Dressgold.ru

Женский интернет журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Зоны риска для чувствительной кожи. Чувствительная кожа: признаки, причины и правильный уход

Как понять, что у вас чувствительная кожа

Часто мучают чувство стянутости и шелушение? Скорее всего, дело в повышенной чувствительности кожи, склонной к аллергии. Рассказываем о самых распространенных признаках этого явления.

Портал Skin.ru

Анастасия Зарипова, Редактор

Анастасия Зарипова Автор

Мария Невская, Врач-дерматовенеролог, косметолог, трихолог, сертифицированный тренер по инъекциям, пилингам и космецевтике.

Мария Невская Дерматолог

Признаки чувствительной кожи

Девушка смотрит на кожу в увеличительное стекло.

Чувствительная кожа реагирует на внешние раздражители. © Getty Images

Чувствительная кожа остро реагирует на самые разные воздействия. И об этой реакции обычно свидетельствуют такие признаки, как:

  1. 1

Подробная информация о защите кожи в сезон аллергии здесь.

Чувствительность может быть спровоцирована влиянием экзогенных (внешних) и эндогенных (внутренних) факторов, среди которых:

климатические условия (ветер, холод, жара);

прием лекарственных препаратов;

неправильный косметический уход.

Определяем, чувствительная ли у вас кожа

Иногда люди испытывают затруднения, пытаясь оценить чувствительность кожи. Дело в том, что чувствительной может быть кожа любого типа. Попробуйте максимально честно ответить на вопросы ниже.

  1. 1

После приема острой пищи или алкоголя появляется краснота или чувство жара?

После бассейна кожа шелушится?

Кожа реагирует на моющие средства?

После умывания водой вы испытываете чувство стянутости?

Если на большинство из этих вопросов вы ответили положительно, скорее всего, кожа у вас чувствительная.

тест по уходу за кожей

Основные причины чувствительности кожи

Девушка делает тест на чувствительность кожи

Даже на обычные пощипывания чувствительная кожа реагирует покраснением. © Getty Images

Наш эксперт Александр Прокофьев считает, что о чувствительности кожи свидетельствует возникновение различных внешних проявлений при контакте с раздражителями. На чувствительность кожи могут влиять самые разные факторы.

  1. 1

Жжение, пощипывание, покраснение могут быть ответом кожи на погодные условия (холод, жару, солнце, ветер).

Сосудистые реакции, проявляющиеся в виде покраснения лица, ощущения жара и дискомфорта, также свидетельствуют о реактивности кожи. Они обусловлены потерей эластичности стенок сосудов и могут возникать при перепаде температур, от употребления горячей, острой, пряной пищи и алкоголя.

Зуд, пощипывание и покраснения проявляются также при контакте кожи с жесткой водой, грубой тканью, некоторыми косметическими средствами.

Точно определить причины чувствительности кожи может только дерматолог. Он также поможет подобрать адекватный уход.

Можно ли избавиться от чувствительности кожи?

Чувствительность кожи способна усиливаться и ослабевать. Контролировать процесс можно, действуя комплексно, то есть:

исключить, насколько это возможно, раздражающие неблагоприятные факторы, о которых мы говорили выше;

правильно ухаживать за кожей и тщательно выбирать косметику, предназначенную именно для чувствительной кожи.

Правильный уход за чувствительной кожей лица

На столе разложены лекарственные травы: ромашка, календула, крем для тела, масло в бутылке

К выбору средств ухода за реактивной кожей надо подходить скрупулезно. © Getty Images

Уход за кожей любого типа требует определенной последовательности. Чувствительная кожа — не исключение. Перечислим основные этапы.

Чувствительная кожа лица

На лице — целая карта звездного неба? Постоянные высыпания портят жизнь? Тогда, скорее всего, у тебя чувствительная кожа. Чтобы помочь себе придется запастись терпением и начать ухаживать за лицом правильно и регулярно.

Содержание статьи

  • Что такое чувствительная кожа?
  • Признаки чувствительной кожи
  • Основные причины чувствительности кожи
  • Правильный уход за чувствительной кожей лица
  • Сухая чувствительная кожа — уход
  • Средство для умывания лица с чувствительной кожей
  • Крема, гели, тоники, лосьоны для чувствительной кожи

Что такое чувствительная кожа?

Что такое чувствительная кожа

Многие специалисты выделяют чувствительную кожу в отдельный тип. Но это не совсем верно. Чувствительной может быть и жирная, и сухая, и даже нормальная дерма.

Если твоя кожа склонна к чувствительности, то ты уже заметила, что тебе сложно подобрать косметику (причем, как уходовую, так и декоративную), на любой раздражитель (даже на пыль и солнечный свет) дерма реагирует высыпаниями. Неправильное питание, плохое качество сна тут же отражается на твоем лице.

Повышенной чувствительностью дермы чаще всего страдают именно девушки. Если у тебя светлые или рыжие волосы, серые или зеленые глаза, тонкая, почти прозрачная кожа, то ты склонна к раздражениям больше остальных. Это связано с тем, что роговой слой выражен слабо, пигмента почти нет, а кожного сала выделяется мало. Именно поэтому эпидермис наиболее чувствителен к внутренним и внешним раздражителям.

Читайте так же:
Где можно разукрасить лицо на хэллоуин. Как сделать белое лицо на Хэллоуин? Правила выбора и способы использования красок

Чувствительность часто путают с аллергической реакцией. Но это не совсем верно. Аллергию вызывают одни и те же продукты и исключив их, ты справишься с проблемой. А вот чувствительность может проявляться внезапно, каждый раз по разным причинам.

Чтобы поддерживать кожу в нормальном состоянии придется следить за темпом своей жизни более внимательно. Помни, что все проблемы идут изнутри, поэтому прежде всего важно правильно питаться и высыпаться. Но и про видимые проявления не забывай — не подбирай правильные уходовые средства. В этом случае ты сможешь жить с минимальными проявлениями чувствительности.

Признаки чувствительной кожи

Самые частые проявления чувствительности:

  1. Покраснения — появляются местами. Могут создавать неприятное ощущение на участках;
  2. Шелушение, чувство стянутости и сухости — чаще всего свойственно тем, кто обладает сухой кожей. Но при обезвоженности также проявляются такие признаки;
  3. Постоянные высыпания — прыщи, угри и черные точки появляются порой без видимых причин;
  4. Зуд — кожа чешется, раздражает и доставляет сильный дискомфорт.

Ты съела плюшку? Получай прыщ. Вышла на улицу без защитного крема? Сойдешь с ума от чувства стянутости и зуда. Купила неудачный крем? Жди шелушений.

Причем, чувствительный тип реагирует на раздражитель максимально быстро — либо в первые минуты, либо на следующее утро. Но, это очень удобно — так ты сможешь безошибочно выявить причину и устранить ее.

Основные причины чувствительности кожи

На проблемы с кожей могут повлиять как внутренние факторы, так и внешние.

К внешним можно отнести:

  1. Резкие перепады температур;
  2. Хлорированная вода;
  3. Неправильно подобранная косметика;
  4. Косметологические процедуры (агрессивные пилинги, скрабы, лазер);
  5. Загрязнение окружающей среды;
  6. Медикаментозные средства в виде мазей и гелей;
  7. Ультрафиолетовые лучи;
  8. Повышенная влажность или, наоборот, сухость.
  1. Недостаток воды в организме (даже, если ты выпила слишком мало воды в течение 1 дня) — для здоровья необходимо поддерживать нормальное количество жидкости. Это важно не только для красоты кожи, но и для всего организма. Так что выпей стаканчик живительной влаги прямо сейчас;
  2. Гормональный дисбаланс — избыток тестерона, эстрогенная доминантность и другие гормональные проблемы в первую очередь отражаются на лице;
  3. Регулярные стрессы и переживания — все проблемы из головы, помнишь? Поэтому так важно следить за качеством своей жизни, исключать события, которые заставят тебя сильно волноваться и научиться вовремя успокаивать себя силой мысли;
  4. Неправильное питание — следи за потребляемым количеством КБЖУ и исключи пищевой мусор. Тогда не только прыщи исчезнут, но и ты будешь чувствовать себя значительно лучше;
  5. Медицинские препараты — иногда нам приходится прибегнуть к помощи таблеток и других лекарств. Не переживай — как только закончишь курс лечения, состояние кожи улучшится (конечно, если ты будешь правильно за ней ухаживать). Но, если есть возможность поменять препарат — сделай это. Только не знанимайся самолечение, а обсуждай каждый свой шаг с врачом;
  6. Недостаток сна — любому живому организму необходимо отдыхать. Даже цветы закрываются на ночь! Внеси в свой распорядок хотя бы 7-8 часов сна и в скором времени заметишь приятные изменения;
  7. Хронические заболевания — некоторые болезни негативно влияют на состояние кожи. Проконсультируйся со своим врачом — он подскажет как лучше всего поступить;
  8. Вредные привычки — они еще никому не принесли здоровья. Исключи их из своей жизни раз и навсегда.

Чаще всего причиной испорченной кожи являются сразу несколько факторов, а это приводит к более сложному и долгому лечению. И, если от внешних раздражителей избавиться несложно, то с внутренними причинами придется работать более долгое время.

Читайте так же:
Сонник волосы длиннее чем в жизни. К чему снится в волосах заколка. К чему снится стричься

Правильный уход за чувствительной кожей лица

Помни, что чрезмерная чувствительность — это временно. Чтобы избавиться от проблемы, необходимо начать действовать быстро и комплексно. Никакие уходовые средства не помогут, если ты не будешь заботиться о себе изнутри.

  1. Начни правильно питаться — исключи из рациона весь мусор, который только засоряет организм, а не дарит ему энергию и правильные калории. Забудь про майонез, газированные напитки, фаст-фуд, булки и пирожные. Замени их на чистую воду, свежие фрукты и овощи. Не забывай про зелень — лук, укроп, шпинат и микрозелень. Кстати, самые лучшие продукты — это те, что выращены своими руками. Даже зимой в стенах своего дома ты можешь выращивать микрозелень. В этом тебе поможет проращиватель от Beauty 365 — он упростит процесс и сделает его максимально быстрым. Как ухаживать за чувствительной кожей
  2. Вода нужна любому живому организму. Без нее не будет жизни. Выпивай каждый день минимум 1,5 литра жидкости. Это поможет вывести из организма все шлаки и токсины естественным путем. А чистый организм — это здоровый организм.
  3. Ограничь употребление медикаментозных средств. Прибегай к ним только по назначению врача и не занимайся самолечением! Именно это и приводит к лишним высыпаниям.
  4. Регулярно убирайся в своем доме. Пыль и грязь могут вызвать проблемы с кожей. Но при уборке исключи химические вещества или надевай перчатки — белизна и другие средства могут вызвать проблемы с кожей.
  5. Влажность — также важный показатель. Если помещение сухое — установи специальный увлажнитель воздуха. А если влажность повышена, то почаще открывай окна. Еще можешь купить соляную лампу. В выключенном состоянии она впитывает в себя лишнюю влагу, а в включенном — увлажняет воздух.
  6. Береги себя от стрессов! Это негативно сказывается на работе всего организма. Помни, что ты у себя одна и поэтому так важно беречь свое здоровье. Если не получается исключить из жизни все раздражающие факторы, займись медитацией. Она позволит привести мысли и чувства в порядок. А если ты еще при этом будешь лежать на валике с лавандой, то дополнительная ароматерапия избавит от всех неврозов. Медитация на валике с лавандой от Beauty365
  7. Сон — лучший способ отдохнуть. Если человек мало спит, то он быстро набирает вес (потому что организм восполняет недостающую энергию едой), стареет, да и просто больше нервничает. Здоровый сон поможет решить многие проблемы. Не пренебрегай им из-за работы или других вещей, даже если они очень важные. Твое самочувствие должно стоять на первом месте.
  8. Алкоголь и сигареты нарушают клеточный метаболизм и в итоге ткани не получают достаточное количество питательных веществ и кислорода. А в момент выведения алкоголя из организма кожа становится сверхчувствительной, так как вредные вещества испарятся через дерму.

Только после ограничения всех негативных факторов уход за кожей будет работать правильно. Кстати, возможно прыщи пропадут совсем, если ты начнешь заботиться о своем здоровье комплексно, а не только о красоте лица. Ведь лицо — это первое место на котором появляются признаки нездорового отношения к жизни и к себе.

Но и про основные этапы ухода забывать никак нельзя. Это — очищение, тонизирование и увлажнение. Они являются важными для всех типов кожи, но при повышенной чувствительности следует внимательно читать состав. Он должен быть коротким и максимально натуральным.

Лучше всего, если в составе будут присутствовать природные масла, горная вода, экстракты целебных трав. А гели, лосьоны и тоники со спиртом и отдушками оставь в магазине. Они тебе точно не помогут и, даже наоборот, навредят. Изучи для чего нужен тот или иной химический компонент, но лучше минимизируй все искусственное при уходе за кожей, так как такие продукты могут вызвать аллергию. Присмотрись к товарам от Beauty 365 — они все обладают идеальным составом, поэтому сделают уход правильным и полноценным. А многие средства можно использовать не только для ухода за лицом, но и за телом. Это очень удобно!

Читайте так же:
Что нужно делать чтобы лицо было худым. Как сделать, чтобы лицо похудело. Как избавиться от жира на лице

Сухая чувствительная кожа — уход

Сухая кожа сама по себе довольно капризна, а если она еще и чувствительная, то придется покопаться на полках магазинов, так как не каждое средство подойдет.

Старайся использовать натуральные компоненты при уходе и ограничь использование декоративной косметики. Конечно, хочется скрыть недостатки, но тональный крем только подчеркнет сильные шелушения, что выглядит совсем не эстетично.

Не умывайся водой из-под крана. В ней содержится хлорка, которая усугубит ситуацию. Отдай предпочтение гидролатам (например, с лавандой). Они деликатно очищают кожу, при этом питают его полезными микроэлементами.

Гидролат лаванды Beauty 365

Лучше откажись от скрабов, пока не пройдут воспаления. Так как ты можешь разнести микробы по всему лицу и прыщей станет еще больше. Протирай лицо настойкой из ромашки или других лечебных трав — они успокоят раздраженную дерму и помогут максимально быстро избавиться от покраснений. А если ты еще и заморозишь настойки, то такие кубики льда с утра помогут проснуться и придадут свежесть твоему внешнему виду.

На этапе увлажнения используй конопляный бальзам с вербеной от Beauty 365. Он хорошо увлажняет, при этом ускоряет регенерацию клеток и препятствует преждевременному старению.

Бальзам конопляный вербена Beauty365

Средство для умывания лица с чувствительной кожей

Выбирай деликатное очищающее средство. Кожа не должна скрипеть после него, так как это признак нарушения защитного барьера.

Хорошо, если твоя пенка для умывания будет содержать глицерин, масла и церамиды.

Умывайся не менее 1 минуты, а после не используй полотенце. На нем остаются микробы, которые вернутся на твое лицо после следующего умывания. Также оно может травмировать и без того слабую дерму. Используй бумажные салфетки — лишь промокни ими лишнюю влагу.

Крема, гели, тоники, лосьоны для чувствительной кожи

После умывания не забудь воспользоваться тоником — он позволит восстановить уровень pH, который нарушается из-за нанесения очищающих средств.

Увлажняющее средство должно содержать в себе следующие компоненты:

  • Глицерин и гиалуроновая кислота — для удержания влаги;
  • Натуральные масла — для максимального питания;
  • Ромашка и календула — обладают успокаивающим эффектом.

Прежде, чем использовать новое средство, протестируй его на маленьком участке кожи, который не видно (например, на внутренней стороне локтя или запястье). И только после того, как убедишься, что негативной реакции нет — наноси на лицо.

До и после марафона

Чтобы продлить молодость, избавиться от проблем с кожей и почувствовать себя наконец уверенно, запишись на марафон “Расцветай”. Там ты преобразишься с головы до ног в буквальном смысле, и изнутри и снаружи. Омолаживающая гимнастика, техники самомассажа, вакуумная скульптура тела, питание, очищение организма, блок «Волосы», Скипидарные ванны и многое другое. Пора позаботиться о своем лице и теле — приходи на марафон.

Чувствительная кожа: причины, признаки и способы подружиться

Фото: Пресс-материалы Chanel, Vichy, Guerlain, Dr. Jart

Исследовательский центр Mintel отметил, что в последнее время возрастает число потребителей, которые внимательно изучают состав средств. И дело не в их избалованности или снобизме, просто это люди с чувствительной кожей, которая может «выдавать бурную реакцию» на те или иные компоненты. И таких людей год от года становится все больше. Проследить динамику помогают цифры: за первое полугодие 2014 года 25% продаж приходится на продукты для чувствительной кожи, а в 2013-м эта цифра составляла лишь15%.

«Чувствительность — состояние повышенной реактивности кожи, когда раздражители, даже незначительные, вызывают негативные симптомы: жжение, зуд или покраснение, иногда высыпания или шелушение. Обладатели чувствительной кожи испытывают дискомфорт от макияжа, кутают лицо в шарф при холодном ветре, избегают бассейнов с хлоркой и неохотно умываются водой из-под крана», — описывает признаки чувствительной кожи директор по обучению и медицинскому развитию марки Vichy Мария Ившина.

В сентябре Chanel представит средство выходного дня Le Weekend de Chanel (1) в специальной версии для чувствительной кожи; у Vichy ожидается обновленная очищающая линейка Purete Thermale — к примеру, в состав геля для умывания был помещен экстракт моринги (2) , который смягчает действие жесткой водопроводной воды; у Guerlain (3) выходит целая линейка мягких очищающих средств с маслом нигеллы — оно обладает противовоспалительными свойствами; пенка для умывания глубокого очищения с экстрактами трав Dermaclear (4) от корейского бренда Dr. Jart успокаивает кожу.

Читайте так же:
В какое время лучше стричься. Когда и в какой день лучше стричь волосы согласно лунному календарю

Повышенная чувствительность, как правило, не является врожденной, а приобретается с годами. Точные причины ее возникновения пока науке неизвестны, существует лишь несколько теорий, которые говорят о влиянии генетической предрасположенности, винят экологию и частое воздействие сильных раздражителей — при неправильном питании (злоупотреблении пряным, острым, сладким и алкоголем), стрессах, частом пребывании на солнце, контакте с агрессивными моющими или красящими средствами и хаотичном использовании косметических продуктов. В зоне риска находятся люди с сухой кожей из-за недостаточного количества подкожного жира и пигментации, но и жирная чувствительная кожа в наши дни не редкость. Например, в коллекции средств My Blend представлены отдельные специальные средства для сухой чувствительной (06 Prescribed Comfort) и жирной чувствительной (02 Calm&Controlled) кожи.

«Чувствительность может появляться и исчезать в зависимости от внешних условий. При грамотном уходе даже очень реактивную кожу можно успокоить и сделать более устойчивой к раздражителям», — добавляет Мария.

Такую кожу необходимо тщательно защищать от солнца (для капризной кожи идеально подойдут выпущенные многими марками средства для города с SPF-50, не увлекаться натуральной косметикой (растительные экстракты и эфирные масла в высокой концентрации могут быть очень агрессивны и вызвать сильную аллергическую реакцию), при выборе косметики запомнить несложные правила: состав — чем лаконичнее, тем лучше; запах — чем слабее, тем безопаснее; цвет — чем нейтральнее, тем средство будет «лояльнее».

Дерматологи строго рекомендует выбирать те формулы, которые были разработаны с учетом потребностей и особенностей чувствительной кожи. По мнению Марии, хорошо, если в них будут присутствовать такие компоненты, как термальная вода, бисаболол, алантоин, сквалены или их производные.

В 2010 году во Франции появилась новая косметическая марка Apot.Care, все средства которой создавались с прицелом на омолаживающий эффект именно для чувствительной кожи. В состав были помещены ингредиенты, до этого традиционно использовавшиеся в офтальмологии.

«То, что тестировалось на роговице глаза, подойдет даже для самой капризной кожи, а роговица и эпидермис во многом схожи: на эмбриональной стадии они формируются из одинаковых клеток», — рассказывает основатель Apot.Care доктор Антуан Ле Галлудек.

В Россию бренд пришел в 2014 году — попробовать Apot.Care в работе можно не только во время домашнего ухода, но и в салоне: к примеру, в ОблакаStudio.

Многие переходят на безводное умывание — заменяют обычную воду мицеллярной или используют ее как финальный этап очищения, протирая лицо после умывания. Свое название мицеллярная вода получила из-за входящих в состав мицелл — частиц, обладающих абсорбирующим действием.

Она мягко, но эффективно удаляет загрязнения и макияж с лица, не содержит спирта, щелочи и запаха. Мицеллярной воде Sensibio H2O марки Bioderma (кстати, считающейся изобретателем этого чудодейственного средства) в этом году исполнилось 15 лет — она до сих пор считается бестселлером и у визажистов, и у обычных пользователей. Кстати, у La Roche-Posay мицеллярная вода выпущена в удобном объеме 100 мл, что позволяет брать ее даже на борт самолета.

Читайте так же:
Чем обработать кожу чтобы делать депиляцию. Раздражение после эпиляции: как не допустить воспаления на коже? Как справиться с проблемой вросших волос после эпиляции

Признаки чувствительной кожи

Чувствительная кожа — это не медицинский термин, а выражение, которое используется в повседневной жизни для того, чтобы помочь людям знать особенности своей кожи. Если вы не знаете, чувствительная у вас кожа или нет, ответьте на вопросы:

  • У вас когда-нибудь было раздражение кожи после применения косметического средства (мыла, лосьона, крема, шампуня)?
  • У вас когда-нибудь было раздражение кожи после применения средства для загара?
  • У вас чешется кожа от средств для ухода за телом и волосами?
  • Вы с осторожностью выбираете новую косметику из-за неудачного опыта в прошлом?
  • Вы чувствуете даже самые легкие ароматы?
  • У вас когда-нибудь было раздражение кожи после применения медицинских кремов, лосьонов или мазей?
  • У вас когда-нибудь была пищевая аллергия, поллиноз, астма или экзема? Если да, это не обязательно является симптомом чувствительной кожи, но вероятность появления кожной аллергии и раздражения гораздо выше.

Если вы ответили “да” хотя бы на 3 вопроса, у вас чувствительная кожа.

Раздражение или аллергия?

Обратите внимание, что существует разница между чувствительной кожей, на которой появляется раздражение, и кожей, склонной к аллергии. Настоящая аллергическая реакция возникает, когда иммунную систему активируют аллергены, входящие в состав косметического средства, из-за чего кожа краснеет, начинает чесаться, на ней появляется сыпь или прыщи.

Если кожа чувствительная, проблемы возникают не из-за состава продукта, а от его использования. Если у вас нормальная кожа, но вы каждый день раздражаете ее жестким скрабом, на ней появится раздражение (покраснение или экзема), но это не значит, что у вас аллергия.

То же самое касается состава продукции, особенно если там содержатся кислоты. Сыворотка для лица с 10% содержанием витамина С может отлично воздействовать на кожу, а сыворотка с 20% содержанием будет вызывать раздражение. Подобное действие имеют средства на основе гликоля. Они не вызывают аллергию — только раздражение. Если изменить состав продукта, раздражения не наблюдается.

Как ухаживать за чувствительной кожей?

Предлагаем вашему вниманию несколько советов, чтобы уменьшить раздражение чувствительной кожи:

  • выбирайте средства, которые предназначены для чувствительной кожи;
  • чем меньше ингредиентов, тем лучше — чем больше компонентов в составе, тем больше вероятность негативной реакции на кожу;
  • обычно в косметике на основе натуральных ингредиентов меньше химии, но помните, что экстракты растений могут вызывать кожную аллергию;
  • если после использования косметического средства у вас чешется кожа или кажется, что она стала выглядеть хуже, прекратите его использование и обратитесь к врачу;
  • если появилась сыпь, не подвергайте ее воздействию солнечного света. Если сыпь на лице, вам поможет шляпа с широкими полями. И обязательно обратитесь к врачу;
  • не лечите сыпь самостоятельно. Мази для ее лечения также содержат химические средства, и бездумное их применение может вызвать еще более серьезное раздражение;
  • до приема врача можно принимать антигистаминные препараты, но в течение короткого времени — не затягивайте с визитом к врачу.

Как лечат раздражение кожи?

Если на коже появилась сыпь, обратитесь к дерматологу. Он поможет определить продукт или ингредиент, который вызвал раздражение. Чтобы исключить возможность аллергии, может понадобится сдать кожный тест. В ходе теста на спину на 72 часа помещают аллергические пробы. После этого времени врач оценивает результаты, и если на какое-то вещество появилась аллергия, врач расскажет, как избегать ее в будущем.

Помните, что сыпь может сопровождаться инфицированием кожи. Такие инфекции опасны и могут приводить к серьезным заболеваниям. Их лечат антибиотиками, которые подбираются индивидуально.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию