаскинг. Специалисты команды ARTISTRY разработали пять уникальных средств для тела ARTISTRY SIGNATURE SELECT™ , которые эффективно ухаживают за кожей как в качестве отдельных продуктов, так и в комплексе. Подробно о том, как правильно наносить и комбинировать средства для мульти- и бодимаскинга — в статье «Основы правильного мультимаскинга и бодимаскинга ».

Защита

Кожа постоянно подвергается воздействию различных неблагоприятных факторов.

  1. Чрезмерное ультрафиолетовое излучение. Ведёт к фотостарению, кожа раньше времени теряет тонус, становится сухой, дряблой, появляются морщинки. Достаточную защиту от солнца обеспечат специальные средства по уходу за телом и лицом с SPF-фильтрами, такие как набор базового ухода essentials by ARTISTRY™ для кожи лица.
  2. Раздражающее действие бытовой химии и жёсткой водопроводной воды. Различные моющие и дезинфицирующие средства, а также стиральные порошки содержат ПАВы и другие вещества, которые повреждают естественный защитный барьер кожи рук, сушат и обезвоживают её, приводят к преждевременному старению. Защитить руки помогут резиновые перчатки, а также выбор качественных средств, включая порошок. Почитайте, какой стиральный порошок выбрать, чтобы знать, на что обращать внимание при покупке. Сняв перчатки после домашней работы, важно успокоить и смягчить кожу питательным кремом для рук G&H NOURISH+™. Одноразовые резиновые перчатки нужно выбросить сразу после использования. Многоразовые могут прослужить до года, если правильно их очищать и хранить: промыть проточной водой, высушить, обработать тальком. Хранить их необходимо вдали от солнечных лучей при температуре от 5 до 15 градусов [7] .
  3. Погодные условия (повышенная влажность, сухой воздух, перепады температур) и загрязнение окружающей среды (пыль, выхлопные газы и т. д.). Все эти факторы ведут к нарушению кровоснабжения и питания, сухости и шелушению кожи, появлению трещинок. В холодное время года тёплые перчатки или варежки должны стать обязательным атрибутом вашего гардероба [3] . Важно увлажнять и питать кожу, хотя бы раз в неделю баловать её масками.
Читайте так же:
Очень жирная кожа лица причины и лечение. Как устранить жирный блеск. Рецепт с добавлением мёда

Здоровый образ жизни как часть ухода за кожей

Отказ от вредных привычек

Алкоголь и курение вызывают сухость и раздражение, портят цвет лица и старят кожу, а также часто становятся причиной различных несовершенств: шелушения, тусклого цвета, покраснений. Отсутствие вредных привычек напрямую влияет на здоровье всего организма.

Полноценный ночной сон

Спящая женщина

Биологическим ритмам подчиняются все физиологические процессы в организме, включая работу кожи. Днём она вырабатывает себум и активно противостоит всем раздражающим факторам. А ночью, под действием мелатонина — «гормона сна», запускает процессы регенерации и обновления. Если же из-за недосыпа кожа не успевает восстанавливаться, она становится серой и тусклой, появляются признаки преждевременного старения. Поэтому так важно высыпаться: полноценный ночной сон — такой же незаменимый этап правильного ухода, как очищение и увлажнение [4] .

Сбалансированное правильное питание

Фастфуд, жирное и сладкое, слишком жёсткие диеты, недостаток получаемых с пищей витаминов и минералов сказываются на состоянии всего организма, включая кожу. Тусклый цвет лица, акне, воспаления, сухость и шелушение тела — частые последствия неправильного питания. Косметического ухода недостаточно: чтобы кожа была красивой и здоровой, питать её нужно не только снаружи, но и изнутри [5] .

В основе правильного рациона — разнообразие овощей и фруктов, богатых клетчаткой и микроэлементами, белок, полезные жиры и сложные углеводы [5] . Конечно, современный ритм жизни диктует свои правила — и питаться одновременно вкусно, полезно и сбалансированно получается далеко не всегда. Исправить ситуацию поможет комплексная программа Body Detox от NUTRILITE™. При недостатке белка и жирных кислот можно добавить в меню протеиновый порошок NUTRILITE™ и Омега-3 комплекс NUTRILITE™ после консультации со специалистом.

Поддержание водного баланса

Недостаток воды приводит к обезвоживанию всего организма, включая кожу: она начинает шелушиться и трескаться, появляются мелкие морщинки и чувство стянутости. Поэтому так важно пить достаточно жидкости. Восемь стаканов или два литра, о которых принято говорить, — цифры не совсем точные. Питьевой режим зависит от индивидуальных особенностей. Лучше всего пить обычную воду без газа: чтобы не покупать бутилированную, можно очищать водопроводную дома с помощью системы очистки воды eSpring™.

Массаж и самомассаж

Массаж позволяет снять напряжение и поддерживать в тонусе не только мышцы, но и кожу. Можно обратиться к профессионалам или сделать самомассаж в домашних условиях. Например, миофасциальный, с помощью массажных роликов и шариков. Ещё можно попробовать после ванны или душа массаж гуаша, надавливая и проводя по коже специальным скребком.

Физическая активность

Не менее важны занятия спортом, которые [6] :

  1. помогают снять стресс и отсрочить преждевременное старение, к которому ведёт вырабатываемый в стрессовых ситуациях гормон кортизол;
  2. помогают коже очиститься изнутри за счёт активизации сальных желёз и вывода пота, кожного сала, солей и омертвевших клеток;
  3. улучшают внешний вид и цвет кожи благодаря стимуляции обмена веществ и кровообращения;
  4. активизируют выработку коллагена и эластина, которые помогают поддерживать кожу в тонусе и препятствуют образованию складок и морщин.

Танцуйте и плавайте, бегайте, тренируйтесь в спортзале и делайте зарядку по утрам. Главное — не забывайте следить за чистотой кожи, защищать её от ультрафиолета во время тренировок на улице и пить достаточно воды.

Советы

Кожа — это наружный покров тела человека, который защищает нас от широкого спектра внешних воздействий, в том числе от болезнетворных микроорганизмов, синтезирует витамин Д, участвует в дыхании, терморегуляции, обменных и многих других процессах. Кожа является органом выделения, через поры из организма удаляется большое количество опасных веществ.

Общая поверхность кожи у человека достигает 1,5 м ² , вес — у взрослых около 18%, у новорожденных — около 20% веса всего тела. Кожа состоит из эпидермиса, дермы и подкожно-жировой клетчатки.

В процессе жизни человека кожа изменяется. У ребенка она тонкая, нежная, легко ранимая, снабжена кровью более обильно; подкожная жировая клетчатка толще, чем у взрослых; терморегуляция и потоотделение несовершенны. К 6 – 8 годам кожа детей по строению и функциям приближается к коже взрослого.

Читайте так же:
Раннее появление седых волос. Можно ли выдергивать седые волосы. Причины ранней седины волос

При старении кожа постепенно увядает: уменьшается наполнение ее кровью, ослабляются функции сальных и потовых желез, частично они атрофируются. Истонченная кожа местами напоминает папиросную бумагу, теряет эластичность. Подкожная жировая клетчатка истончается, местами полностью исчезает. На сухой, неравномерно пигментированной коже появляются ороговевшие участки, она покрывается мелкими и глубокими морщинами, процессы восстановления кожи ухудшаются.

Можно с уверенностью сказать, что именно кожа является зеркалом здоровья человека, его привычек, возраста, диеты, образа жизни. А для того, чтобы она была здоровой, необходимо тщательно за ней ухаживать и строго соблюдать правила гигиены. Ведь микроорганизмы в буквальном смысле погибают на чистой коже, а на грязной — прекрасно живут и размножаются, провоцируя различные заболевания и подрывая наш иммунитет. На одном квадратном сантиметре эпидермиса человека, причем здорового, находится одновременно от 100 тыс. до 3 млн микроорганизмов! В то же время, если поместить бактерии на предварительно очищенную кожу рук — их количество буквально через 10 минут уменьшиться на 85%.

Гигиенические навыки следует прививать уже в детстве, закреплять в школьные годы и прочно вводить в распорядок дня с начала трудовой деятельности. Значение гигиены кожи очень велико: благодаря ей можно добиться того, чтобы кожа оставалась красивой, молодой и здоровой.
Гигиена кожи имеет большое значение для профилактики не только кожных, но и ряда других, особенно желудочно-кишечных , заболеваний.

Гигиенические правила

Основных гигиенических правил не так много. Их суть сводится к очищению, увлажнению, питанию и защите. Для того чтобы кожа успешно выполняла свои многочисленные функции, необходимо соблюдать следующие правила:
— мойтесь каждый день теплой водой с использованием специальных средств (туалетное или детское мыло, гель и т. п. );
— по возможности чаще меняйте белье, носки, чулки, колготки или гольфы;
— если кожа сухая или чешется, смажьте ее кремом или мазью;
— не выдавливайте прыщи, не пытайтесь вскрыть гнойники: на их месте может начаться воспаление;
— заметив на своем теле сыпь, незамедлительно обратитесь в медицинское учреждение;
— употребляйте в пищу больше свежих овощей и фруктов, молока; если вы будете получать с пищей достаточно витаминов и минеральных веществ, то кожа будет чистой и гладкой;
— избегайте продуктов питания, вызывающих у вас аллергическую реакцию;
— в холодную погоду защищайте кожу от обморожения;
— в лесу или в поле не трогайте незнакомые растения, так как среди них могут быть ядовитые, вызывающие раздражение кожи;
— если вы случайно пролили на себя кислоту или другое химическое вещество, немедленно смойте их проточной водой с мылом;
— если одежда из синтетических тканей или каких-либо других материалов вызывает у вас раздражение кожи, не носите ее;
— тщательно следите за руками, их необходимо мыть водой комнатной температуры: придя с улицы, после посещения туалета, перед едой, после игры с животными. После мытья рук, рекомендуется пользоваться кремом, чтобы не сушить и предотвращать ее от трещин. Для сухой кожи лучше подойдет косметическое мыло, для жирной — нейтральное;
— ежедневный уход за ногами.

Полезные советы

В первую очередь кожу нужно ежедневно очищать от пота, кожного сала, микроорганизмов и различных загрязнений. Рекомендуется принятие ванн, продолжительность которых должна составлять 15 – 20 минут, минимум 1 – 2 раза в неделю при температуре воды 35 – 40 ° С.

Желательно ежедневное принятие душа без использования мыла, при этом вода должна быть комнатной температуры. Для ухода за кожей ребенка необходимо иметь специальные ванны для купания, мягкие мочалки, детское мыло, растворы марганцево-кислого калия и борной кислоты, стерильное вазелиновое или подсолнечное масло, вату и ватные палочки, марлевые тампоны, небольшие ножницы и пр. Применять присыпки не рекомендуется, т. к. , скатываясь в комочки,
они сами нередко вызывают раздражение Независимо от того, каков тип кожи, необходимо ее увлажнение и подпитка. Но выбирая косметические средства, необходимо учитывать их состав и воздействие на конкретный тип кожи.

Питательные кремы содержат многочисленные добавки (витамины, экстракты, пчелиный воск, ланолин, соки растений, косточковое масло), которые оказывают благотворное влияние на жизнедеятельность клеток. Жиры и масла, которые включены в состав косметических препаратов, как правило, хорошо впитываются, ими уменьшается отдача кожей воды, чем она предохраняется от высыхания. Кроме этого, они препятствуют тому, чтобы в кожу проникали микробы, а также оказывают защитное действие на кожу от раздражающих факторов внешней среды.

Важное значение гигиены кожи принадлежит поддержанию водного баланса в клетках кожи. Для этого необходимо регулярно пользоваться увлажняющими лосьонами и кремами. Увлажняющий крем является универсальным, потому его применение подойдет и в случае жирной кожи, и сухой, в особенности увядающей, поскольку благодаря ему кожа не только увлажняется, но и в ее слои добавляются витамины, жиры, биологически активные компоненты и другие полезные вещества.

В гигиену кожи лица и шеи входит умывание теплой водой. В любом случае, как после умывания, так и после ванны или душа полезно кожу лица ополоснуть холодной водой. Следует помнить, что горячая вода обезжиривает кожу, а очень холодная — сушит ее.

Читайте так же:
Красивые прически на мероприятие. Вечерняя прическа своими руками: пошаговая инструкция. Вечерние прически для средних волос

Перед бритьем лучше умыться горячей водой, а после бритья обтереть кожу 0,5 – 1% салициловым спиртом.

Для осуществления правильной гигиены кожи полезно принятие контрастного душа, который способствует снятию усталости, оказывает благоприятное воздействие на кожу, а также способствует улучшению ее кровоснабжения. Принятие душа рекомендуется начинать с теплой воды, постепенно увеличивая ее температуру. После чего нужно быстро облиться холодной водой. Повторить процедуру 2 – 3 раза и закончить ее холодной или прохладной водой. Следует избегать переохлаждений и не использовать обжигающе ледяную воду.
Соблюдая правила гигиены кожи, необходимо учитывать, что на кожу благотворное влияние оказывают солнечные лучи в случае умеренного их воздействия, свежий воздух, принятие водных процедур, в том числе морские купания.

Особенности ухода

У взрослых людей нормальная кожа встречается редко. Такая кожа имеет розово-бежевый оттенок, она умеренно матовая, без угрей, гладкая и упругая, имеет достаточную влажность и жировую смазку, хорошее натяжение.

За нормальной кожей необходим меньший уход, чем за жирной или сухой. Холодная вода укрепляет, освежает кожу. Горячая — смывает кожный жир, хорошо очищает, но при регулярном применении горячей воды могут расшириться сосуды, появиться дряблость и вялость кожи, поэтому необходимо умываться водой комнатной температуры или попеременно обливать лицо холодной и горячей водой. После умывания кожу вытирают насухо.

Жирная кожа имеет серовато-желтую окраску, на ней видны расширенные поры. Чаще всего она встречается в средних частях спины и в средней части лица (лоб, нос, подбородок). Данный тип кожи можно охарактеризовать усиленной секрецией сальных желез. Избыток сала расширяет устья сальных желез, закупоривая их, вследствие чего могут образовываться комедоны — черные точки. Жирная кожа менее подвергается раздражению, легко переносит разные воздействия внешней среды. При такой коже можно ежедневно умываться теплой, но не горячей водой с мылом. Если кожа чрезмерно жирная, то рекомендуется умываться 2 раза в день. Следует периодически чистить лицо в косметическом кабинете при значительно загрязненной коже лица.

Сухая кожа имеет желто-розоватый цвет, она более тонкая, ранимая и нежная. Через тонкий эпидермис просвечиваются расширенные капилляры. Данный тип кожи легко раздражается от воздействия ветра, солнца, воды, мороза, мыла, реагируя на их действие покраснением, болезненным натяжением и отшелушиванием эпидермиса. В молодости уход за сухой кожей сводится к очищению ее от загрязнений и смягчению жидким кремом, но ухаживать следует регулярно и очень тщательно, так как такая кожа имеет тенденцию к преждевременному старению. В случае тонкой и сухой кожи, которая отличается чувствительностью к солнечным
лучам и атмосферным влияниям, желательно не применять мыло, а пользоваться мягкой водой — кипяченой, водопроводной или дождевой, добавив на 1 л воды / чайной ложки пищевой соды.
В домашних условиях основными средствами по уходу за кожей являются маски и кремы. Маски бывают лечебные (их надлежит делать только в косметологическом кабинете), отбеливающие и косметические. Применять маски можно два-три раза в неделю. Большинство современных кремов питают и защищают кожу, снабжая ее всеми необходимыми веществами. Для очищения и смягчения кожи применяют эмульсии и жидкие кремы, их рекомендуют под пудру и для протирания кожи вместо умывания.

Для питания кожи есть специальные кремы для сухой, жирной и нормальной кожи, наносятся они на тщательно очищенную кожу. Кремы для лица надо применять ежедневно, но необходимо помнить, что к одному и тому же крему кожа привыкает и его активное действие сохраняется недолго, поэтому периодически следует менять крем. Наносят и удаляют крем по направлению кожных линий легкими прикосновениями пальцев, чтобы не смещать и не травмировать кожу.

Необходимо ухаживать и за кожей рук. Рекомендуется мыть руки мягким туалетным мылом, которое содержит различные добавки, тщательно вытирать их полотенцем и смазывать при необходимости смягчающим кремом. Также следует смазывать руки кремом перед выполнением работ по дому. Для замедления процесса старения кожи рук используют крема с эластином, коллагеном и витаминами Е и, А, которые восстанавливают эпидермис, делая кожу гладкой и эластичной. Растирать крем нужно от кончиков пальцев, заканчивая запястьем, массирую при этом поочередно каждый палец, затем всю ладонь.

Для ухода за кожей ног делают ножные ванны, они улучшают кровообращение и снимают усталость. Если на коже ног есть потертости или мелкие трещинки, то полезно делать ванну с календулой (на 1 литр воды 1 столовая ложка календулы). Для профилактики грибковых заболеваний рекомендуют 2 – 3 раза в неделю протирать кожу ног специальным лосьоном.

Целесообразно также применять смягчающие гели и кремы для ног, значительно улучшающие состояние кожи ног.

Что касается одежды человека, то она должна соответствовать климатическим условиям среды обитания, характеру работы. Обувь предпочтительнее носить из натуральной кожи, а ее покрой полностью должен учитывать анатомо-физиологические особенности стопы.

К сожалению, мы не всегда уделяем должное влияние этим вопросам, а зря. Ведь полноценная и правильная гигиена кожи является залогом не только нашей внешней красоты и привлекательности, но и залогом хорошего иммунитета, а значит, качества и продолжительности нашей жизни.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию