Dressgold.ru

Женский интернет журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Японский массаж от морщин. О японской методике Зоган. Разглаживаем кожу вокруг рта

Коррекция кисетных морщин вокруг губ

Кисетные морщины – мелкие вертикальные складки вокруг губ, располагающиеся перпендикулярно контуру рта. Они начинают формироваться после 25-30 лет, столь ранний срок появления дефектов объясняется уязвимостью, тонкостью кожи в данной зоне. Здесь тонкая подкожно-жировая клетчатка, мало сальных желез.

Как убрать кисетные морщины вокруг губ

На начальных стадиях устранение кисетных морщин возможно в домашних условиях. Три основных метода: массаж, специальные упражнения, применение «правильной» уходовой косметики для лица.

Массаж направлен на укрепление области около губ и удаление мелких кисетных морщин. Делать его достаточно на протяжении 3-х минут в день, предварительно обильно нанеся увлажняющий крем. Аккуратными круговыми движениями подушечками пальцев нужно массировать зону от уголков губ по направлению к крыльям носа и к центру. Также полезно слегка пощипывать кожу, постукивать – это активизирует кровообращение, обеспечивает приток полезных веществ и кислорода. Нельзя пытаться разгладить кожу – от такого воздействия она растягивается, а морщины углубляются.

Гимнастика помогает не только избавиться от кисетных морщин, но и укрепить мышцы около губ. Результат будет заметен примерно через 2-3 месяца регулярных занятий. Приведем некоторые упражнения, повторять их нужно по 8-10 раз:

  • откинув голову назад, медленно выдувайте через сложенные трубочкой губы;
  • вытяните губы вперед и произносите гласные буквы;
  • глубоко вдохните, надуйте щеки и задержите дыхание, удерживайте такое положение 10-15 секунд;
  • вытяните губы вперед, подставив палец, чтобы оказывать сопротивление, потом широко улыбнитесь, удерживайте такое положение 5-7 секунд и расслабьтесь.

Косметические средства оказывают хороший эффект на верхние слои кожи, поэтому после 30 лет рекомендуется применять их постоянно. Стоит помнить, что результат нарастает постепенно и только при регулярном, ежедневном уходе. Пользоваться кремами от случая к случаю бесполезно, даже если они очень дорогие и качественные.

Кроме того, для коррекции кисетных морщин над верхней губой делаются инъекции «Ботокса» и «Диспорта». Это воздействует на саму причину появления дефекта – высокую активность круговой мышцы. Ботулотоксин расслабляет ее и не дает заламывать кожу. Процедуру можно проводить как для коррекции (эффект в этом случае нарастающий – кожный покров восстанавливается постепенно), так и для профилактики.

Однако бороться с выраженными морщинами нужно более радикальными способами. Профессиональные косметологические процедуры позволяют избежать пластики или значительно отсрочить ее.

Фракционная лазерная шлифовка

По отзывам пациентов, лазерная шлифовка сравнима по результативности с хирургической коррекцией кисетных морщин, при этом легко переносится и не несет риска серьезных осложнений. При фракционном лазерном омоложении воздействие оказывается на глубокие слои кожи. При этом в отличие от сплошной шлифовки луч лазерного аппарата удаляет небольшие микроканальца кожи только на определенных участках. Результат достигается такой же, как и при сплошном воздействии, но снижается риск побочных эффектов, ускоряется восстановление. Современное оборудование дает возможность точность дозировать воздействие для лучшего результата. После лазерной шлифовки:

  • в глубоких слоях кожи активизируются процессы регенерации;
  • активируются фибробласты;
  • стимулируется выработка собственного эластина и коллагена;
  • активируются обменные процессы в кожном покрове.

Все эти процессы идут еще на протяжении полугода. Рекомендуемый курс – 3-4 процедуры, проводятся они под местной анестезией, период восстановления – 5-7 дней. Лазерное излучение безопасно для человека и не несет даже отдаленных последствий.

Армирование кисетных морщин мезонитями

Методика армирования нитями направлена на разглаживание кисетных морщин и упрочнение кожи над верхней губой. Мезонити вводятся параллельно контуру губ. Они препятствуют складыванию кожи. Постепенно нити рассасываются, а вместо них остается собственный коллагеновый каркас, обеспечивающий стойкий эффект. За одну процедуру устанавливается 5 нитей слева и справа.

Мезонити вводятся микроиглами, которые направляются проводником или канюлей. Избытки тканей перемещаются из зоны дефекта на поверхности нитей, кожа подтягивается. Процедура проводится амбулаторно, под местной анестезией, длится около 15-ти минут. Эффект сравним с хирургической подтяжкой, он удерживается до 5-ти лет.

Читайте так же:
Облепиховое масло для лица и волос. Облепиховое масло для лица от морщин. Лечебные свойства облепихового масла для лица

Контурная пластика кисетных морщин, биоревитализация и мезотерапия

Контурная пластика – это введение препаратов на основе гиалуроновой кислоты. Они имеют различную плотность и помогают восполнить объемы в складках кожи. Эффект в среднем длится полгода.

Биоревитализация и мезотерапия – это инъекции активных веществ и гиалуроновой кислоты. В результате кожа увлажняется, в ней стимулируются процессы регенерации, повышается тонус и упругость. Такие методики позволяют устранить даже глубокие кисетные морщины.

Аугментация губ

Это методика заполнения кисетных морщин филлерами на основе гиалуроновой кислоты. Специальные гелевые препараты уплотняют глубокие слои кожи и формируют «подушку» под зонами постоянного складывания кожи. Благодаря гелю, приподнимается «дно» складочки, и она становится не такой заметной и глубокой.

Плотные филлеры не применяются, потому что из-за них возможна гиперкоррекция, то есть выпуклости в местах введения. Используются мягкие гели, поэтому при очень активной мимике технологию лучше сочетать с введением ботулотоксина.

Также может проводиться липофилинг – заполнение кисетных морщин собственным жиром пациента. Эта методика отличается повышенной безопасностью, потому что биоматериал полностью совместим с организмом, он не отторгается, не вызывает аллергической реакции. Техника введения аналогична использованию других филлеров.

Массаж Зоган для омоложения лица

Время на всех накладывает отпечаток. Одни стараются победить увядание, сохранить красоту, привлекательность, другие не сопротивляются природным процессам. Часто женщины одного возраста выглядят по-разному: кто-то в 50 на 30, а кому-то в 45 можно дать все 60. Причина разницы банальна – полное равнодушие к своему внешнему виду. А ведь существует множество не связанных с болезненным операционным вмешательством и прочими неприятными процедурами способов отдалить старость. Один из них — массаж Зоган для омоложения лица.

Женщина не должна бояться возраста, он может и должен отступить

Это мнение известного во всем мире косметолога, стилиста из Японии Юкуко Танака. Разработанная ею техника омолаживающего массажа Зоган позволяет бороться с возрастными изменениями лица: подтянуть овал, скорректировать проблемные зоны.

Название японского массажа говорит о предназначении: Зоган (Цоган) переводится как «создание лица». Не менее символично звучит второе название – Асахи, которое означает «массаж утреннего солнца».

Навыкам борьбы за красоту и здоровье Юкуко научила бабушка, а совершенствовала знания она самостоятельно. Испытания на себе дали потрясающий эффект – в 60 лет ей никто не дает более 40.

В основе процедуры лежит особый вид воздействия на определенные области лица через зоны, где находятся лимфатические узлы. Благодаря «нежному надавливанию» (так переводится «массаж» с арабского языка) начинается отток лимфы, а вместе с ней уходят токсины, укрепляются мышцы, овалу лица возвращается четкий контур. Даже двойной подбородок под действиями уверенных рук массажиста постепенно уходит.

Это не единственный способ бороться за красоту без скальпеля или уколов ботокса. С задачей уверенно справляются безоперационная пластика, капилляротерапия, аюрведический массаж.

Безоперационная пластика доктора Ведова дает тот же результат, что пластическая хирургия, но без скальпеля и тяжелых последствий. После ее проведения омолаживается лицо, уходят морщины, восстанавливаются сосуды головного мозга.

При капилляротерапии запускается процесс омоложения всего организма. Процедура помогает восстановить кровообращение, питает все ткани необходимыми микроэлементами.

Аюрведический массаж в комплексе с изготовленными на основе сибирских трав бальзамами обладает чудодейственной, способной творить чудеса силой. Он не только омолаживает, но и избавляет от бессонницы, успокаивает, восстанавливает память.

Что происходит с лицом во время массажа Зоган

В основу массажа лица Зоган заложен метод остеопатии. Буквально несколько процедур – и женщина выглядит и чувствует себя заметно моложе. Прошедшие же полный курс массажа Зоган для омоложения лица выходят помолодевшими на 10-15 лет.

Читайте так же:
Как красиво завязать волосы средней длины. Как украсить концы хвоста? Прическа с французской косой наоборот

Ознакомившись с методикой массажа Зоган, некоторые считают ее достаточно простой. Это не так. Существуют тонкости и секреты, без их знания не достичь результата. При лимфодренажном массаже «Асахи» важно знать расположение лимфатических узлов, на которые оказывается воздействие.

Проводить процедуру должен профессионал, потому что от точности, синхронности и силы нажатия зависит эффективность массажа Зоган для омоложения лица. Методика подбирается исходя из особенностей овала лица, возраста, других моментов.

Время проведения одного сеанса – от 7 до 20 минут. Рекомендуемая периодичность – ежедневно. Общее количество процедур зависит от индивидуальных особенностей человека.

Какая польза от массажа Зоган

При проведении лимфодренажного массажа «Асахи» активизируются как поверхностные, так и глубоко лежащие мышцы. За счет эффективного воздействия на них усиливается скорость движения лимфы, идет быстрое восстановление клеток, выводятся продукты распада. Такой симбиоз способствует молодости лица.

Массаж Зоган для омоложения лица — это:

  • улучшение циркуляции крови и лимфы;
  • вывод лишней жидкости, токсинов;
  • устранение отечности;
  • исчезновение «мешков» под глазами;
  • свежая кожа;
  • четкий овал лица;
  • разглаживание и исчезновение морщин;
  • подтягивание кожи на шее;
  • избавление от второго подбородка.

Проведение массажа Зоган не требует использования специальной аппаратуры: чудеса с лицом женщины совершают умелые руки косметологов клиники Доктора Ведова.

Когда рекомендуется массаж Зоган для омоложения лица

Чем раньше начать ухаживать за кожей лица, тем дольше она сохранит красоту и привлекательность. Двадцатилетним процедура поможет поддержать природную красоту, более старшим – вернуть молодость.

В профилактических целях массаж Асахи необходим для:

  • защиты от появления морщин;
  • поддержания кожи в тонусе;
  • защиты от образования второго подбородка;
  • предотвращения появления отеков;
  • избавления от лишнего подкожного жира.

Каждой женщине хочется, чтобы молодость продолжалась как можно дольше. Помощник в этом – массаж Зоган. Он не требует много времени, необходимо лишь желание иметь подтянутое, привлекательное лицо.

Японский омолаживающий массаж лица от Юкуко Танака

От меня:Уважаемые читатели данного поста!Большая просьба проводить все манипуляции со своим лицом без фанатизма.Я не советую делать его каждый день людям,имеющим худые лица.Очень нежно проводим по лимфотокам на шее,не пережимаем ни в коем случае!Будут вопросы,задавайте.будем обсуждать и делиться советами и отзывами

Почему возраст женской души и ее внешний вид почти никогда не совпадают? В этом виновато бесконечное и неумолимое время, которое рисует на лицах морщинки, пятнышки, оставляет следы в виде небольших шрамов и неровностей. Конечно, женщины не сидят, сложив руки, они изобретают различные способы оставаться молодыми и красивыми еще долгое время, но не все методики эффективны, а некоторые даже небезопасны.

И все же отчаиваться не стоит, ведь относительно недавно страна восходящего солнца подарила всему миру очень старый и эффективный метод возвращения молодости – японский лимфодренажный массаж лица. Техника данного массажа отточена столетиями применений, а его эффективность доказана не одной тысячей помолодевших прелестниц.

Юкуко Танака и двухпальцевый массаж Зоган (Zogan)

Возродила японский омолаживающий массаж Танака Юкуко – одна из самых популярных японских стилистов. Последовательности движений и силе давления Юкуко обучила ее родная бабушка, а уж довела массаж до совершенства сама стилист. Все свои наработки в данном направлении Танака систематизировала и в 2007 году свет увидела ее книга под названием «Массаж лица».

Жительницы постсоветского пространства смогли познакомиться с уроками японского стилиста чуть позже, да и название ему придумали переводчики отличное от оригинала – массаж Асахи (массаж утреннего солнца). Чем же японский массаж лица отличается от своего европейского собрата?

Прежде всего влиянием на глубокие ткани лица. Стандартный массаж – это нанесение на кожу массажных масел или кремов и легких поглаживающих движениях по массажным линиям. Косметолог воздействует только на кожу, нижележащие ткани остаются безучастными.

Читайте так же:
Сонник: ногти, стричь ногти во сне — полное толкование снов. К чему снится стричь ногти ребенку, что следует знать наяву

Японский массаж лица – это глубокое воздействие, при котором мастер вовлекает в процесс и кожу, и мышцы, и соединительную ткань, и даже кости черепа. Кроме того, массаж Асахи выполняется не кончиками пальцев, а всей ладонью.

Еще одним существенным отличием японского массажа считается его детоксикационное воздействие на кожу и более глубокие ткани. Ведь движения рук массажиста идут вдоль лимфатических сосудов, активно работая в зонах расположения лимфатических узлов. В результате улучшается отток лимфы от лица и шеи, что приводит к улучшению выведения токсинов из этой зоны.

Массаж Зоган – еще одно название описываемой методики – хорошо влияет на мышцы лицевой части головы, тонизируя и укрепляя их. Благодаря такому воздействию овал лица обретает более четкие контуры, уменьшается выраженность морщин, улучшается внешний вид кожного покрова.

  1. Если необходимо избавиться от отеков.
  2. Для улучшения оттока лимфы.
  3. Для подтяжки контуров лица и улучшения цвета кожи.
  4. Для борьбы с мимическими морщинами.
  5. Чтобы избавиться от двойного подбородка.

Каких результатов можно достичь?

Основные правила выполнения массажа «Стань на 10 лет моложе»

Как и остальные косметологические процедуры, омолаживающий лимфодренажный массаж выполняется на предварительно очищенной коже. Умойтесь теплой водой с любым очищающим средством и промокните кожу салфеткой. Некоторые специалисты рекомендуют воспользоваться скрабом для более глубокой очистки.

  1. Околоушные.
  2. Заушные.
  3. Затылочные.
  4. Нижнечелюстные.
  5. Подъязычные.
  6. Лимфоузлы угла нижней челюсти.
  7. Передние шейные.

Массажные движения должны иметь строгую направленность, которая индивидуальна для каждого из упражнений. Сила надавливания на кожу и мягкие ткани более интенсивна, чем при выполнении обычного массажа, но когда массажист работает в зоне расположения лимфоузлов и сосудов, движения не столь энергичны. Помните, что вы не должны испытывать боли во время манипуляции.

Юкуко Танака рекомендует выполнять массаж в положении стоя или сидя, сохраняя ровную осанку. Так как длительность процедуры невелика – около 10-15 мин, это правило не так уж и невыполнимо. Но если вам тяжело держать спину прямо, примите горизонтальное положение.

Чтобы руки легко скользили по коже, ее необходимо смазать достаточно большим количеством массажного масла или крема. В некоторых салонах косметологи готовят специальные массажные смеси, которые способствуют доставке в кожные покровы питательных веществ.

  1. Тремя пальцами (указательным, средним и безымянным) обеих рук несильно надавите на точку, которая расположена возле раковин ушей – в зоне расположения лимфатических узлов.
  2. Надавливать не кончиками пальцев, а всей длинной, плотно прижимая пальцы к коже.
  3. Длительность надавливания – 2 секунды.
  4. Далее плавно спускаетесь вниз к ключицам, не меняя интенсивности надавливания.

Именно этот прием призван улучшить лимфоотток от тканей лица.

Противопоказания к массажу

  1. При наличии у клиента болезней лимфатической системы.
  2. Фарингит или другие ЛОР-патологии.
  3. Высыпания на коже различной этиологии.
  4. ОРВИ.
  5. Синдром хронической усталости.
  6. Аккуратно применяют людям, у которых очень тонкий подкожно-жировой слой на лице.
  7. Купероз.

Техника японского массажа

Первый прием был описан выше – именно им нужно завершать каждый этап (упражнение) массажа.

Три пальца каждой руки – указательный, средний и безымянный – плотно прижимаются к коже в центре лба. Через 3 секунды плавным движением отведите их по направлению к вискам, не прекращая давления. В височной части лица поверните ладони на 90 градусов и ведите их вниз, выполняя завершающее упражнение.

Снимаем отеки с глаз

Подушечками средних пальцев прикоснитесь к внешним уголкам глаз и без нажима скользите к внутренним уголкам, как бы упираясь в переносицу, — это и есть точки красоты (задержитесь на точке 3 секунды). Далее следует увеличить нажим и провести пальцами по кругу чуть ниже бровей – там, где находится край глазницы. Остановитесь у внешних уголков и зафиксируйте нажим на 3 секунды.

Читайте так же:
Природная краска для седых волос. Уходовые и витаминные средства против седины – что поможет её скрыть? Кофе — шоколадные оттенки локонов

Следующий этап – ослабление нажима и возврат к внутреннему уголку вдоль нижнего века. Затем усиливаем давление, и возвращаемся вдоль нижней глазничной кости к внешнему углу глаза, задерживаемся в точке, слегка надавливая, оканчиваем завершающим движением.

Поднимаем уголки губ

Безымянный и средний пальцы обеих рук поместите в цент подбородка, надавите умеренным нажимом и задержитесь в точке нажима. Затем, перемещайте пальцы вокруг губ, продолжая надавливать на кожу. Завершаем прием в центре над верхней губой, удерживаем давление в этой точке несколько секунд,

Разглаживаем носогубные складки и формируем нос

Средние пальцы разместите во впадинах возле крыльев носа и сделайте 5 скользящих движений снизу-вверх и обратно. Потом, присоединив безымянный палец, разотрите спинку носа, двигаясь по направлению к щекам. Не забывайте о завершающем движении.

Массаж уголков рта, щек, скул, всей верхней челюсти

Три средних пальца нужно довольно сильно прижать к центру подбородка. Далее, не ослабляя нажим, двигайтесь к глазам, огибая уголки рта. Зафиксируйтесь на 3 сек около глаз, поверните ладони и разведите их к вискам. Завершающее движение.

Поднимаем нижнюю часть лица и щек

Каждую сторону лица массируете отдельно. Центр ладони одной руки упирается в кость нижней челюсти с одной стороны. Вторая ладонь совершает движение от угла нижней челюсти до внутреннего уголка глаза. Фиксация на 3 секунды и продолжаем движение от уголка глаза до козелка, завершающее движение. Упражнение выполняется по 3 раза для каждой стороны лица.

Укрепление средней трети лица и щек

Пальцы обеих рук прижмите по обеим сторонам от носа и силой разведите к вискам. Завершающее движение.

Поднимаем щеки, корректируем их провисание

Сложите перед собой вместе локти и ладони. Кисти рук раскрыть ладонями вверх, основания ладоней приставить к губам. Поднимайте их с нажимом к ноздрям и накройте ладошками щеки. Зафиксируйте на 3 секунды. Разведите с нажимом ладошки к вискам и выполните завершающий элемент массажа.

Разглаживаем среднюю часть щек и формируем линию губ

Приложите основание ладоней в центр подбородка и с нажимом разведите их к козелкам ушей. Завершающий этап обязателен.

Борьба со вторым подбородком

Основание одной из ладоней приставьте под подбородок и с нажимом проведите от центра к козелку уха, потом – завершающий прием. Такое же упражнение, но в противоположном направлении выполните другой ладонью.

Долой носогубные складки

Большие пальцы расположены под подбородком, остальные обхватывают нос. С усилием разводим ладони, растягивая лицо, фиксируем на 3 секунды. Завершающий прием обязателен.

Поочередно обеими руками массируем лоб справа налево и наоборот зигзагообразными движениями. Помните о завершающем приеме.

Проблемы после проведения японского массажа и их решение

Если после массажа появились высыпания, которые не связаны с гормональным дисбалансом или инфекцией, необходимо прекратить процедуру. После исчезновения прыщей смените массажное средство, а также уделите больше внимания очищению кожи после процедуры.

Нередки случаи, когда человек отмечает похудение лица. Чтобы данный процесс не прогрессировал, используйте специальные приемы массажа или уменьшите количество сеансов. Иногда бывает достаточно уменьшить силу нажима. Если эти приемы не помогают, массаж придется прекратить.

Вы стали замечать, что после массажа появляется отечность. Такое последствие вызвано тем, что для массажа применяется масляная основа или его проводят перед сном. Чтобы отеки не возникали, используйте легкие средства для массажа, а саму процедуру перенесите на утро.

Бывает, что клиенты жалуются на ухудшение состояния кожи – она обвисает, теряет эластичность. Это связано с тем, что во время массажа вы использовали мало массажной основы и руки плохо скользили по лицу.

  1. Зоны купероза не массируются.
  2. Массажная основа должна содержать геспередин.
  3. Рекомендуется выполнять специальные мимические упражнения.
  4. Обязательна консультация у врача.
  5. Придерживаться принципов здорового питания.
  6. Употреблять в пищу продукты, содержащие кремний.
  7. Применять средства с УФ защитой.
  8. Нельзя применять скрабы и пилинги.
  9. Запрет на посещение бани и сауны.
Читайте так же:
Когда новорожденному можно начинать стричь ногти и как правильно это сделать? Как правильно стричь ногти новорожденному ребенку

Придерживаясь правил подготовки к процедуре и верно выполняя все приемы, вы не только улучшите общее состояние, но и сможете вернуть себе утраченную молодость. Недаром в народе бытует поговорка: сделай японский массаж лица – стань на 10 лет моложе!

Самомассаж лица Zogan / Зоган / Асахи в подробных схемах

Коротко напомним главное правило лимфатического массажа – все движения должны быть направлены вдоль лимфатических путей, от периферии к центру. Самомассаж Zogan (Зоган / Цоган) выполняется спокойными, плавными, поглаживающими движениями, с легким усилием, без чрезмерного нажима. Сами лимфоузлы сильно давить и массировать не надо.

Рекомендации Юкуко Танака по выполнению омолаживающего самомассажа Zogan / Асахи, схему лимфатических узлов на лице и шее, обучающие технике массажа видео уроки от Юкуко Танака Вы найдете на странице Омолаживающий японский массаж лица Асахи (Zogan) — Видео урок Танака

Схемы массажных движений самомассажа Zogan / Асахи

Ниже представлены описания и подробные схемы массажных приемов самомассажа Zogan / Асахи

Завершающий прием самомассажа

Практически все упражнения японского самомассажа Zogan / Асахи завершаются плавными, мягкими движениям вдоль боковых контуров лица от околоушных лимфатических узлов, далее по шее вниз, почти до ключиц.

Массажное движение для разглаживания лба

Положите пальцы обеих рук на лоб, кончики пальцев почти соприкасаются. Придавите пальцами кожу на 1-2 секунды, далее, слегка ослабив давление, двигайтесь по лбу до висков, затем по боковому контуру лица выполните завершающий массажный прием. Повторите упражнение три раза.

Массажное движение для разглаживание морщин вокруг глаз, устранения отеков век и мешков под глазами

Расположите средние пальцы у внешних уголков глаз, подушечками пальцев легко, без нажима двигайтесь к внутренним уголкам глаз, далее слегка увеличьте давление и двигайтесь по верхним краям глазниц, в обратном направлении, к внешним углам глаз. У висков задержитесь на 1-2 секунды и снова без нажима двигайтесь к внутренним углам глаз. На схеме – линия 1 .

Далее, усилив нажим на кожу, плавно переходите к движению по линии 2 , т.е. от внутренних углов глаз, по нижним краям глазниц к вискам. У висков прижмите кожу средними и указательными пальцами и задержитесь 3 секунды, далее выполните завершающий массажный прием. Повторите все упражнение три раза.

Массажное движение для устранения морщин вокруг губ, подъема уголков рта

Расположите безымянные и средние пальцы рук по середине подбородка. Надавите на кожу и задержитесь на 3 секунды. Далее, с нажимом двигайтесь вокруг губ. У уголков губ прижмите кожу и задержитесь на 1-2 секунды. Затем продолжите движение средними пальцами. Над верхней губой снова надавите на кожу и задержитесь на 3 секунды.

Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение три раза. В этом упражнении завершающий прием не используется.

Массажное движение от носогубных складок, для разглаживания щек

Расположите средние пальцы в ямках, на крыльях носа. С нажимом выполните круговые движения вниз по обе стороны нос, затем снова вверх ( по линии 1 ). Повторите 5 раз. Далее, без сильно нажима переходите к растиранию переносицы, движение в направлении носогубных складок ( по линии 2 ). Затем прижмите пальцами нос с обеих сторон, задержитесь на 3 секунды.

Закончите упражнение движением, начиная от переносицы, далее к вискам и на завершающий массажный прием ( линия 3 ).
Повторите все упражнение три раза.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию